asertywność

[tenjaras]

Asertywność to umiejętność pełnego wyrażania siebie w kontaktach z
drugim człowiekiem bez naruszania jego praw.

Postawa asertywna to obrona poczucia własnej godności, umiejętność
osiągania porozumienia, szacunek i sympatia dla siebie, szacunek dla
innych, umiejętność wyrażania siebie, niekrzywdzenie i nieranienie
innych, bezpośrednie i uczciwe zachowanie, umiejętność obrony swoich
praw i wartości, przyjmowanie odpowiedzialności za własne życie.

Korzyści z bycia asertywnym to na pewno poczucie własnej wartości,
poczucie własnej mocy i siły, wzrost pewności siebie, otwartości,
unikanie konfliktów, większa skuteczność, dobre, poprawne stosunki z
innymi, poczucie satysfakcji i zadowolenia z siebie oraz szacunek
innych.

Asertywne przyjmowanie opinii wiąże się z przyjęciem postawy "Jestem
w porządku". Cudza ocena nie jest jedyną obiektywną prawdą czy
wyrokiem, jest jedną z możliwych opinii. Dopuszczajmy posiadanie
przez innych odmiennego zdania. Opinia innych jest tylko opinią, z
którą możemy się zgodzić lub nie. Jeśli ktoś nas ocenia krytycznie,
zgodnie lub niezgodnie z prawdą, to potraktujmy tę ocenę jak opinię
i wyraźmy własne zdanie na ten temat. Jeżeli ktoś nas krytykuje na
podstawie pojedynczych faktów, to należy sprowadzić uogólnienie do
konkretnego faktu, a potem ustosunkować się do tego faktu.

[7zahir]

ASERTYWNOŚĆ

1. Prawo domagania się tego czego chcemy(ze zrozumieniem,ze inny
moze powiedziec "nie")

2. Prawo do wlasnych mysli uczuć,opini i odpowiedniego ich wyrażania.

3. Prawo do wypowiadania opinii, ktore nie mają logicznej podstawy
(np.intuicyjne mysli i uwagi)

4. Prawo do podejmowania własnych decyzji i radzenia sobie z ich
skutkami.

5. Prawo do podejmowania wyboru,czy chcemy byc zaangazowani w czyjes
problemy.

6. Prawo nie wiedzieć i nie rozumiec czegokolwiek.

7. Prawo do popelniania blędów.

8. Prawo do odnoszenia sukcesow.

9. Prawo do zmiany zdania.

10.Prawo do prywatności.

11.Prawo do bycia w samotnosci i niezalezności.

12.Prawo do zmieniania się i bycia asertywnym.

jak bede przestrzegac tych praw wobec siebie i innych bede
czlowiekiem godnym czlowieczenstwa.

ale czy to takie latwe? i oczywiste?
wielu osobom wydaje sie ze tacy wlasnie sa...
podczas ze nawet nie staly przy takich osobach...

[jarty]

ja to znam tak:

Asertywność wyrażana jest prawem do:

- wyrażania własnych myśli i opinii, nawet jeśli różnią się one od
poglądów innych ludzi,

- wyrażania własnych uczuć i brania za nie odpowiedzialności

- mówienia "tak" bez poczucia winy

- mówienia "nie" bez poczucia winy

- mówienia "nie wiem" bez konieczności usprawiedliwiania sie

- mówienia "nie rozumiem" bez konieczności usprawiedliwiania sie

- zmiany zdania bez konieczności usprawiedliwiania sie

- popełniania błędów i do ponoszenia za nie odpowiedzialności

- proszenia o to, czego się chce

- szacunku u innych ludzi oraz ich szanowania

- wysłuchania i poważnego potraktowania

- niezależności

- odnoszenia sukcesów

- odmówienia sobie i innym asertywnego zachowania


Prawa te wydają się oczywiste, jednak w praktyce bardzo często
okazuje się, że mamy z tym problemy.

[7zahir]

jarty napisał:

Prawa te wydają się oczywiste, jednak w praktyce bardzo często
> okazuje się, że mamy z tym problemy.>

One sa jak koła ratunkowe w naszym umysle,
przychodzi czas, kiedy jestesmy gotowi wreszcie
zastosować je w życiu.

Ja potrzebowałam na to 3,5 roku....kazdy ma swoja droge.