Dół

[kitek_maly]

Jak sobie poradzić z chronicznym dołem? Najgorsze, że to taki przyczajony
tygrys, ukryty smok. Parę miesięcy (2-3) jest ok, a potem nagle atakuje. Od
lat powody bez zmian i jakoś na wyeliminowanie ich nie ma póki co widoków,
choć bardzo się staram. :-)

No więc co robić jak dopadnie? Jak sobie z tym radzicie?

[nawrotka1]

A Przyjaciel Prozac? :)))
Ja nigdy nie potrzebowałam, ale moja bratanica jechała na tym ze 2 lata chyba.
Mówiła, że gdyby nie brała, to facet by ją rzucił i z pracy by pewnie wylali -bo
była nie do wytrzymania :)


------
zmieniłam nick - nawrocona5 :)

[kitek_maly]

No chciałabym jednak uniknąć takiej przyjaźni. ;-) I póki jeszcze daję radę, to
staram się jakoś sama to wszystko dźwignąć.

[doral2]

to może zaprzyjaźnij się z psychologiem?

[kitek_maly]

Za co?

[tylna.szyba]

z ubezpieczenia kochana - tez sie da. autopsja.

[uhu_an]

jest masa konsultacji damroych. nie terapia a konsulteacje. ponadto
w przychodniach jest "dyzurny" psycholog, i pozostaja tez
przychodnie zdrowia psychicznego.

czasem mam wrazenie, ze "za co" to tez taka wymowka". nie wszysycy
zdzieraja po 1500 100 900. czasem jest to koszt...korepetycji czyli
ok 50-60 zl

jak ja bym byla zdesperowana to bym zaplacila, no ale ja nie jestem
toba, ty nie jestes mna.

taaaa prozac dobry na wszystko

[uhu_an]

najlepiej sie chemia nafaszerowac i po klopocie. a tak naprawde
przyczyna moze lezec gdzie indziej. wystarczy sie sobie samemu
przyjrzec, o ile sie jest na tyle odwaznym by to zrobic.

[oposka]

nie radzę sobie kompletnie :(
najczęściej ryczę i jakoś mi przechodzi ale nie na długo
Po leki jeszcze nigdy nie siegałam ponieważ bałabym się uzależnienia powiem tak szczera rozmowa z ... przyjaciółkami
podarta mocnym trunkiem raz na jakiś czas ;-).
Mi jakoś przechodzi
Czy to dobry pomysł nie sądzę ale ważne ,że przechodzi .


---
nawet delikatny trzepot rzęs ma sens

[bertrada]

Ja jadę na prozacu, albo jemu podobnych. No nie ma innej możliwości. ;D

Normalnie

[gocha033]

jak to u dzieci:

piasek
piaskownica
lopatka
piasku w wiaderko nabrac
dol zasypac :)

[kitek_maly]

No, śmieszne to było.

[gocha033]

nie, to nie bylo smieszne.
bylo to (jednoczesnie) pewne przeslanie

[kitek_maly]

To nie wiem dlaczego napisałaś, że jak u dzieci, skoro z dzieckiem nie
rozmawiasz. A zasypywanie doła niczego nie rozwiązuje, to jest przykrywanie i
odkładanie na bok problemów.

[wyzuta]

kitek_maly napisała:
zasypywanie doła niczego nie rozwiązuje, to jest przykrywanie i
> odkładanie na bok problemów.
>
no i masz odpowiedź. zajmij się rozwiązywaniem problemów.

[nawrotka1]

Kitek, nie bój się prozacu.
To nic strasznego, odstawia się go powoli i stopniowo, ale bez większych problemów.
W koncu po coś go wynaleziono:)
A po cholerę się męczyc z czymś, z czym - jak widać - na dzień dzisiejszy nie
możesz sobie sama poradzić.
:)))

------
zmieniłam nick - nawrocona5 :)

[kadfael]

Jeśli to tylko "dół" i pojawia się np. tylko sezonowo-zimą, bo jest
słabe oświetlenie, to mozna sobie radzić zajęciami typu-spacery,
fitness, jakieś hobby, jedzeniem czekolady i magnezu. Ale jeśli to
coś poważniejszego, to niestety psycholog lub lekarz Cie nie ominie.
I wierz mi - im prędzej tym lepiej.

[bcde]

Znajdź sobie hobby. Świat jest naprawdę ciekawy. Gdybyś napisała coś
o powodach doła, może łatwiej byłoby coś poradzić.

[au_lait]

Fjna relacja oparta na przyjaźni eliminuje takie klimaty. Człowiek
czuje się potrzebny. Można się wygadać, wypłakać. Od razu jest
lepiej. Prozac tego raczej nie zastąpi, obniży tylko gorączkę.

[uhu_an]

1. okreslic co jest przyczyna tych dolow. znalezc przyczyne i
postanowic i zobaczyc co mozesz zrobic by to zmienic.
2. poczatkowo bedzie trudno, ale mozna to zaakceptowac. dac
przyzwolenie na dol, a nie walczyc z nim. minie szybciej niz bys sie
ytego spodziewala- sprawdzone.

3. no rozpieszczac siebie. zrobic cos dla siebie ;)

[jan_hus_na_stosie]

Jak masz doła:
1) dużo spaceruj
2) zacznij czytać fajne książki, lub znajdź sobie jakiś hobby
3) spróbuj dać trochę siebie innym, wszak Ty nie jesteś pępkiem świata a inni
też mają swoje problemy, często większe od Twoich :)
4) nigdy nie tłum w sobie emocji, jak Ci chce się płakać to płacz, każdy ma
prawo do wyrażania swoich emocji, nawet gdy są to tylko smutki
5) nie bierz żadnych leków "pocieszaczy", to już lepiej napić się czasem dobrego
wina np. mołdawski Merlot Garling z 1999 r. ;)

[teklana]

Kitku,a może warto czasem odpocząć,zrelaksować się.Może to efekty
przepracowania i organizm się buntuje?

[kamyk-zielony]

Zależy jaki to dół. Jeśli dół, bo nie mam chłopa, źle mi się włosy
ułożyły, mój szef to palant, kiepsko zarabiam, i w ogóle życie jest
do bani to taki rodzaj doła każdemu się przytrafia. Spacer, wino z
przyjaciółką, więcej światła, gimnastyka rano i odpuści. Jeśli
unikasz ludzi, najchętniej przespałabyś cały wolny czas, okres
smutku trwa już dobrych kilka tygodni to chyba tylko wizyta u
specjalisty może pomóc.

[kasha101]

Sorki Kitku, ale ja nie wiem skad ci ludzie sie urwali, co to radza
prozak i inne leki???? Z choinki? Dol dolowi nie podobny, pierwsze
slysze zeby na dola brac antydepresanty! toz to bzdura totalna.
Przeciez to zadne rozwiazanie....Jak czlowiek mam nauczyc sie zyc,
radzic sobie ze soba, skoro bedzie sie faszerowal lekami?
Kazdy ma takie stany, ja tez walcze od lat, mam za soba depresje,
ale jest juz ok,choc wiadomo, ze jest roznie w zyciu, jakos sobie
radze:)
Co pomaga? Ksiazki. Wlasne uszy i oczy, obserwacja siebie. To, ze
wiesz skad sie to bierze to juz duzo:)
Jak bylam chora, a raczej juz zdrowialam, szlam do biblioteki,
wyciagalam reke i...trafialam na to, co trzeba:)
Ksiazki, ale tematyczne. Moim hobby stalo sie szukanie
sposobow "NA", rozszyfrowywanie siebie, szukanie...
Zaczelam od "Śmiertelnych Nieśmiertelnych" Kena Wilbera, potem po
kolei, wszystko Dalajlamy, szlam za soba i ide do tej pory. Moim
hobby jest szukanie tego, co stawia mnie na nogi:)))

[barshtchu]

Znajdź chłopaka, który będzie cię kochał. Powinno przejść. Od razu.

Łatwo się mówi, co?

[wyzuta]

kitek_maly napisała:
>
> No więc co robić jak dopadnie? Jak sobie z tym radzicie?
>
najlepszy środek, jak znam to częsta aplikacja spermy plus słońce.

[grassant]

kitek_maly napisała:
>
> No więc co robić jak dopadnie?

zrób coś dla innych :))

[satin.mat]

Jak się wpadnie w dolek, to bardzo ciężko jest się z niego
wygrzebać. I nikt nie znalazł jeszcze sposobu. Po odpowiedziach pod
tym wątkiem widać, że każdy wobec dołka jest bezradny. Poznałam
kilka osóbz odziału medycyny pracy, które się truły i je odratowano.
Nie polecam takiej akcji.

[lacido]

a café au lait humoru nie poprawia? ;)

[satin.mat]

au_lait nie pomoże, on sam ma dół i przynudza

[lacido]

ludzie
no pozbierajcie się
od dołów na forum jestem ja ;/

[satin.mat]

no właśnie, to pomóż

[lacido]

znaczy mam od dołu popchać? :)))

[teklana]

mnie też.inaczej nie ruszę.Cholerny świat.

[lacido]

no nawet w dole spokoju nie mam ;)

[satin.mat]

a możesz wyjść z komputera? Do mnie?

[lacido]

no chuda jestem, ale tymi kabelkami chyba nie dam rady ;/

[satin.mat]

szkoda, fajniej by się gadało :-)

[satin.mat]

i chłopaków by się doprosiło

[lacido]

jej chcesz mnie bardziej zdołować?
a masz chetnych?

[satin.mat]

tak, poproszę, właśnie kogoś takiego potrzebuję

[lacido]

zamęczycie mnie ;/

[satin.mat]

ojeja

[kitek_maly]

Mam nadzieję, że zjadłaś dziś dużą kolację. :-P
Bo chyba będziesz tak popychać całą noc. ;-)

[lacido]

ło matko
toż ja chora jestem i osłabiona ;/

[kitek_maly]

To trzeba było nie wchodzić w wątek o tytule: dół. Na co liczyłaś? :-PP

[lacido]

że pogramy w w karty w tym dole :P

[satin.mat]

eee, trzeba tak było od razu, a ja tu już imprę szykuję, chłopcy
czekają

[lacido]

znaczy zapraszamy ich do dołka??

[teklana]

Proszę mnie raczej wyprosić.
Dobrej nocki-spadam wyżyć się w mniej bolesny sposób-podobno jestem
dziś groźna dla otoczenia.

[kitek_maly]

podobno jestem
> dziś groźna dla otoczenia.

To może Ty się z wątku Seclifa urwałaś? ;-P

[kitek_maly]

> znaczy zapraszamy ich do dołka??

Lacido, rozdawaj. ;-)

[lacido]

tylko w co gramy? :D

[kitek_maly]

No jak to w co?
W dole to tylko i wyłącznie w strip poker. ;-)

[lacido]

no tak
wojna może być groźna :)

[kitek_maly]

> a café au lait humoru nie poprawia? ;)

:-)))
Czasem poprawia. ;-)
Zresztą ten wątek założyłam 2 tygodnie temu, teraz ktoś odgrzebał.

[waldek.zawieja]

kieliszek wina

[bez_cukru_tak_jak_lubisz]

ruch
wysilek fizyczny
sprzatanie
czekolada
a jalepiej usmazyc dwa polmiski faworkow i uszczesliwic jeszcze
kilku lakomczuchów

[teklana]

bez_cukru.......
A jeśli mam doła i lenia okrutnego?Z ledwością klikam,ale
potrzebowałam choć jedno,dwa zdania-tak by do ludzi.Bo i samotnam
dziś przeraźliwie i wogóle Aaaaaaauuuuu.............
To masz jakąś cudowną receptę?

[szymonblaszczyk]

musisz pomyśleć nad tym nim dopadnie Ciebie dół - polecam regularne zajęcia zwiażane z wysiłkiem fizycznym - jeżeli cały rok np. chodzisz na joge i nagle dopada Ciebie miesieczny dół to tego tak nie odczuwasz - masz coś regularnego w swoim zyciu, cos co daje Ci poczucie iż robisz to dla siebie. A wysiłek fizyczny zawsze budzi pozytywne przemyślenia.

Do tego w okresie zimowym dorzuć solarium - pozytywnie nastraja. Nawet na słabiutkich lampach.

[satin.mat]

No co Ty Kolego, od wysiłku fizycznego, to ja wpadam w agresję

[szymonblaszczyk]

ja w agresję wpadam przez sąsiadów

[kitek_maly]

A wysiłek fizyczny z
> awsze budzi pozytywne przemyślenia.

Niestety nie zawsze. ;-) Ale coś tam popróbuję.
A z solarium zrezygnowałam parę miesięcy temu, obiecałam sobie, że już nie będę
chodzić (a zdarzało mi się raz/dwa razy w miesiącu), nie chcę już skóry męczyć.

[kitek_maly]

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Na pewno wszystko dokładnie przemyślę i wezmę
pod uwagę Wasze rady i sugestie.
:-)

[hanka811]

w pracy nagle sie stalam kozlem ofiarnym. Projekt sie konczy, to co nie jest na
czas jest dziwnym trafem moja wina. Szef sie na mnie wyzywa, nawet w obecnosci
innych.

zerwalam z facetem w ktorym bylam zakochana. Musialam tak zrobic bo traktowal
mnie jak dziwke.

studiuje dodatkowo ale jakos panie w rektoracie nie sa w stanie okreslic
terminow egzaminow ani egzaminatorow (sesja zimowa)- to bedzie juz moje ostatnie
podejscie

przestalam uprawiac sport, czasami tylko popijam wino, jem czekolade i tyje.
Chce po prostu to przeczekac wpatrujac sie bezsensownie w monitor komputera. Nie
podejmuje zanych dzialan.
Tez mam dola i nie wiem jak z niego wybrnac...

[czarna.maskara]

Słuchaj Hanka, doskonale Cię rozumiem, mam to samo - w pracy jestem
kozłem ofiarnym, a facet traktuje mnie jak dziwkę. Pogadałybyśmy
sobie, mam to samo.

[hanka811]

wiesz, ten facet juz nie jest moim facetem.
Skoro oni mnie nie szanuja, musze sie chociaz sama szanowac...

Niestety samopoczucie od tego sie nie poprawia :(

Głupi facet

[czarna.maskara]

Dobrze zrobiłaś, że odeszłaś. Nie wiem dlaczego nie ma normalnych
facetów. U mnie w pracy panuje obyczajowa "moda na sukces" - każdy
był już z każdym, dużo romansów. Środowisko artystyczne. Faceci są
rozpuszczeni. Mają seks łatwo dostępny i w głowach im się
poprzewradzało. A mój facet też tu pracuje.

[jan_hus_na_stosie]

czarna.maskara napisała:
> Nie wiem dlaczego nie ma normalnych
> facetów.

Bo może normalni nie zwracają Twojej uwagi?

[czarna.maskara]

a gdzie mam czlowieku poznac normalnych facetów, jak chodzę tylko do
roboty i tych, co tam są znam na wylot, myślę już o zmianie pracy,
ale to nie takie proste

[czarna.maskara]

może są normalni , tylko ja mam pecha

[jan_hus_na_stosie]

Normalni na pewno istnieją :) Mi też trudno poznać interesującą dziewczynę, ale
to może dlatego, bo ja strasznie wybredny jestem :)
Ale od czasu do czasu udaje mi się. 7 miesięcy temu poznałem naprawdę super
dziewczynę na kursie tańca. Co prawda nie udało mi się zdobyć jej serca ale mam
w niej naprawdę dobrego przyjaciela :)

O matko

[kredka_kredka_kredka]

Heńka ty słuchej, a tej spod piątki kota ukradli, a Goździkowa..LUDZIE!
Przeczytałam wypowiedzi i doszłam do wniosku, że żadna nie była na poziomie.
Prozac? Pewnie, łykaj jak wit.C-wszystkie bolączki miną. Źle mi? Jasne, zjem
czekolady, z pewnością mi przejdzie. Nie cieszy mnie życie? Tak, to pewnie
dlatego, że nie mam hobby.

Nawracające stany depresyjne zwłaszcza w wypadku braku konkretnej przyczyny są
najczęściej tylko górą lodową poważnych problemów z przeszłości. Dobry
psycholog/terapeuta, w każdym bądź razie SPECJALISTA potrzebuje kilku spotkań z
klientem/pacjentem, aby móc postawić diagnozę, z resztą b.często mylną. Dlatego
też dopatrywanie się przyczyny owego stanu przez samego zainteresowanego trwa
czasami latami...Bywa i tak, że nie można sobie poradzić samemu i trzeba szukać
pomocy z zewn. Ty masz to już za sobą, a to najwyższy czas i jednocześnie
sygnał, że potrzebujesz pomocy. Nikt na forum nie pomoże. Niestety.

Czasem skłonności depresyjne dziedziczymy, czasem są wynikiem sytuacji, o
których nie pamiętamy, a często-zwyczajnie-taka nasza natura, naturalne
skłonności, nieprawidłowości w wychwytywaniu serotoniny, uszkodzony system
nerwowy, przebyta trauma, dodatkowe zaburzenia osobowości, zachowania...Sprawy,
o których najczęściej nie mamy bladego pojęcia!

Zastanów się Kitek nad przyczyną i wiej do psychologa. Jak ktoś u góry
wspominał-na dobry początek-to nic nie kosztuje. Ale nie spodziewaj się szybkiej
poprawy, współpracy ze specjalistą. To może trwać latami, może być nieprzyjemne
i żmudne, ale zapewne będzie to początek nowej Ciebie, świadomej, znającej siebie...
Powodzenia!

P.S. Owi psycholodzy w Polsce to jakiś koszmar, fakt, ale to najlepsze z
możliwych rozwiązań!

[sumire]

"żadna nie była na poziomie"... aż chciałoby się odpowiedzieć na to gromkim O MATKO.

nie mówię, że psycholog to złe rozwiązanie, ale nie każdy dół to od razu
depresja wymagająca kozetki i prochów. wbrew pozorom te banalne sprawy typu
słońce, świeże powietrze i witamina C (niechby i w piwie) też potrafią pomóc.
może doraźnie, może na jakiś czas. problem tylko w tym, że żaden specjalista nie
jest w stanie wypisać nam recepty na nieustające poczucie szczęścia, jeśli sami
nie nauczymy się go czerpać stąd czy stamtąd... dlatego wbrew pozorom sugestie o
hobby i czekoladzie aż takie bzdurne i płytkie nie są.

[hotally]

Ja piszę wierszę i maluję/rysuję obrazki...

No widzisz Kiciol

[kredka_kredka_kredka]

Jaki to masz szeroki wachlarz możliwości...
:/

kitek

[kaptur_mnicha]

Piosenka jest dobra na wszystko:

www.youtube.com/watch?v=kkiMU6epe5w

[avital84]

Ponoć najlepszy jest jednak psycholog i jakieś psychotropy. Ja nigdy
nie skorzystałam, ale czasem jak i mnie dopada to żałuję, że nie
zdecydowałam się nigdy na żądną terapię. Ale wiem, że to i kosztowne
i jakieś takie niewygodne. A jeżeli się podchodzi do tego
sceptycznie to być może nawet wcale nie pomaga.

Poza tym jestem przekonana, że w momencie, gdy wszystko wżyciu się
układa takie stany jednak ludzi nie dopadają. Jeżeli miewa się takie
doły to oznacza, że coś nie gra. Warto chyba dojść do tego co to
takiego i starać się to zwalczyć lub zmienić.

Chyba od rzeczy, które nas denerwują, dołują, dręczą należy się
odcinać. Nie ma co się do nich przyzwyczajać, bo taki stan może
tylko narastać.

Może pora na totalne zmiany w życiu.
Ja na przykład poraz kolejny chcę wszystko zmienić i
przewartościować. I jest chyba trudniej niż kiedykolwiek, ale jestem
świadoma tego,że jak teraz nie podejmę właściwych decyzji to złe
wybory będą piętnować przez resztę życia.

Także życzę Ci sły do podejmowania radyklanych zmian. ;)

[varna771]

kitek_maly napisała:

>
> Jak sobie poradzić z chronicznym dołem? Najgorsze, że to taki
przyczajony
> tygrys, ukryty smok. Parę miesięcy (2-3) jest ok, a potem nagle
atakuje. Od
> lat powody bez zmian i jakoś na wyeliminowanie ich nie ma póki co
widoków,
> choć bardzo się staram. :-)
>
> No więc co robić jak dopadnie? Jak sobie z tym radzicie?
>
Idz do psychologa!! musisz sama sobie poukładać w głowie, jezeli
tego nie zrobisz nikt Ci nie pomoże !! nie bierz prozacu lek ten
zwany "pocieszenia"bardzo niszczy organizm i mózg!!! i nie przejmuj
sie postami kredki ona sama potrzebuje pomocy ...
Pozdrawiam!!