Bezsenność

[sadgirl25]

Czy ktoś też nie śpi bo nie może zasnąć?

[hulio1985]

ja nie spie kazdej nocy do 6

[hulio1985]

a klade sie kolo 23

[sadgirl25]

A jaki jest powód Twojej bezsenności?

Piwko

[joannagw1]

Dwa piwka i po bólu, śpię jak dziecko.

[sadgirl25]

ja w ogóle nie piję.nie mogę ze względów zdrowotnych

[woophy]

Jak to było...
Nie jem śniadania bo myślę o tobie.
Nie jem obiadu bo myślę o tobie.
Nie jem kolacji bo myślę o tobie.
Nie mogę spać bo jestem cholernie głodny!

[sadgirl25]

Świetny jest ten tekst,dzięki że go przypomniałeś

[woophy]

To w ramach terapii przedwalentynkowej

[sadgirl25]

Dzięki.Jeśli chodzi o mnie,to jakoś przeżyję ten dzień.Będzie trochę ciężej niż w pozostałe 364 dni w roku,ale dam radę.

[taki_sobie_ludzik]

dlaczego Ci tak ciężko?

[sadgirl25]

Wybacz,ale akurat Tobie nie powiem

[taki_sobie_ludzik]

może w ten sposób tracisz bezpowrotnie szansą

[sadgirl25]

tracę bezpowrotnie szansę?na co?

[taki_sobie_ludzik]

na wybawczą Cię rozmowę

[sadgirl25]

Czyżbyś chciał ze mną porozmawiać?

[taki_sobie_ludzik]

pewnie, że tak

[sadgirl25]

nie wiem co mogłabym Ci powiedzieć.a tak w ogóle to przecież ja tylko stękam,jęczę,narzekam i marudzę więc chyba nie chciałbyś rozmawiać z kimś takim.

[taki_sobie_ludzik]

drugi raz próbujesz mnie obrazić, dlaczego?

[sadgirl25]

Nie wiem dlaczego odbierasz to co piszę jako obrazę Ciebie.Nigdy nie obrażam ludzi.Nie jestem taka okropna jak myślisz.Ale jeśli tak odbierasz moje słowa to mogę jedynie Cię za nie przeprosić.

[sadgirl25]

Jeśli już nie chcesz ze mną o czymkolwiek porozmawiać to znikam stąd

[taki_sobie_ludzik]

zwrot "z komś taki jak ty" nie jest odbierany nigdy przjaźnie

[sadgirl25]

ja już naprawdę nie wiem co mam mówić

[taki_sobie_ludzik]

to, co sama chciałabyś słyszeć

[sadgirl25]

nie chciałam nikogo obrazić

[antracytowa]

Ja cierpię na bezsenność z niedzieli na poniedziałek - przedłużam sonie weekend

[sadgirl25]

ja znów mam od dzisiaj 2 tyg ferii

[the-only-madeline]

Ja przeważnie sypiam dobrze...aż za dobrze nawet powiedziałabym, bo uwielbiam spać. No chyba, że mam jakiś poważny stres lub zmartwienie, wtedy całą noc przewalam się w łóżku i wściekam tym, że nie mogę zasnąć. Na szczęście takie sytuacje sdarzają się rzadko.
A dlaczego Walentynki to dla Was kiepski dzień? To dzień jak każdy inny, w dodatku pseudoświęto zapożyczone z Zachodu, które jest świętem głównie dla handlowców, nie ma się czym przejmować Oczywiście miło jest dostać walentynkę czy kwiaty od kogoś o kto o nas pamiętał, ale dla mnie ten dzień naprawdę nie ma większego znaczenia.

[sadgirl25]

No to zazdroszczę Ci tego dobrego snuu mnie to raczej kiepsko wygląda.
A wczorajszy dzień na szczęście minął bardzo szybko,dzisiaj jest taki sam,
trzeba jakoś zapełniać tą pustkę.

[sadgirl25]

Szkoda,że wszyscy już śpią

[sadgirl25]

potrzebna dobra i skuteczna rada na bezsenność

[7stefan7]

spróbować zasnąć

[sadgirl25]

każdej nocy próbuję zasnąć.leżę w łóżku z zamkniętymi oczami i czekam na sen

[7stefan7]

To nie zazdroszczę, ja nie spię tylko dlatego, że pospałem dzis dłużej rano i teraz mnie do wyrka nie ciagnie

[sadgirl25]

za to ja Ci zazdroszczę tego,że położysz głowę na poduszce i śpisz

[7stefan7]

A myślałem, że mi to specjalnie nie ma czego zazdrościć he he - a jednak się coś znalazło. Niestety nie da się tego podzielić. A propblem "spaniowy" to przejściowy stan czy bardziej permanentny?

[sadgirl25]

od 2009 roku

[7stefan7]

Miewałem kilkumiesięczne problemy ale było to stresogeniczne mocno i z czasem przejścia stresu i problem niespania się skończył

[sadgirl25]

to dobrze nie będę już Ciebie tutaj zatrzymywać.znikam nie wiem gdzie

[tomaszysz]

borykam sie z tym problemem od lat i ciagle nie skonczylem wiec podam ci wiec kilka moich sposobow
Strategia wojenna:
-mysle ze trzeba jesc obowiazkowo sniadania i regularni odzywiac sie o okreslonych porach dnia nie robic takich rzeczy jak jeden posilek wieczorem a wszystko zeby wejsc w rytm zeby organizm sam wiedzial czego ma rządać i kiedy no i jesc zdrowo
-odrzucilem alkochol bo po nim co prawda zasypialem ale budzilem sie w nocy albo wstawalem z bolaca glowa, nie pije kawy chyba za z rana nie pobudzam sie na wieczor zeby nie wytracac sie z rytmu
-wiem ze jak fizycznie sie mecze caly dzien to pozniej spie ale to sie rzadko mi zdarza
polecam moze zapisz sie na jakies treningi karate byloby idealne
-musisz koniecznie dazyc do wstawania wczesnie rano o 7 u mnie dziala to wazne nawet jak nie spalas w nocy
-nie jesc pozno po 21(indywidualnie) to stopniowo trzeba osiagnac bp na poczatku bedziesz tak glodna wieczorami ze i tak nie zasniesz
pojedyncz bitwy:
-pomaga czasem wstawanie i robienie czeegos przez godzine jak sie nie da zasnac, a i tak nie zasniesz
-kiedys wypilem taka cherbatke "gynostemma królewska" i po niej zasnalem w ciagu dnia co mi sie wyjatkowo rzadko zdarza i ogolnie troche mi pomogla ale juz nie pije
-zakladam sluchawki i slucham jakiejs zamulajacej muzyki nie probowalem jeszcze mantry ale moze sie okazac skuteczna, bo ostatnio calkiem skutecznie zasypiam przy audiobookach
-oczywiscie jak nie sluchawki to zatyczki kompletna ciemnosc to podstawa,trzeba sie odciac od bodzcow zewnetrznych
-czasem lozko jest w zlym kierunku wtedy przesuwam je o 90 stopni wiem ze to nienormalne ale tak juz jest

troche sie rozpisalem a i tak czuje ze nie napisalem wszystkiego ale wiem jedno z dnia na dzien sie nie wyleczysz chyba ze u ciebie te problemy maj inne podloze i moje sposoby okaza sie nieskuteczne przeczytak i zrob z tym co zechcesz

[sadgirl25]

Dzięki za odpowiedź
-śniadania jem,codziennie w pracy,tak około 8-9.00,popołudniu jem obiady,kolacje jem wieczorem tak około 19.00,staram się zdrowo odżywiać
-nie jem późno,bardzo rzadko (raz na kilka miesięcy mam jakiś nocny napad głodu,np na czekoladę)
-alkoholu zero,nie piję wcale,a kawę rzadko
-wysiłek fizyczny w moim przypadku nie pomaga
praca,dojazd do niej i powrót zabierają mi dużo czasu i sił ale i tak nie zmrużę oka
-wstaję codziennie o 6-6.30,a budzę się ok.5.30 zawsze bez budzika,obojętnie o której bym nie poszła spać i obojętnie o której bym nie zasnęła.
tylko jeden jedyny raz kiedyś po powrocie z pracy i po kolacji, około 20.00 udało mi się zasnąć,(bo poprzedniej nocy spałam godzinę)obudziłam się o 1.00 w nocy i przeleżałam do rana w łóżku,nie zasnęłam już,mimo że oczy mi się zamykały.Wstałam o 6 ubrałam się i pojechałam do pracy na 8.00

to by było na tyle,z dzienniczka bezsennej
pozdrowienia
smutna dziewczyna

[tomaszysz]

wiec problem tylko i wylacznie w glowie cos cie meczy ale chyba nie masz zamiaru powiedziec co chyba ze znowu spudlowalem

[sadgirl25]

a skąd wiesz że problem jest tylko i wyłącznie w mojej głowie?przecież nic takiego nie powiedziałam.przecież gdyby wszytko było ok to umiałabym spać po 12 godzinnej pracy biurowej po której przewracam się ze zmęczenia

[tomaszysz]

nic niewiem na pewno ale tak bym stawial czy w 2009 cos ci sie przydarzylo

[sadgirl25]

różnie bywało,jak to w życiu.ale przecież jeśli człowiek jest wykończony to dlaczego nie umie spać?

[tomaszysz]

no ja dzis znowu

[sadgirl25]

znowu Ciebie dziś dopadła bezsenność

[tomaszysz]

ja ostatnio spie dobrze nie ma nikogo w pokoju jestem sam , nie ma zadnych libacji do 6 rano i jakos spie dobrz co tam u ciebie?

[sadgirl25]

Skoro odpisuję w tym wątku to nietrudno zgadnąć że u mnie kiepsko

[tomaszysz]

mialem nadzieje ze nie odpiszesz

[sadgirl25]

Trzeba było tak od razu powiedzieć.Teraz już wiem i przyrzekam,nie odpiszę wiecej.

[easydobranocka]

[easydobranocka]

Witaj.Też nie mogę zasnąć.Wówczas włączam radio i słucham muzyki .

[kajetan_123]

Wyobrażam sobie i chyba Cie rozumiem - znam kogos mi bliskiego co tak miał(a) ale chyba z innego powodu... mam taka nadzieje... Ja moge Ci doradzic jazdę na rowerze - na swieżym powietrzu, no i oczywiście przed snem a nie zamiast