jak leci byłym palaczom?

Jeśli nie możesz rzucić palenia,to pal w piecu!!!

[cynozura]

I to by było na tyle.

nie _ myte_mohery

[nolwen58]

dziekuje - sprobuje, niby jestem spokojna , ale cos jeszcze daje glupawki , hm
to cos to nikotyna i podswiadomy zal za " rajem utraconym", chociaz staram sie
nie miec wizji przyszlosci z papierosem. Pozdrawiam i dziekuje za cwiczenia

a co sie u Cebie juz poprawilo ;-)

[niemyte_mohery]

Tlumacze dobry tekst ktory znalazlam na Internecie:

**********************************************
Jesli myslisz o rzuceniu palenia, ale obawiasz sie ze szkoda (na zdrowiu) juz
sie dokonala, spojrz na postep ktory twoj organizm robi, kiedy w koncu
przestaniesz palic.

Wg. strony Quit Smoking na Discovery Web site:

* Dwadziescia minut po rzuceniu, cisnienie krwi u ciebie spada, rata pulsu
maleje, a temperatura rak i stop podnosi sie.

* Osiem godzin po rzuceniu, poziom tlenu we krwi podnosi sie a dwutlenku wegla
spada do normalnego poziomu.

* dwadziescia-cztery godziny po rzuceniu, rysk zawalu seca zmniejsza sie

* od miesiaca do dziewieciu miesiecy, kaszel, klopoty z zatokami, zmeczenie i
zadyszka zmniejszaja sie.

*Po kilku tygodniach, cyrkulacja krwi i funkcjonowanie pluc poprawia sie.

* Po roku, twoje ryzyko zachorowania na chorbe krazenia zmniejsza sie o polowe.

* piec do pietnastu lat po rzuceniu palenia, twoje ryzyko wylewu krwi do mozgu,
zmniejsza sie do poziomu takiego jak u ludzi ktorzy nigdy nie palili

* Po dziesieciu latach, ryzyko wrzodow zoladka, raka pluc zmniejsza sie o
polowe. Ryzyko zachorowania na innego rodzaju raka rowniez sie zmniejsza.

* Po pietnastu latach, ryzyko zachorowania na chorobe ukladu krazenia jest
takie samo jak u ludzi ktorzy nigdy nie palili.

Zycze wszystkim sukcesu!

[w.kryszczak]

Paliłem ponad 30 lat, nie palę ponad 4 m-ce. Organizm się samooczyszcza tak jak
pisała niemyte_mohery. Szkoda tylko, że rzuciłem pod przymusem - złapałem raka.
Mała to pociecha ,że nie płuc a przełyku. Papierosy na pewno pomogły. Moje
zycie od czasu operacji (mam nadzieję, że nie będzie powtórek) zmieniło sie
bardzo. Byłem dynamicznym facetem, a teraz liczę kalorie zjadane w ciagu dnia
coby nie schudnąć. Takich porównań mógłbym przytoczyć więcej tylko po co.
Praktycznie została ze mnie połowa faceta z połową poprzednich możliwości. A
palenia rzucić "nie mogłem" bo to "takie przyjemne". Zapewniam że teraz też
jest przyjemnie. Szkoda tylko, że to rzucanie zostało okupione takimi
doświadczeniami. Pozdrawiam wszystkich i zyczę sukcesów.

[niemyte_mohery]

Zycze Ci calkowitego wyleczenia i szybkiej rekonwalescencji. To dobrze, ze
napisales o swojej chorobie tu na forum ku przestrodze innym. Daj Boze, ze
Twoj post zmotywuje innych i ukaze "niedogodnosci" zwiazane z rzuceniem dymka
we wlasciwej perspektywie. Sama stracilam kilka najblizszych mi osob zbyt
wczesnie, gdyz nie mogly sie odzwyczaic od palenia.

Jeszcze raz zycze zdrowia i wytrwalosci.

[marecki-34]

Nie palę 5 tygodni :-) Pomijając chwilowe minusy - przytyłem ładnych kilka
kilogramów - cieszę się.
Pozdrawiam wszystkich, którzy spróbowali.

[imagiro]

a ja po 16 latach niepalenia wracam do dymu ... a co tam, pluca czyste jak u
noworodka, mozna zaczynac od nowa ...

[kropka141]

Meleduję że dziś spędziłam 1,5 h z dwiema palaczkami. Kopciły jak szalone, a ja patrząc na nie nie mogłam powstrzymać uśmiechu, bo niesamowite jest że ja już nie musiałam. Mogłam ale nie wziełam. Ciągnęło przez chwilę ale przeszło. Zajęłam się rozmową i zapomniałam o papierochu:)Ludzie nie chcą wierzyć że nie palę. Jak ty to robisz? Przecież tyle paliłaś? - pytają:) - Nie wiem, po prostu nie palę - odpowiadam:D Trzymam kciuki za "starych kompanów" - (Julija! Cieszę się że się zdecydowałaś porzucić fajuchy!!!:) A.niech.to, nolwen i inni też się świetnie trzymają:) i za tych nowych, którzy wciąż do nas dołączają i tych, którzy zaczynają po raz kolejny! walczymy dalej!:D Parę osób poruszyło temat komputerowego zabiegu po którym łatwiej rzucić palenie - słyszałam że jest skuteczny. Znam 2 osoby które rzuciły i nie palą już bardzo długo po tym zabiegu. Myślę jednak że najważniejsza jest własna motywacja - bez niej nawet najlepsze wspomagacze nie zadziałaja. Trzeba chcieć, a chcieć to móc przecież:D

[a.niech.to]

Lepiej, ludkowie, lepiej! Ciekawe, co będzie wieczorkiem... Na razie od 7 rana
łyknęłam jednego tabexa. Mogę pić kawkę, cudzy dymek mi nie przeszkadza. Oby
tylko tak dalej, uwolnię się za 2 tygodnie.

[julija25]

Nie wiem, ale ciągle o nich myślę. Wczoraj myślałam, że nie wytrzymam, jakos
wiedziałam, że coś będzie nie tak, ale mąż mnie jednak wspiera, mówię mu o tym
że ciągnie mnie niesamowicie, i stara sie odwracać uwagę od tego, mówi, że dam
radę, ale czuję że muszę o tym mówić, że mi się chce, bo wtedy jakoś odechciewa
mi się jak wypowiem czego mi brakuje. Nie wiem, jakoś tak inaczej ten dzień
przebiegał, w sumie robiłam to co zwykle, ćwiczyłam, ale nie "nagradzałam" się
fajką, co zwykle robiłam bo jakimś ciężkim wysiłku, tylko strarałam się coś
ciągle robić, rzuć gumę to podstawa i ciągle coś pić dobrego, jakieś soczki,
herbatki.
Ale nie wiem jak tak długo wytrzymam, chciałam kupić Tabex by w razie sytuacji
kryzysowych sięgnąć po niego, ale kiedy mąż był akurat u lekarza rodzinnego, i
poprosił o receptę, to p.dr niestety powiedziała, że to lek antydepresyjny i
nie przepisze. Nie rozumiem dlaczego, do kogo mam się zwrócić by mi przepisał
ten lek wspomagający???? Czytam że Wam pomaga.
Pozdrófki dla Kropeczki i Wszystkich Walczących!!!
;-)))))))

a mnie zbliza się już drugi rok

[alinka49]

jak nie palę -dzięki tabexowi to cudowne tabletki.Mąż też sie przekonał nie pali
juz drugi miesiąc.Tabex działa cuda,ja nie werzyłam,że przestanę palić,a paliłam
bardzo dużo -nie będę pisać ile bo i tak mi nie uwierzycie.ja kupuję w mojej
aptece bez recepty.

... a ja nie palę od... wczoraj :)

[elle1977]

W niedzielę postanowiłam rozstać się z fajkami raz na zawsze - już wieczorem
nie paliłam. I tak minął poniedziałek no i dzisiaj... Jakoś się trzymam -
często tu zaglądam - bardzo podnosicie na duchu!:) Trzymam za Was wszystkich
kciuki, no i za siebie też...:)

Powodzenia i wytrwałości życzę - sobie i Wam!:)

[kropka141]

Mądra dezyzja Elle:) Najgorszy jest pierwszy tydzień, a po pierwszych 3 dniach czujesz się jakbyś się conajmniej wspieła na Mount Everest:D powodzenia!!

[julija25]

Dzięki, ja też za Ciebie trzymam kciuki, bądź silna, zaczęłaś prawie w tym
samym czasie co ja. Jak się czujesz gdy się zdenerwujesz, myślisz o tym coby
ulżyć w tym głupim nałogu? Kurcze miałam już kilka takich chwil, dawno już by
po fajkę sięgnęła, ale coś jednak nie pozwala mi, przeczekuję i obserwuję
siebie, tak jakby z góry, nie wiem, może tym razem traktuję to jako wyzwanie,
tak jak Kropka mówi jak zdobycie szczytu, już nawet takie myśli miałam, że coś
zdobywam... Pozdrófki i powodzonka, trzymam kciuki za Cię Elle i za wszystkich
co się trzymają!!!

[a.niech.to]

julija25 napisała:

> może tym razem traktuję to jako wyzwanie,
> tak jak Kropka mówi jak zdobycie szczytu, już nawet takie myśli miałam, że
coś
> zdobywam...
Bez zadęcia, rzucenie fajek i niepalenie to normalne rzeczy. Potrafi być
znaczniej gorzej.

[elle1977]

Julija - dzięki za kciuki i pozdrowionka dla wszystkich, którzy wierzą, że i
mnie się uda:) Julija - odpowiadając na Twoje pytanie - pewnie, że jak się
zdenerwuję, to szukam "tego czegoś", czym wcześniej zajmowałam ręce;) Wiecie,
podziwiam wszystkich, którzy mówią, że po rzuceniu palenia nie przytyli -
szczęśliwcy!:)Ja nie przytyłam (jeszcze), bo to w końcu dopiero dwa dni:), ale
jestem na najlepszej drodze ku temu. Dziewczyny! Przecież ja nic innego nie
robię, tylko wciąż coś jem, przegryzam, smakuję;) Jak tak dalej pójdzie, to za
miesiąc sama siebie nie poznam! I pomyśleć, że jeszcze dwa dni temu mogłam się
obejść bez jedzenia prawie cały dzień... Tylko kawka, papierosek, kawka,
papierosek... Nawet nie wiecie, jak się cieszę, że to się już skończyło!
Trzymajcie za mnie kciuki, tym bardziej, że mąż pali - ale staram się tym jakby
zbytnio "nie przejmować" i jak na razie udaje mi się znakomicie:) Nawet piliśmy
piwko, on palił, a ja nie! Naprawdę się cieszę - obym wytrwała w swoim
postanowieniu do końca, czego i Wam, Kochani, życzę
Pozdrowionka!

[julija25]

Hello
Ja dziś zaczynam 3 dzionek, coraz mniej myślę o fajce. I patrzę na moje ząbki i
wydaje mi się, że coraz bardziej oczyszczają się z osadu jaki już widziałam.
Fakt że prawie non stop żuję gumę Winterfresh, która namiętnie noszę przy
sobie, i kupuje na cały mc. Tylko czasami jeszcze mam tak, że wracam do
przeszłości, nawet sprzed kilku dni i widze się z fajką, i nie wiem przychodzą
mi różne myśli do glowy, że tak "fajnie niby" było, ale zaraz sobie mówie, że
szkoda tych rozpoczętych dni zdrowienia, że tyle juz wytrzymałam.
Dziś trochę miała stresa w pracy i był kolega co pali, ale jakoś nie mówił bym
szła z nim na fajkę, to dobrze (na razie jakoś nie mam odwagi tego powiedzieć,
że walczę). Miałam już się dołączyć...kurcze przyszło mi to do głowy, ale nie
wiem coś jednak mnie powtrzymało, zrobiłam sobie coś do picia i wzięlam gumę.
Przeszło.
Nie wiem jak zareagują ludzie w pracy, jak powiem że walczę, czy niektórzy
nadal będa mnie namawiać, bo nie uwierzą, czy będą się śmiać i dziwić czemu
teraz, i że i tak wróce do tego jak się zdenerwuję? Nie wiem jaka będzie
reakcja.
Nie chcę się dlatego przed nimi deklarować teraz kiedy jest najciężej, i omijać
ten temat, ale nie wiem czy lepiej oficjalnie im powiedzić przy okazji.Mam też
spotkanie z koleżanką w tym tyg. co pali, deko się boję, że ulegnę... oby się
udało nie....
No nic, na razie i tak każda godzina jest dla mnie cenna....że tyle już
wytrzymuję;-);-);-)
Trzymam za wszystkich kciuki mocniarno!!!!
Pozdrófki dla Elle i Kropeczki i Wszystkich Walczących!!!

[elle1977]

Julija, ja za jakieś pół godziny mam spotkanko przy piwku (!) z palącą
koleżanką - mam nadzieję, że wytrzymam i się nie dam:) Też mam takie momenty, w
których myślę "jak fajnie byłoby zapalić", ale patrzę wstecz na te
kilkadziesiąt godzin bez papierocha i myślę "nieeee, nie ma mowy - nie dam ci
się!":) Trzymajmy się jakoś! POcieszam się tylko, że może im dalej w las tym
będzie lepiej, co?;)

[a.niech.to]

elle1977 napisała:

> POcieszam się tylko, że może im dalej w las tym
> będzie lepiej, co?;)
Na pewno. Zaczęłam wędrówkę na forum, nie pamiętam już kiedy. Przestałam już
liczyć drzewa, bo było ich za dużo. Zwyczajnie nie palę i basta.

[a.niech.to]

Nie popadaj w przesadę. Tabex skutecznie pomaga, łagodzi objawy głodu, ale ich
całkiem nie znosi. N

[a.niech.to]

[dalej]
Nawet pod osłoną tabexu trzeba się zdrowo namęczyć. Warto o tym wiedzieć i
przygotować się, żeby przetrwać i przyjąć z pokorą wybryki rozchwianego
organizmu.

[julija25]

Czytałam, że pomaga, teraz się tak bardzo nie męczę, chce to brac w sytuacjach
stresowych, dziś takie miałam, myślałam, że nie wytrzymam, ale na szczęście
zajęłam się czymś innym... uff, kolega tak działa jak przyjdzie, który niestety
pali. Dobrze że nie namawiał, abym poszła z nim na fajkę, na razie oficjalnie
nie mówię, że walczę, chcę dłużej nad tym popracować.
A tabex może mi pomoże, ludziom pomaga, skoro tak piszą.

[julija25]

Zapytałam w przypadkowej Aptece i pan był uprzejmy i powiedział, że można kupić
bez recepty u niego, tylko nie miał towru, ale zamówi, zatem spoczko, mam
zamiar kupić, bez łaski jakieś pani Dr- niedouczonej.

...po spotkaniu...

[elle1977]

Wróciłam ze spotkania - nie zapaliłam! Hurra, hurra, hurra!:) A wiecie co jest
najfajniejsze? Że koleżanka z którą od dawien dawna fajczyłyśmy przy piwku i
nie tylko niesamowite ilości oświadczyła mi dzisiaj, że... nie pali:) No
ludzie - świat zwariował! (w pozytywnym znaczeniu tego słowa):) Oby tak dalej,
ludziska, to nie będziemy mieli komu "zazdrościć" bezkarnego palenia papierocha
podczas gdy my "na odwyku" ;););)

[don.pedrowa]

pffff... Ja nie pale troche ponad dwa tygodnie i powiem ze najciezej mi bylo na
dwoch wyjazdach weekendowych gdzie wszysy palili, ale jakos dalam rade:)
Spotykam sie natomiast z glosami palaczy ze mi zazdroszcza odwagi i sami tak by
chcieli co mnie podbudowuje:)
W moim przypadku na razie jest ok:) tylko nerwowość jakby wieksza i dziwne sny;)
Pozdrooffki
donpedrowa

[a.niech.to]

don.pedrowa napisała:

> W moim przypadku na razie jest ok:) tylko nerwowość jakby wieksza
Nie biorę prawie tabexu, bo jedna pigułka dziennie, to tyle co nic, ale z
nerwikami- powiem szczerze- przestaję sobie radzić. Nie wiem, jak wytrzymają ze
mną czlonkowie rodziny...Nie chciałabym, a nie mogę.

hmmm

[julija25]

Mam też jakąs taką nerwowość, wczoraj szczególnie, wkurzałam sie i miałam już
sięgnąć... już bylo blisko, ale sie powstrzymałam.
Dziś kupiłam Tabex i wzięłam 1 tabletkę, ale taka ogłupiała się poczułam. Nie
wiem czy mam brać wg ulotki? To chyba za dużo.... ???
Czy żeby nerwików nie uruchamiać, to trzeba tak brać?
Dziwne sny... to fakt, taki płytki sen mam z powtarzaniem sobie że nie palę,
dziwne uczucie.
Trzymam kciuki za wszystkich zaczynających i walczących !!!
Oby do przodu!!! ;)))Pozdrófki dla Wszystkich!

[a.niech.to]

Właśnie uzmysłowiłam sobie, że trochę dla zabawy, a trochę z przypadku rzuciłam
palenie. Nie liczę dni. To już prosta. Normalność bez fajek.
Czuję się jakoś dziwnie...

[endorphin]

Wytrwałości!!!

[a.niech.to]

Celne!!! Dzięki!! Nie palę dalej!
Sama nie wiem, jak mi się udaje. Nieraz już sięgałam po paczkę z papierochami.
Stopowałam w ostatnim momencie.

[wojtech451]

Pamiętam słowa mojego instruktora w szkole zawodowej:
"Ja dwadzieścia dwa lata temu przestałem być głupi" - czytaj: przestałem palić!
My, wówczas gó..arze palilismy po kątach - bo to przecież oznaka dorosłości.
Dzisiaj mogę powiedzieć to samo:
"Już dwadzieścia dwa lata jak przestałem palić"!
A moja żona aż 5 miesięcy - długo bo długo ale w koncu przekonałem ją do
rzucenia palenia.

[a.niech.to]

W sytuacji wybitnie stresogennej sięgnęłam po fajki, wypaliłam paczkę jednego
po drugim. Przegrałam bitwę, ale nie wojnę. Nie kiwnęłam ręką, wiedziałam, że
tak może się zdarzyć. Wrzucilam stop. Znów 2 kolejne dni na odwyku. Dawno
przestałam liczyć, bo to normalne, że się nie kopci, więc co mam niby liczyć?
Pozdrawiam

wyliz rany i do boju

[niemyte_mohery]

i pamietaj, ze gdyby to bylo latwe to niebyloby warte zachodu ;-)))

Powodzenia!

[a.niech.to]

Dzięki! Kilka słów wsparcia, a jak bardzo pomaga.
Nie palę.
Pozdrawiam

[niemyte_mohery]

Prosze daj znac od czasu do czasu jak leci, ja tu czesto zagladam. Mam na
pienku z Reynoldsem i PM. Nie daj sie!

[a.niech.to]

niemyte_mohery napisała:

> Prosze daj znac od czasu do czasu jak leci,
Dzisiaj odpieram atak. Mam nadzieję, że już przeszło. Sporo już czasu bez
fajek, a mnie się ciągle chce. Powinnam całkiem odwyknąć, a tu nic. Potrwa to
jeszcze, a potem zapomnę, zarzucę, będę żyła tak jakbym nigdy nie paliła. Już
raz rzucałam palenie, więc wiem.
> ja tu czesto zagladam.
Miło w ciężkich opresjach jest do kogoś się odezwać, pogadać. Dzięki!
Zewrzyjmy szeregi, to damy wsparcie jeszcze Bóg wie komu.
Pozdrawiam

[michal.rey]

Strasznie mnie to zmotywowało, te wszystkie Wasze posty. Palę od kilkunastu lat.
Wczoraj był dzień zero. Dziś jakoś leci. Skoro tu jestem, to znaczy, że o tym
myślę. Najtrudniej pozbawić się tych papierosów, które sią łączą ze schematem -
poranna kawa, wieczorne piwko, dymek po obiadku.
To moje kolejne podejście. Naprawde chce, żeby sie udało

Trzymajcie sie

[niemyte_mohery]

Trzymam za Was kciuki. Sama palilam tylko 6 lat ale i tak nie przyszlo latwo
rzucic. Wiem, ze wzmozenie aktywnosci fizycznej bardzo pomaga oderwac sie od
uporczywych mysli o paleniu. Jak nie macie dobrej kondycji to zacznijcie od
szybkiego spaceru. Odetchnijcie pelna piersia, Wasze pluca Was za to ucaluja ;-)))

[a.niech.to]

niemyte_mohery napisała:

> Odetchnijcie pelna piersia, Wasze pluca Was za to ucaluja ;
> -)))
Palę pewnie dłużej niż Ty żyjesz. Pocałunek w wykonaniu moich ust, to pocalunek
śmierci.

[niemyte_mohery]

a.niech.to napisała:

> Palę pewnie dłużej niż Ty żyjesz. Pocałunek w wykonaniu moich ust, to
pocalunek
>
> śmierci.

Watpie, nie jestem juz pierwszej mlodosci (mowie o grzesznym ciele, nie o
duchu ;-). A byc mlodym duchem to osiagac rzeczy trudne
i wymagajace samowyrzeczen. Takze ruszaj do dzela dziewczyno!

[a.niech.to]

michal.rey napisał:

> Najtrudniej pozbawić się tych papierosów, które sią łączą ze schematem -
> poranna kawa, wieczorne piwko, dymek po obiadku.
U mnie funkcjonuje łuk: nerwy - fajka. Znów się na nim wyłożyłam. Dalej nie
rezygnuję z myśli o ostatecznym zerwaniu z paleniem, ale gdzieś podskórnie
toczy mnie rozdwojenie: skoczyć do kiosku czy nie skoczyć?
> To moje kolejne podejście. Naprawde chce, żeby sie udało
Wierzę, że tak się stanie. W końcu to zależy od nas, co trzymamy w ręku i
niesiemy do ust.

[kropka141]

Hej witam wszystkich placzyków i melduję że moja walka z nałogiem trwa! Trzymam się dzielnie i zachęcam wszystkich do rzucenia palenia, bo naprawde warto!!!! Miałam chwilę słabości, przyznam. Zaczął się dla mnie bardzo ciężki okres w zyciu i chciałam sięgnąć po papierosa nie raz, ale powstrzymałam się.Walka trwa! Już ponad miesiąc mija jak nie miałam w ustach trujaka:)) Bardzo dużo ludzi się pyta jak się czuję - a czuję się super, mam lepszą kondycję, nie mam kaszlu i duszności, nie śmierdzę i nie muszę ustawiać całego życia pod fajkę. Z wypłaty zostaje też więcej kasy na kosmetyki;) Wiele osób ma też spory problem z tyciem ale ja nie przytyłam wcale. Być może przez stres który przeżywam.Żyję bardzo szybko ostatnio. Staram się też ćwiczyć - chodzę na aerobic jak tylko czas mi pozwala, a mam go tak naprawde bardzo mało. Nie jest łatwo - to pewne, ale można się wyzwolić z nałogu bez "efektów ubocznych" . Niech ten wątek, który (z czego się cieszę bardzo) rozwinął się do tych rozmiarów(!!!), służy wszystkim tym, którzy są w trakcie rzucania palenia oraz tym, którzy się do tego przygotowują! Ja mogłam, to i wy możecie!!!!!!!! Pozdrawiam wszystkich serdecznie

[michal.rey]

Źle leci. Tym razem się nie dało dłużej. Tylko kilka dni. Ale ze mnie dupek!!!!

[julija25]

Ja też poległam, ale się nie poddaję..zacznę od nowa...muszę i chcę...

dzisiaj tez jest dzien

[niemyte_mohery]

taki sam dobry jak kazdy inny.

NIE PODDAWJCIE SIE

[a.niech.to]

Czytałam,że nie należy się zrażać. Niektórzy zanim rzucili palenie, rzucali
nawet kilkadziesiąt razy.

[a.niech.to]

Jestem z Tobą. Padłam pod wpływem stresu. Drugi raz popełniłam ten sam błąd.
Nie będę płakać nad rozlanym mlekiem. Trzeba będzie mękę odwyku rozpocząć od
nowa.

[julija25]

Dzięki a.niech.to więc od nowa wszystko zaczęłam, wczoraj wytrwałam i idę
dalej...
Szukam przyjemności w czymś innym, muzyka mnie uspakaja, i strasznie chcę
spełnić swoje marzenie i pójść na kurs tańca, aż mnie nosi.
A chociaż ciężko z kaską, to myślę,że za te niekupione fajeczki dużo uzbieram i
spełnię swoje marzenie;-)))
Taki sobie postawiłam cel ;-)))))
Trzymam za wszystkich kciuki!!!!!!!!!!!!!!!

[kropka141]

Hello palaczyki! Jak leci? Ja trzymam się świetnie. Minęło już prawie dwa miesiące jak nie palę!!! Jestem szczęśliwa bo nie ciągnie mnie do papierocha wcale.Moje życie zmnieniło się zupełnie. Mam więcej czasu, pieniążków i uprawiam więcej sportu!! Polepszyła mi się cera, a koleżanki z pracy zielenieją z zazdrości. Nie śmierdzę i oddycha mi się lepiej. Zniknął kaszel z rana. Można żyć bez fajki, choć rozstanie z nią nie jest łatwe. Ważne tylko żeby nie rozstawać się z nią jak z przyjacielem, tylko jak z najgorszym wrogiem - to klucz do sukcesu! trzymam kiuki za Was i za siebie!