Sposoby...

[chmurka813]

Jakie macie sposoby na unikniecie napadow?
Wiem, ze nie ma na to uniwersalnej recepty, ale ... Chyba warto sprobowac:)

[kasiolda]

1.silna wola,strach przed przytyciem..ale dziala krotko..jeden dzien sie uda na
drugi juz nie
2.rozmowa z kims..to akurat niezalezy ode mnie..nie rozmawiam o tym ze chce sie
objesc..ale o tym co sprawilo ze mam na to ochote..i jak mnie ktos wyslucha to
lzej i problem znika
3.a czasem jak nie ma kogos kto by chcial mnie sluchac..to wtedy pisze i teraz
to pomaga..bardzo
4.zajac sie czyms innym,wyjsc,poruszac sie,poczytac..ale tez nie do konca sie
udaje..ciezko powiedziec..nie ma stuprocentowo skutecnego sposobu..trzeba sie
chwytac wszystkiego, czegokolwiek co przyjdzie ci na mysl..
dziwnie mi to pisac..bo wlasnie mam ochote sie objesc..najgorsze ze niedlugo
bede w domu sama..juz nawet jak wracalam z biblioteki przyszlo mi na mysl zeby
zrobic zakupy..a potem jak wrocilam do domu zauwazylam ze nie ma juz ciasta i
bylam zla..bo bym sobie zjadla jakby nikogo nie bylo..nie wiem..staram sie
jakos sobie tlumaczyc ze nie moge..ale czasem to silniejsze...szkoda by
bylo..to juz tydzien...postaram sie mimo wszystko wytrzymac..pozdrawiam

[szczesliwawa]

Ja bym jeszcze dodała coś, co zaobserwowałam u siebie ostatnio. Nie wiem, jak u
was, ale mój organizm mnie normalnie oszukuje. Wczoraj, kiedy chodziło za mną
coś słodkiego i w końcu się nażarłam racuchów na noc, nie miałam wody
mineralnej. Już jakiś czase temu zorientowałam się, ze czasem zamiast
sygnalizować pragnienie normalnie, organizm udaje że chce mu się jeść. Woli
wodę z jedzenia czy jak... No i jak bardzo mi się chce jeść, po prostu
sprawdzam, czy to aby na pewno chodziło o jedzenie. Znaczy piję szklankę wody.
I nawet jeśli głód nie mija (a zazwyczaj mija), łatwiej jest się zapchać
mniejszą ilością, bo w żołądku już jest woda. No i wody nigdy dość ;)
Pozdrawiam,
Sz

[justynek13]

ja mysle ze takie spotkani jak AA moglyby skutkowac
a tak pozatym na mnie zadziałało jak umowiłam sie z dziewczyna z innego forum
ze ja nie zjem nic slodkiego przez tydzin a ona sie nie zwazy , bo wazyala sie
codziennie, wytrzymalam tydzien
no moze wlasnie takie jakies zobowiazanie by podzialalo obiecanie nie sobie ale
komus

[kasiolda]

zgadzam sie..i co do spotkan i zobowiazan..tylko ze obiecanie komus ze nie zjem
slodyczy przez tydzien akurat nie jest dobre..co jesli nagle najdzie cie ochota
na cos slodkiego..a nie mozesz obiecalas..ale jesli sobie odmowisz to mozesz
potem miec napad..nie wiem moze lepiej obiecac ze bedzie sie jesc mniej
slodyczy albo wiecej sie ruszac albo jesc w miare normalnie?

[szczesliwawa]

Ewentualnie knebel, skrępowanie rąk, zatrzaśnięcie się w mieszkaniu bez
jedzenia, przykucie się do kaloryfera i połknięcie klucza... mniej więcej tak
samo realne i możliwe do wprowadzenia sposoby jak te, które stosowałam... Nie
ma sposobu. są sposobiki, triki, samooszustwa, ale problem istnieje. Chyba
jedyną szansą na zminimalizowanie szkód jest, jak pisała mostena, napychanie
się jak najzdrowszym jedzeniem. napad pozostaje napadem, ale przynajmniej się
nie rujnujemy wewnątrz... tylko, że nie zawsze się tak da... nie ma na nas
metody chyba... ughrrrrr...
:(
pozdrawiam

[chmurka813]

Moje spoeosby:
1)umycie zębów;
2)zjedzenie tic-taca albo gumy miętowej
3)można sobie tłumaczyć, że to tylko 5 minut przyjemności, a potem... łzy,
dołek psychiczny, itp.
4)wyjść z domu;
5)sprzątanie- mi czasem bardzo pomaga (ale zauważyłam dziwną prawidłowść:
generalnie bardzo lubię porządek i chyba jestem pedantką, ale po napadzie
bałagan mi w cale nie przeszkadza... syf w organiźmie przekłada sie wówczas na
syf w domu:(
6)ćwieczenia-później żal mi zmarnować tego i trochę łatwiej sie powstrzymać od
jedzenia;
7)wyjść z domu, nawet wyjście na balkon już robi swoje;
Szkoda tylko, że są to jedynie półśrodki, może pomogą opanować napad, ale na
pewno go nie wyeliminują... niestety
Pozdrawiam cieplutko !!!!

[kasiolda]

niestety..a co do sprzatani to mam podobnie..tez uwielbiam porzadek,kiedy
wszystko jest na swoim miejscu..no chyba ze jestem w trakcie napadu..wtedy
liczyc sie tylko zeby jesc..rzucam wszystko gdzie popadnie..nie skladam
ciuchow..nie myje naczyn..dopiero jak sie najem porzadnie wtedy przystepuje do
akcji usuwania sladow zbrodni..z cwiczeniami tez podobnie sobie mysle..tylko ze
nie zawsze to skutkuje..z domu nie wychodze..bo wiem ze poszlabym do
sklepu..predzej czy pozniej..

[mniam-pl]

Na mnie dzialalo kiedys wziecie goracej kapieli :)
Za kazdym razem jak czulam ze niebezbieczenstwo napadu sie zbliza to niezalenie
od pory dnia przygotowywalam sobie goraca pachnaca kapiel z pianka...
Przesiadywalam czesto tam tak dlugo, az woda nie wystygla. I czasem zapominalam
o koniecznosci jedzenia.
Czysta bardzo bylam, zdarzalo mi sie trzy razy dziennie takie kapiele
urzadzac:) Jakis sposob to jest...