jak schudnac???????????

[muu5]

prosze o jakies rady bo zle sie czuje w swoim ciele

[Gość: Kate1972]

Gorąco polecam książkę "Dieta rozdzielna" autorka Ursula Summ, dostępna w
księgarniach - cena 15,00 zł. Dieta prosta jak drut. Potrawy podzielone na 3
grupy: białko, węglowodany i neutralne. Neutralne łączyć albo z białkiem albo z
węglowodanami. Natomiast nigdy białka z węglowodanami!! I tak niewielkim
wysiłkiem spada parę kilo, bez żadnych głodówek!!! Powodzenia!

[madbach]

nie ma co sie bawic w nielaczenie. po prostu zmniejsz racje o polowe, odstaw
slodycze i inne "zakazane" rzeczy (np.chipsy, frytki, krakersy,pizze,fastfood,
cole itp).pij duzo wody mineralnej, zielonej herbaty (moze byc tez czerwona
Puerh). No i najwazniejsze- SYSTEMATYCZNY RUCH. Koniec z siedzeniem na kanapie,
lepiej idz na dlugi spacer, wyciagnij rower z piwnicy, cokolwek, byle sie
ruszac. Seks tez jest dobry:)

[charade]

Nie baw sie w żadne "cudowne" diety, bo są diabła warte, tylko po prostu mniej
jedz (ale nie głodź się, bo to równie kiepski pomysł), nie jedz śmieci typu
chipsy, hamburgery, frytki, snickersy itd. Zapisz się też na jakiś aerobic,
albo zacznij biegać/jeździć na rowerze.

Nie licz na cuda, tylko weź się do roboty nad swoim ciałem.

[ivvcia]

dokladnie to co napisaly dziewczyny, zadne diety cud tylko mniej jesc i nie
jesc slodyczy, chipsow i fast foodow. a jak ci sie uda wyeliminowac jeszcze
biale pieczywo, ziemniaki i makarony to bedziesz chudla bez wiekszych problemow.

[Gość: Kate1972]

Drogie Panie przeciwniczki diet!! Zapewniam w 100%, że dieta przeze mnie
wspomniana jest b.skuteczna, nie polega na jakiś głodówkach, też eliminuje
białe pieczywo, chipsy itp. Ma ogromne zalety, bo odtruwa i odkwasza organizm i
wpływa pozytywnie na samopoczucie!! Pozwala pozbyć się pewnych dolegliwości np.
nadciśnienie, niedociśnienie, bóle i zawroty głowy,zmęczenia,
cellulitisu !!!!!!!! (widziałam u mojej koleżanki zanik), zgagi, problemów
skórnych, reumatyzmu, zaparć, wzdęcia, problemów z trawieniem i zaparć. Chyba
zatem warto spróbować. A książka to tylko 15,00 zł.I tyle. Pozdrawiam

[madana]

2 miesiące temu też poczułam się źle w swoim ciele.Ale wiedziałam, że to nie
może być "tak na trochę". Zaczęłam od odstawienia słodyczy, żadnych batoników
do popołudniowej kawy (a słodycze kocham i to było najtrudniejsze). Nie
głodziłam się, ale jadłam trochę mniej, często ciemne pieczywo i ostatni
posiłek kończyłam ok. 18. Zaczęłam też ćwiczyć, ale bez katowania się.
Najgorszy był pierwszy tydzień, ale po 2 miesiącach widzę efekt, zniknęły
oponki,lepiej się czuję i ... nie chcę wracacać do poprzednich nawyków
żywieniowych.Nawet słodycze nie smakują mi tak jak kiedyś, chociaż nie odmawiam
ich sobie zupełnie, mogę nie jeść.Bez ekstremalnych, cudownych diet czuję się
dobrze i niech tak zostanie.

[Gość: Gonia]

7-dniowa dieta kapusciana , schudlam 5 kg , moje kolezanki rowniaz srednio 5 kg
przez tydzien

[madbach]

a ile przytylas??????????????ß po diecie oczywiscie?

[Gość: Arica]

Zgadzam się z większościa :)
Ograniczyć jedzenie, odstawić słodycze, zwiększyć ruch (ale też nie nagle, zeby
nie leczyc kontuzji) itp.itd.
Ewentualnie zapisać sie do mnie na treningi indywidualne (chodzi o Wawe) :D

[Gość: Fema]

Arica, nie powtarzaj bledu Szylidera i nie reklamuj sie za darmoche. Wykup
socie reklame za 30 Zl!

[Gość: Arica]

w sumie racja.
No ale nie ja jedna się tu reklamuje...