zdrowy tryb odżywiania

[od_teraz]

Jeste weekend. Leze w lozku i sie lenie. Robie podsumowania. Zauwazylam, ze
troche mi sie przytyłu i ogolnie zaniedbałam sie. Ciagly brak czasu i lenistwo
:) ups! Do tego odzywaiam sie byle jak!!! Doslownie, jem to co jest, nie
celebruje posilkow. Ostatnio cos pobolewa mnie wątroba i pewnie to skutki tego
jak sie odzywiam. Chciałam sie zapytac od czego zaczac? Zeby to zycie bylo
zdrowsze z wyzszej półki :D Mam nadzieje, ze mnie rozumiecie. Jak wy dbacie o
zdrowie, odzywianie itd.?

[akkknes]

zre polowe tego co rok temu :D
efekt - polowa ciuchow nie do noszenia, bo sa za duze. zadna
bielizna nie pasuje. no i czuje ze w koncu chodze a nie tocze sie ;)
a to tylko 5kg.
na jedzeniu nigdy nie oszczedzalo sie u mnie w domu, ale tez np nie
jemy codziennie pizzy na obiad/kolacje, jemy duzo owocow, warzyw,
czesto sa zupy. jak chce mi sie cos slodkiego to jem kawalek
czekolady a nie cala.
no i ja duzo pije - wody i herbaty.

[od_teraz]

chce sie wziac za siebie :) takze od dzisiaj postaram sie lepiej odzywiac, nie
mam tu na mysli odchudzac, ale dbac o to zeby jesc zdrowo :) podobno jestesmy
tym co jemy, jezeli tak jest to az mi wstyd za to kim jestem (do tej pory)

[drinkit]

Prosta rada: wywal chemię (słone przekąski, fast foody, oranżady, coca cole),
ogranicz tłuszcze i słodycze (magiczne słowo: OGRANICZ, a nie wyrzuć z
jadłospisu, bo po jakimś czasie zatęsknisz i będzie jojo:). Nie żałuj kasy na
świeże warzywa i owoce i jedzenie dobrej jakości. Pomoże na pewno.

[fredoo]

Ciekawe bo ludzie co dożyli setki odżywiali się zwykle fatalnie
często nadużywali alkoholu mieli trudne żecie pełne stresów i
niebezpieczeństw.