BIEGANIE - JAKIE EFEKTY

[Gość: K]

OD MIESIACA JEZDZE NA ROWERZE, ALE SKUTKI NIEWIDOCZNE. O WIELE WIECEJ
SCHUDLAM (OK 12 KG) STOSUJAC DIETE 600 KALORII PRZEZ 4 MIESIACE. PLANUJE
ROZPOCZAC BIEGANIE, ZEBY POWIEKSZYC SKUTKI DIETY, BO ROWER MI NIE POMOGL.
CZEGP MOGE SIE SPODZIEWAC BIGAJAC CODZIENNIE NP 40 MIN.? CZY MOGE LICZYC NA
TO ZE JESZCZE SCHUDNE? PROSZE, PODAJCIE TEZ PRZYKLADY Z WASZEGO DOSWIADCZENIA
ZWIAZANE Z BIEGANIEM - ILE SCHUDLYSCIE, W JAKIM CZASIE, ILE CZASU BIEGAJAC
DZIENNIE?

[Gość: Dalila]

Przez trzy lata schudłam 14 kg i od kilku lat nic mi nie przybywa, chociaż nie
żałuję sobie kulinarnie. Biegałam, owszem, ale to akurat nie pomogło. Strasznie
było nudne, więc się zniechęciłam. Za to świetnie pomogły mi spacery, a
konkretnie powroty z uczelni (potem z pracy) na piechotę - ok. 3-5 km dziennie
dziarskim krokiem. Do tego wszędzie pieszo, przy każdej okazji. Rower od czasu
do czasu, dla przyjemności. Tańczę, kiedy tylko mogę. Figurę mam idealną,
koleżanki pękają z zazdrości;) Ale na to potrzeba było trzech lat, w czasie
których dużo więcej się ruszałam (choć nic wyczynowego i wyczerpującego) oraz
odżywiałam "makrobiotycznie", czyli żywność nisko przetworzona. I, oczywiście,
żadnych słodyczy. Pierwszy miesiąc po ich rzuceniu jest ciężki, ale
po "odtruciu" organizm już się nie domaga czekolady. Przemiana materii
poprawiła mi się potem znakomicie i dziś mogę już jeść, co chcę (uwielbiam
lody!).