Jak mam przezyc zime?

[Gość: Robert]

Witam,

Zima to dla mnie okres wyjatkowo trudny. Zawsze gdy
nadchodzi, popadam w depresje. Niestety, zauwazam, ze
nastepuje to coraz wczesniej i z wieksza sila. Krotko mowiac
lape doly i jestem bezbronny. Zamiera we mnie inwencja,
poczucie chumoru, chec zrobienia czegokolwiek, spotkania
kogokolwiek i podjecia bardziej waznej decyzji. Poruszam sie po
lini dom-praca-dom i w zasadzie koniec. Nie mam ochoty
pojechac w odwiedziny do rodzicow co chetnie robie latem.
Spogladam w kalendarz i czekam, az zima minie... To bardzo
denerwujace, bo przeciez marnuje zdrowie, cenny czas i
znajomosci.

Z gory przepraszam, jezeli juz ten temat sie pojawial.

[malwinamalwina]

wyjedz na tydzien na baleary albo idz do instytutow na lampy - sprawa swiatla.

[Gość: Andrzej]

malwinamalwina napisał(a):

> wyjedz na tydzien na baleary albo idz do instytutow na lampy - sprawa swiatla.

Pol godziny dziennie szybkiego spaceru, w szczegolnosci gdy slonce sie pokaze.
Pozdr, Andrzej.

[roseanne]

Gość portalu: Andrzej napisał(a):

> malwinamalwina napisał(a):
>
> > wyjedz na tydzien na baleary albo idz do instytutow na lampy - sprawa swia
> tla.
>
> Pol godziny dziennie szybkiego spaceru, w szczegolnosci gdy slonce sie pokaze.
> Pozdr, Andrzej.

a ja jeszcze dolacze wizyte w ogrodzie botanicznym

[seboc]

> Pol godziny dziennie szybkiego spaceru, w szczegolnosci gdy slonce sie pokaze.
> Pozdr, Andrzej.

A najlepiej kup sobie psa - będzie ciągał Ciebie po parkach.
Mówię - tam jest zupełnie inaczej.

pozdrawiam

[Gość: Lilly-M]

Mam dokladnie to samo co TY, ale jak juz zaczelo byc mi smutno bez powodu, i
nie pomagaja lyzwy i basen, to wybieram sie w cieplejsze miejsce na wakacje.

[Gość: alinca]

a moze tak narty? to podobno sposob by polubic zime. No i trzeba jesc duzo
bananow. Bo podnosza poziom szczescia w mozgu. O!

[Gość: bambi]

Każdej zimy przeżywam to samo, co Ty. Już nie moge się doczekać końca zimy.
przesypiam ją. wszystko jest szare i ponure. Niestety nic na to nie moge
poradzić. Trzeba przeczekać. Oby do WIOSNY!!!!

[kwieto]

Zime mozna przezyc na rozne sposoby... A sama zima ma swoje plusy :")) Pamietam
z dziecinstwa wypady zimowe do lasu, i grzebanie sie w sniegu glebokim na metr.
Pamietam brata, ktory ulepil ze sniegu sfinksa...

No a teraz - mozna sobie balwana ulepic i nazwac imieniem najbardziej
nielubianego znajomego... :"))
I nie ma to jak narty, tydzien zabawy, i swiat wyglada o wiele bardziej rozowo
:")))
Sa tez konie brnace w sniegu (sa na poludniu stadniny/osrodki, ktore takie
rajdy organizuja, pod bandera PTTK, i to wcale nie drogo, mozna sie na weekend
wybrac, jak nie na konna przejazdzke, to chociaz na kulig)
Platanie sie od pubu do pubu tez ma inny wymiar w zimie...
Grzane wino w domu... (szczegolnie gdy za oknem widac padajacy snieg)
krotkie spacery "na przemrozenie" a potem odtajanie przy szklanicy czegos
cieplego...

[faxio]

A u mnie rosną rachunki za prąd, bo rozpalam światła w całym mieszkaniu.
Nie znoszę wstawać rano, gdy na dworze jest ciemno.
Podobno dziurawiec trochę pomaga (np.Deprim to ma)

[jeer1]

To straszne, zima! może faktycznie przez zimę wracam szybko do domu, zjadam
obiad i fru do łóżeczka, budzę się wieczorkiem, robię kolację i znowu idę spać.
Nic mi się nie chce, do tego płaczę z byle powodu, ciągle mi zimno. Mój sposób
to wejść pod pierzynkę, płakać, słuchać muzyki lub zasnąć. Ale przespać całą
zimę? To chyba sposób nie do polecenia...Męża wyrzucam samego z psem do lasku.
Kurcze, może lepiej będzie jak dziś pojdę z nim na spacer...powiadacie, że to
brak światła? że potrzebny Deprim...hm dzięki, spróbuję! Pozdrowionka

[Gość: Aguś]

Deprim i temu podobne sposoby to ostateczność. Wszystko zależy od Ciebie, czy
chcesz być zadowolony i uśmiechnięty czy nie. Ja zaraziłam swoich kolegów z
pracy powiedzeniem - "znów ta cudowna szarość za oknem" zaczerpniętym z tekstu
Młynarskiego. Na początku się śmiali a teraz sami tak mówią. Każda pora roku
może być fajna jeśli tego zechcesz! A zimą są dłuższe wieczory, więc możesz
dłużej posiedzieć z winkiem przy ulubionej muzyczce, otulić ciałko ciepłym
mięciutkim sweterkiem. Super! Spróbuj zmienić swoje nastawienie - powinno pomóc

[Gość: Robert]

Witam ponownie,

Proba zmiany nastawienia odniosla marny skutek. Wyjazd moglby
pomoc, ale wchodzi w gre po 15.03 (regulamin wewn. firmy). Byl
nawet pies, ale meczyl sie z powodu moich godzin pracy. Teraz
umila czas rodzicom. Ratuje sie muzyka, kinem i dobrym drinkiem
(to zawsze dziala).
Czy powinienem pojsc do psychologa? Telefon wisi na lodowce
od miesiaca, ale trudno mi sie przemoc. Nie korzystalem
wczesniej z takich uslug, a czuje ze tym razem to przypadek
kliniczny.

Moc podziekowan
Pozdrawiam

[Gość: Emma]

Idz do psychologa, nic ci nie zaszkodzi. Bardzo duzo ludzi cierpi na depresje
zima. To brak swiatla.

Ja sie znowu czepiam

[kwieto]

Eeee tam brak swiatla. Niektorzy maja depresje w lecie, a inni nie maja jej
wogole. A co maja zrobic Ci, ktorzy zyja na kole podbiegunowym, gdzie noc trwa
pol roku? Chroniczna depresja??

Nie jestem pewien, czy z tym swiatlem to nie jest tak jak z homeopatia.
Udowodniono, ze homeopatia jest bzdura, a nadal sa "autorytety" ktore
wychwalaja jej zbawienny wplyw, i apteki gdzie mozna dostac leki
homeopatyczne...

[Gość: Lilly-M]

Witaj Kwieto,
Niestety,to ze w cos nie wierzymy, nie znaczy wcale,ze tego nie ma
Mysle, ze to zrozumiesz w wielu kontekstach, bos madra chlopina, a mnie
niestety nie chce sie pisac dlugodystansowcow
Pozdrawiam

[kwieto]

Wybacz, ale nie rozumiem odpowiedzi. Bo napisalas mi cos w stylu: "kieto nie
masz racji, bo ilosc swiatla ma wplyw na zdrowie psychiczne, tylko Ty nie
rozumiesz. A skad wiem ze ma wplyw? Bo ma!"

Czyli, jednym slowem - belkot...
Argumenty merytoryczne poprosze - ja takich nie znam, wiec smiem watpic, chyba
mi wolno?

[Gość: Andrzej]

Hej kwieto, bo pekne tu zaraz. Kto i gdzie udowodnil ze homeopatia to bzdura.
A czy znasz jakies zrodla z dowodami przeciwko duszy ludzkiej ?
Odpisz predko bo pekam.
Andrzej.

[kwieto]

Byli tacy, co udowadniali ile jest diablow na lebku szpilki, i nawet doktoraty
tak robili...

Co do homeopatii - musialbym poszperac, jesli chcesz konkretne dane.

Do Andrzeja

[kwieto]

Z encyklopedii Onetu:

Homeopatia, metoda lecznicza opracowana przez S.F.Ch. Hahnemanna, polegająca na
określonych zasadach:

1) zasada stosowania dawki najmniejszej leku, którą osiąga się przez kolejne
rozcieńczenia. Homeopatia stwierdza, że im większe rozcieńczenie, tym
silniejsze działanie leku, a także iż roztwór, w którym lek już nie występuje,
jest terapeutyczny,

Czyli wychodzi na to, ze jak podasz pacjentowi czysta wode, to tez dziala ona
"terapeutycznie" - nie wydaje Ci sie to bez sensu z zalozenia?

Jak znajde cos konkretniejszego, to podesle, ale nie licz na szybka reakcje

[Gość: Lilly-M]

Slyszales o placebo, mistrzu?

[Gość: Lilly-M]

powyzszy post byl do kwieto, ale mi szybciutko uciekl

[kwieto]

No a jesli homeopatia polega wylacznie na placebo, to udowadnia to, ze jako
srodek medyczny jest bez sensu, prawda? :"PPPP

[Gość: Lilly-M]

to twoje zdanie, ktore ma pokazac, jak blyskotliwy jestes?
Nie wiem duzo o homeopatii( podobnie jak ty), wiec sie nie chce wypowiadac.
Faktem jest, ze ok 2 miesiace temu pan aptekarz polecil mi lek homeopatyczny,
ktory jemu samemu( sic!) pomogl u uporczywych bolach glowy zwiazanych ze
zmianami cisnienia.Wiec sa osoby, na ktore to dziala
Moze warto przyjzec sie zyciu , jako zjawisku niezglebionemu samemu w sobie, i
po prostu nie dajacemu sie zaszufladkowac
a wogole, to niezle byloby dyskutowac na znane tematy, mistrzu

o homeopatii

[kwieto]

Bardzo ciekawa lektura, mysle ze najskuteczniejsza, bo sa tez linki do stron,
"w temacie"

Do Lilly-M: A wiesz wogole co to takiego "placebo"? Bo wychodzi na to, ze nie
za bardzo... Placebo to srodek ktory NIE MA ZADNEGO WPLYWU NA ORGANIZM, JEST MU
OBOJETNY.
A efekt placebo to: POZYTYWNE ODBIERANIE DZIALANIA "PLACEBO" ZWIAZANE Z WIARA W
JEGO LECZNICZA MOC - czyli jesli homeopatia dziala jako placebo, to nie leczy,
a tylko "daje wiare" w leczenie - czyli rownie dobrze mozna zalecic komus
odmowienie dziesieciu "zdrowasiek" i twierdzic, ze dziala to leczniczo...

No ale podaje dane:

homeopathy


"Unless the laws of chemistry have gone awry, most homeopathic remedies are too
diluted to have any physiological effect...."
---Consumer Reports (January 1987)

"If the FDA required homeopathic remedies to be proved effective in order to
remain on the market, homeopathy would face extinction in the United States."
---Stephen Barrett, M.D.

"How do homeopaths explain this supposed potency of infinitesimal doses, even
when the dilution removes all molecules of a drug? They invoke mysterious
vibrations, resonance, force fields, or radiation totally unknown to science."
-

[kwieto]

Zdaje sie, ze sie bibliografia nie skopiowala, oraz linki. jesli ktos jest
zainteresowany linkami, to je wklepie recznie, a bibliografie podaje nizej:



Barrett, Stephen and William T. Jarvis. eds. The Health Robbers: A Close Look
at Quackery in America, (Amherst, N.Y.: Prometheus Books, 1993).

Barrett, Stephen and Kurt Butler (eds.) A Consumers Guide to Alternative
Medicine : A Close Look at Homeopathy, Acupuncture, Faith-Healing, and Other
Unconventional Treatments; edited by (Buffalo, N.Y. : Prometheus Books, 1992).

Barrett, Stephen. "Homeopathy: Is It Medicine?," in The Hundredth Monkey and
Other Paradigms of the Paranormal - A Skeptical Inquirer Collection, ed.
Kendrick Frazier (Buffalo, N.Y.: Prometheus Books, 1991), pp. 271-277.

Linde K, Clausius N, Ramirez G, Melchart D, Eitel F, Hedges LV, et al. "Are the
clinical effects of homeopathy placebo effects? A meta-analysis of placebo-
controlled trials," Lancet 1997;350:834-43.

Park, Robert L. Voodoo Science: The Road from Foolishness to Fraud  (Oxford U.
Press, 2000).

Raso, Jack. "Alternative" Healthcare: A Comprehensive Guide (Amherst, NY:
Prometheus Books, 1994).

Reilly, David. Morag A Taylor, Neil G M Beattie, Jim H Campbell, Charles
McSharry, Tom C Aitchison, Roger Carter, Robin D Stevenson. "Is Evidence for
Homeopathy Reproducible?" The Lancet, Vol 344 . December 10, 1994 . Pages 1601-
1606.

[Gość: Lilly-M]

kwieto napisał(a):

> No a jesli homeopatia polega wylacznie na placebo, to udowadnia to, ze jako
> srodek medyczny jest bez sensu, prawda? :"PPPP

Moj drogi, to naprawde brzydki zwyczaj "wkladac" komus w usta swoje konkluzje.
wiec jeszcze raz- wiem niewiele o homeopatii, wiec nie chce sie wypowiadac,
owszem wiem, co termin "placebo " oznacza i uzylam go dokladnie w takim
kontekscie,
to nie jest moja teoria, ze homeopatia opiera sie na efekcie placebo- patrz j.w.
zamiast przesylac linki i komputerowa wiedze o homeopatii- przeczytaj to sam, i
badz pewien, ze jesli kogos temat zainteresuje, to sam do niego dotrze
na prawde, nie staraj sie stwarzac pozorow, ze jesli przesylasz pare stron druku,
i to po angielsku, to wiesz o co w tym chodzi
zegnam i zycze odrobine luzu( zanudzilbys sie dyskutujac sam ze soba)

[kwieto]

Oki, przeslalem to, co podpiera moja wiedze o homeopatii - to chyba nie
zbrodnia? A jesli anglojezycznosc tego tekstu traktujesz jako wyznacznik - no
coz, to Twoj problem... Ja po prostu cytuje zrodla do jakich udalo mi sie
dotrzec w danym momencie, a jezykiem angielskim sie posluguje.

Naprawde uwazasz, ze poslalbym ten tekst nie przeczytawszy go wczesniej?
A jesliby sie okazalo, ze to tekst o uprawie pietruszki?

[Gość: Lilly-M]

bardziej chyba chodziloby o Twoje konkluzje po przeczytaniu tego tekstu niz
wydruki komputerowe. swietnie, ze znasz angielski, ale wierz mi obecni na swiecie
jest to praktycznie jezyk urzedowy.Ja na przyklad znam swietnie niemiecki, ale
kazdy cytat w tym jezyku uzyty przeze mnie tu na forum moglby nie spodobac sie( i
slusznie) innym, ktorzy sie tym jezykiem nie posluguja. W koncu piszemy na
polskim forum i po polsku. I chyba na prawde nie chodzi tu o to kto jaki jest
super inteligentny ,madry i blyskotliwy, tylko( tak mnie sie przynajmniej wydaje)
o rozmowy na temat rzeczywistych problemow, czy pytan
ahoj
z szacunkiem
Lilly
kwieto napisał(a):

> Oki, przeslalem to, co podpiera moja wiedze o homeopatii - to chyba nie
> zbrodnia? A jesli anglojezycznosc tego tekstu traktujesz jako wyznacznik - no
> coz, to Twoj problem... Ja po prostu cytuje zrodla do jakich udalo mi sie
> dotrzec w danym momencie, a jezykiem angielskim sie posluguje.
>
> Naprawde uwazasz, ze poslalbym ten tekst nie przeczytawszy go wczesniej?
> A jesliby sie okazalo, ze to tekst o uprawie pietruszki?

Do Lilly-M

[kwieto]

Przepraszam, to Ty mi wmawiasz rozne rzeczy: a to, ze brakuje mi luzu (podczas
kiedy to Ty zaatakowalas mnie na luzna uwage, ze z ta swiatlo-terapia nie
koniecznie musi byc prawda), potem, kiedy zacytowalem dane po angielsku (nie
chcialo mi sie tlumaczyc) zarzucasz mi z jednej strony ze popisuje sie
znajomoscia jezyka i wywyzszam sie na tle zuczkow, ktorzy jezyka owego nie
znaja, a z drugiej strony, ze ten jezyk zna kazdy, wiec na nic te popisy. (to
jakim cudem sie niby wywyzszam???)

A teraz mi mowisz, ze popisuje sie super inteligencja, podczas kiedy ja tylko
cytuje dane z pewnej strony internetowej... czyli moja dzialalnosc jest czysto
mechaniczna: zaznaczyc tekst, a nastepnie skopiowac go tutaj.

Mozesz mi powiedziec, o co wlasciwie Ci w koncu chodzi??

[Gość: Lilly-M]

.To, ze Ty czegos nie przezywasz, wcale nie znaczy, ze tego nie ma. Co dla
wielu ludzi jest czescia ich zycia, dla innych moze byc totalna abstrakcja.
I wcale nie chodzi tu o roznice w wychowaniu, wyksztalceniu, kraju pochodzenia,
choc to tez,kazdy czlowiek jest po prostu inny. i czy to Ci sie podoba, czy
nie, kazdy inaczej reaguje.to ze istnieje termin"depresja zimowa" wiadomo juz
od lat. i wiadomo,ze czesciowo pomaga zwiekszenie ilosci swiatla( mozna kupic
specjalne ekrany- cena ok.150-200 $)Jezeli problem zimowej depresji jest Ci
obcy, to wyobraz sobie, ze dzieki Bogu znalazl sie ktos , kto pomyslal o
innych, ktorych ten problem meczy i owe ekrany wymyslil.
Na prawde, szkoda czasu na marne"psychologowanie", ze pomaga samo pozytywne
nastawienie do zimy i ulepienie balwana.
I badz szczesliwy, ze ktos pomyslal o aspirynie i innych rzeczach, ktore nie
dla wszystkich musza byc ewidentnie potrzebne.
Co do "belkotu", to znasz chyba termin "lustra" z psychologii
pozdrawiam Mistrza

[kwieto]

Wiesz, ale w ten sposob, to ja moge stwierdzic, ze mi pomaga na przyklad
jedzenie pieprzu, i w takich jak ten wyrokowac "brak pieprzu". Nie uwazasz to
za przegiecie? A stworzenie aparatow do terapii swiatlem - zbyt wiele wiem o
wspolczesnym marketingu (np. zagadnienie "tworzenia" potrzeby klienta), zeby
tak bezkrytycznie wierzyc w dobre dusze...

Piszesz o "zmianie nastawienia" a jesli ten aparat tylko temu sluzy? Masz
zabawke i wydaje Ci sie, ze pomaga, a tak na prawde to mogloby byc cokolwiek...
Jak juz powiedzialem, ja nie zauwazylem zaleznosci pomiedzy depresja a iloscia
swiatla. Gdybys uwaznie przeczytala moj pierwszy post (jak juz sie uczysz od
mistrza, to ucz sie wszystkiego), to bys przeczytala, ze ja sobie gdybam, i
poddaje terapie swiatlem w watpliwosc, nie przekreslajac jej jednak
jednoznacznie. Czyli - "byc moze tak, ale nie koniecznie".

Wiec o co Ty sie wlasciwie klocisz?
Moze po prostu uwaznie czytaj?

[Gość: Lilly-M]

Juz Einstein wymyslil,ze wszystko jest relatywne, A Kwieto, Ze ja sie kloce
Pa , mistrzu, zycze rowniez uwaznego czytania

[Gość: Sven]

Gość portalu: Robert napisał(a):
>
... czuje ze tym razem to przypadek kliniczny.
>
> Moc podziekowan
> Pozdrawiam

Są bardziej drastyczne metody pozakliniczne. Może zmień sobie sprzęt RTV, autko lub mieszkanie.
W moim przypadku (owszem, miałem depresje) to zmiana mieszkania pomogła. Problem kasy był
minimalny, bo zamieniłem na prawie ten sam metraż. Stare mieszkanie miało tylko 2 okna od północnej
strony. Teraz (str. Pd) mam o wiele wiecej światła i okolica jest ciekawsza. Pozdr.

[Gość: emma]

Nie masz apetytu i chudniesz albo jesz za duzo i bez zastanowienia? Jestes
apatyczny ,smutny lub poirytowany? Masz klopoty z pamiecia, koncentracja,
odczuwasz bol roznych czesci ciala? trudno ci podjac decyzje? stwierdzasz ze
nic nie sensu,lub masz poczucie winy? jesli zauwazasz u siebie ktorys z tych
objawow, oznacza to, ze cierpisz na zimowa depresje.niekiedy efektem tej
dolegliwosci sa mysli samobojcze. SAD, czyli depresja sezonowa jest typowa dla
mieszkancow Polnocy.Cierpi na nia 20% Szwedow,Kanadyjczykow oraz mieszkancow
polnocnych stanow USA. Lagodniejsze jej objawy obserwuje sie u prawie polowy
ludnosci.Najwiecej osob skarzy sie na nia miedzy wrzesniem a listopadem
(nawroty wys.od marca do polowy maja).W naszych szerokosciach geograficznych
przypadki depresji zimowej odnotowane sa od 2 polowy listopada do konca lutego.
Dotycza zwykle tylko 5 % populacjiale, gdy zima jest ciezka 25%-30%. na SAD
cierpia czesciej kobiety niz mezczyzni;w Szwecji i Kanadzie stanowia 71%.U nas
60%.Najbardziej podatne na SAD sa osoby w wieku 20-30lat oraz po 60-tce.Do
pojawienia sie depresji przyczynia sie : duza liczba pochmurnych dni,praca w
pomieszczeniu bez okien,przebyte ciezkie choroby,ciagly stres. Dolegliwosc ta
jest generalnie zwiazana ze zmniejszeniem ilosci swiatla padajacego na
siatkowke, co powoduje spadek produkcji serotoniny, odpowiadajacej za dobry
nastroj. Nizszy jest takze poziom melatoniny,co z kolei wywoluje zaburzenia snu.

[Gość: Ewka]

no wlasnie.