Jak odchudzić faceta???

20.03.08, 15:56
Mój chłopak ma 185 cm wzrostu i waży 120 kg. Nie przeszkadza mi to,
kocham go takiego jakim jest, a jestem naprawdę cudownym mężczyzną,
jednak wiem, że dla zdrowia powinien trochę schudnąć, pewnie chociaż
do 100 kg, czyli koło 20 kg. I tu pojawia się pytanie - jak? Na
pewno dieta, a do tego sporty, ale jakie? On mówi, że chodził kiedyś
na siłownię i od tego jeszcze bardziej przytył. Myślałam o basenie i
rowerze (jak się poprawi pogoda), co jeszcze? Może ktoś z Was schudł
20 kg i podzieli się doświadczeniami?
    • enith Re: Jak odchudzić faceta??? 20.03.08, 16:26
      Mój mąż schudł 20 kilo intensywnie spacerując (codziennie 5-6 km) oraz rezygnując ze swojej ukochanej coli, którą pił hektolitrami i innych, średnio zdrowych przekąsek (czipsy itp.). Zajęło mu to około półtora roku, ale miał wspaniałą motywację w postaci młodej żony ;). I w motywacji leży pies pogrzebany. Czy twój chłopak CHCE się odchudzić? Bo jeśli nie, to raczej niewiele wskórasz.
      • rosa_de_vratislavia Re: Jak odchudzić faceta??? 20.03.08, 17:12
        enith napisała:

        > Mój mąż schudł 20 kilo, ale miał wspaniałą mo
        > tywację w postaci młodej żony ;).

        Mąż schudł 10 kg, chodząc 3x w tygodniu na basen i rezygnując z
        podjadania między posiłkami.
        Co do motywacji, to zaczął ją mieć, kiedy poziom cukru we krwi
        okazał się na granicy normy. Wcześniej był przekonany,że wygląda ok
        i nie ma co się odchudzać (ważył prawie 85 kg przy 176 wzrostu...)
        Swoją drogą, gdybym jadła tak mało jak on teraz i tyle pływała,
        przypominałabym szkielet - a on, biedak ma chyba wolną przemianę
        materii.
        Sama nie ćwiczę i nie żałuję sobie słodyczy,a nie mam problemu z
        nadwagą. Tak więc na naszym przykładzie widac,że niestety waga to
        nie tylko wina zamiłowania do przekąsek:(
    • menstruacja Re: Jak odchudzić faceta??? 20.03.08, 17:15
      Kasza z kaszą plus pomidory. Trzeba zmienić nawyki żywieniowe. Pić dużo wody i zrezygnować na przykład z piwa. To wystarczy. A sport to owszem, dla zdrowia:-)
    • lilith.b Re: Jak odchudzić faceta??? 20.03.08, 17:25
      to-ja6 napisała:

      Na
      > pewno dieta,

      Nie jeść na noc, jeść lekkie potrawy a bogate w składniki odżywcze, jeść mniejsze porcje a częściej. Odstawić słodycze, chipsy, piwo, i napoje gazowane.


      a do tego sporty, ale jakie?

      Po Pół godzinki wolnego truchtania (w tempie szybkiego chodu) organizm zaczyna uruchamiać spalanie tłuszczu.
      Zaleca się jednak do biegania mieć odpowiednie obuwie = wydatek.
      Basen. Ale nie ciaptanie się w wodzie. Tylko pływanie wolne czy super wolne ale ma organizm zostać pobudzony do nieustannego wysiłku przez te 40 min. zależy na ile czasu jest wejście.

      Oczywiście początki będą ciężkie, ale można zacząć od kilkunastominutowego biegu i stopniowo wydłużyć do godziny np?


      On mówi, że chodził kiedyś
      > na siłownię i od tego jeszcze bardziej przytył.

      hehe nie ma się co dziwić. Siłownia nie jest do odchudzenia się.

      Myślałam o basenie i
      > rowerze (jak się poprawi pogoda), co jeszcze?

      Rower też super. Poszukajcie w guglu ćwiczeń ABS.
      • rosa_de_vratislavia Re: Jak odchudzić faceta??? 20.03.08, 17:31
        lilith.b napisała:

        > Nie jeść na noc,

        To ponoć mit. Ostatnio czytałam,że jednak liczy się ilość kalorii,a
        nie ich rozkład w ciągu dnia.
        Francuzi jedzą głowny posiłek wieczorem i raczej są szczupli.
        Sama zaczynam Wilekie Żarcie dopiero po powrocie z pracy i
        kontynuuję do 23.00.
        Inaczej nie zasnęłabym z głodu...
        • lilith.b Re: Jak odchudzić faceta??? 21.03.08, 09:16
          Moim zdaniem to zależy co się je i jakie są indywidualne predyspozycje
          organizmu. Jak ktoś ma nikłe pojęcie o dietach i składnikach odżywczych
          produktów oraz samego procesu trawienia to "zaleciłabym" niejedzenie na noc :)
          Nie jestem dietetykiem ani lekarzem - po prostu się troszkę tym interesuję.

          Są też narody, które również jedzą na noc i są otyłe: Włosi, Hiszpanie (ostatnio
          byłam i aż się zdziwiłam, że tyle grubasków tam jest) czy Amerykanie.


          rosa_de_vratislavia napisała:

          > lilith.b napisała:
          >
          > > Nie jeść na noc,
          >
          > To ponoć mit. Ostatnio czytałam,że jednak liczy się ilość kalorii,a
          > nie ich rozkład w ciągu dnia.
          > Francuzi jedzą głowny posiłek wieczorem i raczej są szczupli.
          > Sama zaczynam Wilekie Żarcie dopiero po powrocie z pracy i
          > kontynuuję do 23.00.
          > Inaczej nie zasnęłabym z głodu...


    • widokzmarsa znaleźć mu kobietę 20.03.08, 17:39
      którą będzie chciał poderwać. Zacznie dbać o siebie
    • bertrada Re: Jak odchudzić faceta??? 20.03.08, 17:52
      Zafunduj mu liposukcję ;P
    • modliszka24 Re: Jak odchudzić faceta??? 20.03.08, 18:40
      siłownia i pływanie to jest to
    • tinley Re: Jak odchudzić faceta??? 20.03.08, 19:10
      Jak schudnąć? Są różne szkoły
      Pierwsza: Mniej żreć
      Druga: Nieszczęśliwie sie zakochać
      trzecia: Mówić sobie że jestem co prawda gruby alle mogę być jeszcze grubszy

      Na serio. 10km spaceru, mniej żreć i efekt gwarantowany. sam przetestowałem.
      Piwska piłem ile wlezie . W miesiacu schudłem 6kg, ale później mi się nie
      chciało. Teraz mam stałą wagę bo mam kontrolkę żarłocznosciową - nie jem wiecej
      ile uważam za słuszne. potrafię odmówić sobie zarcia.
      Do zrzucenia następne 6 kg, ale nie chce mi się już włóczyć gdzies po lasach
      Rower jest dobry jak się robi 70km dziennie a wsiadać tylko o to żeby dupe
      wytłuc to nie ma sensu. Rower wbrw pozorom wcale nie jest dobrym środkiem na
      schudniecie. Basen, Marsz, bieg - to tak.
      Siłownia? Tłuszcz spalisz ale masy przybędzie a ile mozna?
    • terpsychora99 Re: Jak odchudzić faceta??? 20.03.08, 20:57
      Zaprowadzić go do dobrego dietetyka, on doradzi co i jak i nawet bez większego
      wysiłku fizycznego się uda... Mojemu mężusiowi się udało zrzucić 30 kg jakoś
      przez rok. Zupełnie inny facet... I już się trzyma tak czwarty roczek:)
      • to-ja6 Re: Jak odchudzić faceta??? 20.03.08, 21:17
        dziękuję za rady, będziemy razem dużo spacerować i zapiszemy się na
        basen.
        Mój facet sam chciałby schudnąć, często mówi, że jest za gruby.
    • naprawdetrzezwy A kto chce? On, czy tylko ty? 20.03.08, 21:27
      Bo jeśli on, to jest dieta, a i ćwiczenia na basenie będą pomocne.


      Ale jeśli tylko ty, to pozostaje ostry seks jak tylko często to możliwe.


      No i brak żarcia w lodówce.
      • to-ja6 Re: A kto chce? On, czy tylko ty? 20.03.08, 21:35
        Seksu mamy akurat dużo. :-)
        Z brakiem jedzenia będzie gorzej - po pierwsze nie mieszkamy razem,
        a po drugie ja akurat powinnam przytyć. Pewnie moim błędem jest to,
        że wyciągam go czasami do knajpek, chyba muszę zacząć chodzić z
        koleżankami...
        • simon_r Re: A kto chce? On, czy tylko ty? 21.03.08, 09:02
          No to ja się kolejny raz zareklamuję... zwłaszcza, że chodzi o odchudzanie FACETA!!
          Właśnie w tym celu założyłem portalik... w celu odchudzenia siebie i paru
          kumpli. Spisujemy tam sobie różne zasady i je weryfikujemy empirycznie.
          Pierwsza rzecz najważniejsza to kupo wagi i regularne ważenie się... to element
          motywacji i kontroli.
          Potem dodajemy kolejne..
          Wszystko jest opisane tu ->
          www.chudszy.simons.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=41&Itemid=1-------------------
          Jak schudnąć?..
    • gres81 Re: Jak odchudzić faceta??? 20.03.08, 21:40
      po co??
      no ale jesli chcesz to niech spróbuje pepsi,kawa i fajki.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja