Koszmary senne

[anonim111.1]

Bylem kiedys ofiara przemocy pscyhicznje w szkole sredniej 19 lat temu.
Od tego czasu zachorowalem na depresje.
Moje symptony to ciagle mysli samobojcze i zmeczenie fizyczne mimo,ze parcuje 2-3 g dziennie.
Najgorsze sa koszmary senne o uciekaniu przed zagrozeniem, krzyczenie w nocy 3x , zmeczenie od rana do 20:00.
Biore lek citalopram 60mg, ale ,moj lekarz 1. kontaktu nie chce go zmienic mimo,ze ten lek nie pomaga mi od 2 lat. Wczesniej pomagal.

Psycholodzy z miasta, gdzie mieszkam nie chca mi pomoc, gdyz korzytsalem z ich pomocy 2 razy i stan moj zdrowia sie nie poleprzy. Ponadto, oni nie robia konsultacji z osobami i duzym ryzyku samobostwa.
Trace nadzieje i czesto mysle o samobojstwie.

[to.niemozliwe]

Moze warto poprosic o skierowanie do psychiatry?

[solaris_38]

ten sam proces który teraz dręczy Cię depresją, wcześniej doprowadził Cię do bycia ofiarą

ofiara zostaje się z niskim poziomem energii

dobra wiadomość jest taka że poziom energii mozna podnosić


zła jest taka ze trzeba to zrobić samemu

lecz czy dla robiącego ozdoby świąteczne jest złą wiadomością że MUSI je sam zrobić
i czy dla lwa jest złą wiadomością ze zn ów musi polować

skoro wciąż jesteś to znaczy ze masz dość energii aby zacząć proces zdrowienia tylko nie wiesz jak
myślisz ze zrobią to leki lub psycholog

nie zrobią
ani trochę

jeśli dobrze dobrane (zarówno typ psychologa jak i konkretne leki) - mogą jedynie towarzyszyć Ci
leki dając minimum energii na start - ale to nie energia do życia ale do PRZETRWANIA
bo tylko jeśli przetrwasz masz szanse SAM powalczyć o jakość swojego życia i energii

a warto

myślę że Ty to czujesz
że żałujesz jakiegoś nieokreślonego "czegoś "

nie masz siły i z tej perspektywy oceniasz wszystko
najpierw podnieś poziom energii

polecam rozmowy i spotkania a nawet przyjaźnie z ludźmi którzy wyszli z depresji -oni mogą coś doradzić - odmienność ich dróg jest inspirująca a podobieństwo łagodzi poczucie osamotnienia i neizrozumienia
jakieś metody (walczyć będziesz sam bo życie to jednoosobowa impreza)

polecam dyscyplinę w ćwiczeniach fizycznych i gotowaniu sobie dobrego jedzenia (tylko początkowo to męka - trzeba zaczynać od bardzo prostych potraw i ćwiczeń przyjemnych i łatwych)

polecam następujące ćwiczenia
wyobraź sobie ze urodziło Ci się dziecko
kochasz je i chcesz zeby miało dobrze
dajesz mu wszystko czego potrzebuje
dziecko choruje
masz za zadanie dojść do tego czego mu brakuje i jak to zaspokoić
tym dzieckiem jesteś Ty sam oczywiście

Twoje życie może mieć taki właśnie cel
ratowanie siebie z otchłani niedoborów z przeszłości

Skoro bowiem przetrwałeś najgorszy czas kiedy jako dziecko nie mogłeś nic zrobić
teraz jesteś już w fazie kiedy wreszcie MOŻESZ SAM się ratować

na poczucie wartości świetnie zrobi książka nataniela Brandena 6 filarów poczucia wartosci
na miłość dobrze zrobi czytanie mistyków i społeczność duchowa (np buddyjska ale jak Ci bliżej do katolików to jaza ...)

OGÓLNIE TRZYMAJ SIĘ

jestem pewna że masz dość mocy aby nie tylko przetrwać w wegetacji
ale abyś miał ciekawe i dobre życie które ofiaruje zarówno Tobie jak Innym coś pięknego i wartego przeżycia

Pozdrawiam :)

Ech, Solaris....

[to.niemozliwe]

)-:

[hannaeva]

to niemozliwe....... zakochał się :P

solaris, jesteś lekiem na całe zło :)

[to.niemozliwe]

Nie w tym rzecz. Ja juz jestem zakochany z wzajemnoscia.
W sobie. :-D
A Solaris...czasem po prostu pisze znakomicie, a zwykle ciekawie. :-)

[hannaeva]

no dobrze, dziwi mnie tylko Twoja smutna minka..... bo uśmiecham się kiedy czytam z przyjemnością i wzdycham przy tym przy okazji :P
zakochania z wzajemnością zazdroszczę :D

[mona.blue]

Depresję powinien leczyć psychiatra, a nie lekarz 1-go kontaktu. Jeżeli dany lek nie pomaga, to trzeba pomyśleć o zmianie na inny. Może potrzebna byłaby terapia, ale nie kilka spotkań, tylko dłuższy proces, bo do depresji prowadzi zaniżone poczucie własnej wartości, błędne przekonania o braku nadziei wyjścia z sytuacji, co wymaga dłuższej pracy.

[seth.destructor]

Sprawdź tarczycę i poziom B12. Wywal z jedzenia cukier, jedz trochę więcej warzyw i wlasnoręcznie przyrządzonego chudego mięsa. (Chyba, że jesteś wegetarianinem, to nie).
Jeśli chodzi o przeżywanie negatywnych doświadczeń z przeszłości, to przydałaby się jakaś terapia, która umożliwiłaby ci znalezienie odpowiedzi na pytanie, dlaczego cię to tak wciąż stresuje mimo zniknięcia stresorów. Może jakieś zachowania ludzi wzbudzają w tobie takie same reakcje? Może to jest coś unikalnego, jakieś nieuchwytne czynniki, które budzą skojarzenia i powodują stres?