dieta niskowęglowodanowa

[hotally]

Moja trenerka kazała Mi przejść na dietę niskowęglowodanową. No okół żywie się
sałatkami, zupkami kremami, owocami, owocami morza i rybami. Mam totalny zakaz
spożywania owoców i mam wprowadzić do diety indyka ;/ albo więcej ryb...
Czy znacie jakąś dobrą stronke, gdzie będą podane pyszne i proste wyszukane
propozycje diety niskowęglowodanowej?

[mason_i_cyklista]

co to za trenerka? ma wykształcenie AWF, UR albo czegoś w ten deseń, czy to
jakaś domorosła trenerka? z jakiego powodu tą dietę Ci zaleciła i co ma sprawić?

[hotally]

jest wielokrotną mistrzynią Polski i Europy w pokazywaniu ciała.
Dieta ma Mi pomóc w treningu i wyrzeźbić ciało, wiadomo, że węglowodany
odkładają sie w tłuszcz. Ćwiczę regularnie, ale efektów brak z powodu zbyt
niskobiałkowej diety. Muszę trochę zmienić jadłospis.

[mason_i_cyklista]

węglowodany odkładają się w tłuszcz kiedy masz niezbilansowaną dietę i się nimi
obżerasz bez aktywności fizycznej. białka tak samo odkładają się w tłuszcz (o
ile nie idą w parze z dużą aktywnością fizyczną i rozrostem masy mięśniowej), a
są też problematyczne dla zdrowia. chodzi ci o wyrobienie mięśni, czy po prostu
o płaski brzuch

[hotally]

o bardzo delikatne wyrzeżbienie sylwetki i o przepalenie Mojej piłkarskiej łydki

[woda.na.mlyn]

Do tego wystarczy bilans energetyczny minus 200-300 kcal na diecie
zbilansowanej, a nie jakieś zasadowo-niskowęglowodanowe wynalazki
hehe

[mason_i_cyklista]

dietą wysokobiałkową to Ci akurat łyda skoczy jeszcze bardziej. na łydę
proponuję jazdę na rowerze (koniecznie z butami spd) lub spining i właśnie
zbilansowaną dietę węglowodanową.

wyrzeźbienie sylwetki znaczy zaakcentowanie mięśni czy zgubienie brzucha?

i przede wszystkim jak bardzo wysokobiałkową dietę Ci zalecono?

[hotally]

No właśnie powiedziała, że jak będę stosować dietę białkową i ćwiczyc areoby
minimum godzinę to przepalę ten mięsień.
Mam po prostu wprowadzić do diety mięso z warzywami, albo ryby/owoce morza z
warzywami jako stały posiłek.

[mason_i_cyklista]

czyli tak powiedziała po prostu, bez konkretów? bo wiesz, jest różnica między
dietą na poziomie C:P:F 50:20:30 ; a 40:30:30 (bo są i tacy co mają takie, a
nawet gorsze pomysły). jeśli zaleca po prostu mięso z warzywami, albo ryby z
warzywami to jest zupełnie ok i prawdopodobnie chodziło o właśnie 50:20:30,
jeśli nie nawet mniej. gdzieś chyba na kompie mam tabelę do przeliczania tych
stosunków, jeśli chcesz mogę podesłać na maila.

[hotally]

poproszę i dziękuję ;) niestety te stosunki nic Mi nie mówią...

Tak, rozmawiałam z nią o tym co jem- czyli rano koktail owocowy, lub
pumpernikiem z werkiem kozim, pozniej jakis owoc na przegryzke, na obiad sałata,
po 18 staram się nie jeść. I powiedziała, że Moje zdrowe jedzenie jest źle
zbilansowane :(

[mason_i_cyklista]

no to miała rację. odchyły w obie strony są raczej niewskazane, a w Twoim
wypadku może istnieć ryzyko anemii, a co za tym idzie z ewentualną ciążą,
osłabienie organizmu no i brak witamin z grupy B.

teraz muszę się ulotnić z domu, jak wrócę to poszukam tej tabeli. pozdro

[hotally]

OK... tez uciekam, do pozniej ;)

[hotally]

przypominam się, że cały czas czekam ;))

[mason_i_cyklista]

sprawdź maila gazetowego

[woda.na.mlyn]

Zobacz tutaj : super-sylwetka.pl/

i dieta zasadowa

[hotally]

ACH... i jeszcze jedna dieta Mnie interesuje- dieta zasadowa. Również dobre
przepisy, niestety informacje na ten temat w necie są bardzo ogólne ;/

[alpepe]

wywal owoce, makarony i chleb, efekty zobaczysz od razu. Mój szwagier, też
magisterod fikołków i trener fitnes, na śniadanie zwykle je ryż z tuńczykiem i
ew. keczupem. Za smaczne to może nie jest, ale chyba odpowiednie.

[hotally]

Boli Mnie, że musze odstawić owoce ;/ z reszty takich rzeczy jadam tylko
pumpernikiem, choć własnie się dowiedziałam, że bardzo zakwasza organizm ;/

[jamnik_stepowy]

Już ponad pięć lat jestem na diecie niskowęglowodanowej. Polecam
wszystkim.

[hotally]

a co jesz na śniadania?

[jamnik_stepowy]

Błałka + tłuszcze + mała ilość węgli. :)

[mason_i_cyklista]

posiedź jeszcze jeszcze 10, zobaczymy jaki będziesz z tego powodu szczęśliwy:)

[jamnik_stepowy]

Tylko 10? Nie zamierzam niczego zmieniać.

[gazetowy.mail]

Siedząc i czekając aż inni wyślą Ci informacje poczytaj zasady
pisowni. Mi, Mnie, Mój, no prosze Cię!

[ivoncja]

Daj spokój, niejedna osoba zwracała jej już na to uwagę. Ona tak pisze, bo po
prostu jest w sobie zakochana.

[lacido]

hotally napisała:

gdzie będą podane pyszne i proste wyszukane
> propozycje diety niskowęglowodanowej?

to się nie wyklucza?

[hotally]

Nie... ryby, owoce morza są smaczne ;]

[lacido]

nie zrozumiałąś mnie potrawy proste raczej są niewyszukane :)

[jamnik_stepowy]

Gdy zmieniasz dietę, po pewnym czasie zaczynasz wytwarzać trochę
inny zestaw enzymów - Twój organizm się przystosowuje do "nowego"
pokarmu; wtedy co innego Ci smakuje - to taki system naczyń
połączonych. Np. w sposób naturalny przestają Ci smakować słodycze,
zboża, makarony i pieczywo.

[hotally]

Słodycze, pieczywo i makaron przestały Mi smakować z 1,5roku temu ;))
ale nie wyobrazam sobie, żeby owoce zamienić na mięso ;/

[jamnik_stepowy]

A niby dlaczego nie? Owoce to tylko woda, cukier prosty i pestycydy.

[mason_i_cyklista]

a mięso to tylko chemikalia, cholesterol, białka i tłuszcz. bla bla bla w mięsie
jest żelazo i witaminy grupy B, a w owocach, warzywach potas, witaminy z
pozostałych grup. jedno bez drugiego sobie nie poradzi. faktycznie po jakimś
czasie (i to stosunkowo niedługim) organizm się przyzwyczaja do diety
bogatobiałkowej, cholesterol spada i da sie tak żyć bez problemu. ale wzrasta
lepkość krwi, przez co nieporównywalnie wzrasta niebezpieczeństwo zawałowe.
kobiety mają lepiej bo są chronione hormonalnie przed tym zjawiskiem, ale jak
się zacznie menopauza to już stają się zagrożone na równi z mężczyznami.

[bswm]

montignac.webd.pl/index.php