PILATES a ból kręgosłupa

[Gość: iza]

odkad cwicze pilates boli mnie dolna czesc kregoslupa. a podobno ta forma
cwiczen jest nawet wskazana przy problemach z kregoslupem. dlaczego wiec u
mnie taki problem? czy zle wykonuje cwiczenia czy po prostu z niektorych
musze zrezygnowac??

[Gość: goha]

Jestem rehabilitantką więc ci odpowiem. Cwiczysz prawdopodobnie dobrze tylko są
to ćwiczenia bardzo obciążające kręgosłup.Można je wykonywać gdy jesteś sprawna
zdrowa i z dobrze rozwiniętą muskulaturą.wszelkie ćwiczenia powodujace i
nasilające ból który utrzymuje się po ćwiczeniach(poza typowymi zakwasami)są
wskazówką że należy je przerwać.moja rada basen x3 w tygodniu ,rowerx3,
jogingx3,skakanka, aerobik i wtedy możesz sobie ćwiczyć pilates na pewno bez
bólu, ale jeżeli prowadzisz siedzący tryb życia to tymi cwiczeniami szczególnie
bez rozgrzewki możesz sobie zaszkodzic.pozdrawiam

[Gość: bubu]

Moze powinnas porozmawiac ze swoim trenerem? Mam nadzieje, ze jest osoba
kompetentna. Ja chodze na pilatesa od ponad roku i w mojej grupie jest sporo
osob, ktore mialy problemy z kregoslupem, teraz ich nie maja... ostatnio zaczal
chodzic z nami nawet jeden Pan wlasnie w powodow problemow z kregoslupem i
naprawde widzi duze efekty. Poczytaj sobie
www.pilates.pl/01_21korzysci.htm