Rzucam palenie

[minimum3znaki]

Witam Was serdecznie :)
Dziś tyle naczytałam się o tych papierosach, że zmotywowałam się by
je rzucić. Mam nadzieje, że starczy mi silnej woli, bo naprawde ten
nałóg to same szkody. Palę stosunkowo niedługo bo od prawie 4 lat,
kiedyś raz już rzucałam z plastrami- nie paliłam tydzień a pierwszy
papieros po tej przerwie smakował mi jak papier, ale niestety
wróciłam :(
Najbardziej boję się jak to będzie jak przyjdzie mi iść na impreze,
przy piwku czy drinku zawsze najlepiej smakował mi papieros.
Chciałam zapytać jak to było u Was? Jak sobie radziście podczas
picia alkoholu?

[leze.i.pachne]

Hej :)
Gratuluję dobrej decyzji :))) Napiszę, jak ja sobie radziłam z niepaleniem.
Rzucałam dwa razy: pierwszy raz bardzo skuteczny, bo nie paliłam 1,5 roku.
Niestety zaczęłam kopcić. Popaliłam sobie rok, nacieszyłam się i we wrześniu
2009 rzuciłam po raz drugi. Mam nadzieję, że ostatni. Do tej pory nie palę. W
dwóch przypadkach pomogły mi tabletki Tabex, są na receptę. Najgorszy okres dla
mnie, to wbrew pozorom nie pierwsze dni niepalenia, ale dopiero trzeci - czwarty
tydzień - dopiero zaczyna się objawiać głód nikotynowy, ale nie jest tak
strasznie :))) Najlepiej zająć się czymś: sport, ogródek, basen. Ważne jest
unikanie sytuacji w których paliłaś dużo - właśnie imprezki, piwko, kawa.
Przyznam, że tu jest rzeczywiście ciężko...Przy piwie jeszcze jakoś
wytrzymywałam, ale kawę odstawiłam na dobre, bo bez papierosa zupełnie mi nie
smakowała :))) Teraz, po 8 m-cach niepalenia piwo piję bez jakiejś szczególnej
tęsknoty za dymkiem, ale przyznam, że są chwile, kiedy chce się pociągać. Grunt
to silna wola. Chwile stresu czy nerwów pokażą Ci, czy jesteś silna, czy słaba.
Ja nie zapaliłam nawet gdy zmarła bardzo bliska mi osoba, więc chyba jestem
silna :)))Obwieść swoją decyzję rodzinie, znajomym, gdy zachce się fajeczka,
będzie Ci głupio przed nimi, że zapaliłaś :) Uważaj na podjadanie - ja dużo nie
podjadałam, ale i tak przytyłam 4 kg - z czego akurat się cieszę.
Trzymam kciuki!!!

[agas301]

3mam kciuki:)

O metodach rzucania palenia napisano już wiele artykułów, niestety w głównej
mierze najwięcej zależy od silnej woli i determinacji osobiście nie wierzę w
żadne wspomagacze, plastry, tabletki itp. Strata kasy, dodatkowa a jeżeli
nie masz przy tym wystarczającej motywacji wywalasz pieniądze na fajki i na
tabletki.
Rzuciłam kiedy dowiedziałam się, że jestem w ciąży czyli 3 lata temu. Kiedy
paliłam odwlekałam decyzję o rzuceniu i podświadomie chyba nie do końca
wierzyłam, że kiedyś mi się uda - UDAŁO SIĘ!!

O zaletach niepalenia pisać nie będę bo wszystko wobec wydaje się zwykłym truizmem
Więc jeśli juz zdecydowałas trzymaj tak dalej i nie obawiaj się o pokusy raczej
przyznaj sobie bonusy za każdy dzień bez papieroska byle nie za drogie:)

[minimum3znaki]

Dzięki dziewczyny za wsparcie :*
Jak narazie wypaliłam dwie fajki dzsiaj, jedną właśnie do kawy, ale
jest mi straaasznie ciężko :P Mam nadzieję, że wytrzymam i się
przełamie. Będe starała się na bierząco relacjonować jak mi idzie :0
pozdrawiam

[agnie-cha36]

nie tak się nie da, nie ma 2 fajki do kawy, albo rzucasz albo nie, najtrudniej jest zrezygnować z każdego następnego papierosa, rzucałam wiele razy, zaczynając palić mniej i słabsze, to nie metoda, uporałam się z papierosami pokazałam że to ja żądze nie one, ale słodycze za to żądzą mną, ale im też pokaże, pośle ich w diabły.Także jak chcesz rzucisz to rzuć od razu niema dziś 5 jutro 4 itd.Pomyśl co tracisz paląc a co zyskujesz i to pomaga w chwilach zwątpienia. Trzymam kciuki

[bebiak]

Cześć, ex-palacz: paliłam przez 26 lat po dwie paczki dziennie (czasem więcej).
Przestałam w zasadzie z dnia na dzień ponad 4 lata temu - do dziś nie pojawił
się tzw głód nikotynowy stąd twierdzę, ze coś takiego nie istnieje (moja teoria
- dopuszczam inne)), istnieją za to nasze nawyki co to np sposobu trzymania
ręki, zachowywania się w barze/klubie itp itd.
Nie masz co się łudzić, że przestaniesz palić wg mnie kiedy nie będziesz miała
dość palenia przez siebie. Ja dojrzałam do tego, że się wstydziłam, iż palę,
wszędzie czułam, że zwyczajnie śmierdzę, że palenie po prostu przestało sprawiać
mi frajdę a kiedyś przecież sprawiało. Przestałam akceptować swoje zachowania:
przerwa w teatrze, znajomi rozmawiają co się działo a ja jak goopek do szatni na
dół bo tam tylko popielniczka, a stanie nad tą popielniczką zaczęło wywoływać we
mnie odrazę. Pamiętam swoje urodziny w miesiąc po rozstaniu się z papierosem: na
jakieś ponad chyba 20 osób tylko 2 paliły - tak w moim środowisku. Siadamy w
sali dla palących w restauracji bo tylko ja palę? Obrzydliwie się czułam wobec
znajomych a i obrzydliwie w sali dla niepalących gdy przyszło wyjść z papierosem
na zewnątrz.. Masakra jakaś! Póki Ci takie rzeczy nie przeszkadzają - pal, bo
wielka szansa na niepowodzenie, niestety.
Mnie nie ukrywam (i nie wiem dlaczego) bardzo pomogło przychodzenie na forum
Uzależnienia - miałam tam swój wątek, tutaj link:
forum.gazeta.pl/forum/w,176,37031603,37031603,Chce_uwierzyc_ze_i_mnie_moze_sie_udac.html
Dzieliłam się z ludźmi tym o czym myślę, co czuję, radością, bo kolejny dzień
nie palę - mnie tak cudownie było bez papierosa, że bodaj dopiero po miesiącu
weszłam do knajpy (bałam się tej sprzyjającej atmosfery a nie wiedziałam jak mój
organizm zareaguje)a po alkohol sięgnęłam chyba po trzech miesiącach z tych
samych przyczyn. Myślałam, ze te sprzyjające okoliczności sprowokują ten tzw
głód nikotynowy ale nie, nie pojawił się do dziś:)
I pamiętaj, że nie sztuka nie palić jak nie masz papierosów - ja do dziś mam
tamte Salemy, kilka paczek, są, leżą, pewnie wyszuszone już na wior. Na nich
moja ukochana zapalniczka - tak sobie to leży, bo jak będę chciała to zapalę:
toż nie jest palenie zakazane, tyle, że mnie jakoś nie ciągnie, nie jest mi to
potrzebne, bez tego jest mi nadal świetnie.
Pozdrawiam - i co? Mam zacząć kibicować?
B.

[leze.i.pachne]

i jak idzie?

[lonely.stoner]

hm, a ja sobie popalam od gdzies 10 lat i szczerze nigdy nie mialam
takeigo problemu ze musze z trzesacymi reakmi odstawic nikotyne,
mowie sobie nie i koniec, i nie pale. To tak samo jak ze slodyczami -
sa kobiety ktore sie katuja zeby nie zjesc czekoladki, naprawde
msuza miec silna wole zeby tego nei zrobic, nie rozumiem tego -
mowisz nie i koniec. Wszelkie uzaleznienia to moim zdnaiem brak
silnej woli i wystarczajacej motywacji. No chyba ze dochodzi
fizyczne uzaleznienie, ale moim zdnaiem nikotyna az tak bardzo
nieuzaleznia.

[nessie-jp]

> Wszelkie uzaleznienia to moim zdnaiem brak
> silnej woli i wystarczajacej motywacji.

Bo nigdy nie byłaś uzależniona, to tak piszesz.


> No chyba ze dochodzi
> fizyczne uzaleznienie,

No chyba! A myślisz, że od czego się ręce trzęsą? Z wrażenia? :)

Ja na szczęście nigdy nie paliłam, z uzależnieniem od alkoholu nie mam problemu,
natomiast jestem uzależniona (psychicznie) od Internetu i od kawy (fizycznie).
Nie ma przebacz, musi być codziennie sesja łażenia po sieci, chociaż tracę czas
na głupoty. Silna wola? Phi :) Może, jak mam coś ważnego do zrobienia

[fitnessmaster]

Pomogły mi e-papierosy, rzuciłem palenie 6 miesięcy temu. Wcześniej używałem
również plastrów i gum, ale nie były tak pomocne jak e-papierosy. Ważne jest aby
zmniejszać dawkę nikotyny podczas używania elektronicznych papierosów i z czasem
całkowicie je odstawić.

[green-chmurka]

Ja nic nie stosowalam, powiedzialam sobie po prostu od dzis koniec.

[green-chmurka]

Super decyzja, ja rzucilam palenie od stycznia tego roku, czyli nie pale juz 6
miesiecy.