Stres przed powrotem do..szkoły

[Gość: Juzzi]

Co zrobić ,by przespać noc? Kończą mi sie ferie, a znając siebie stres w nocy nie pozwoli mi spać. Są jakieś rady na to ,by usnąć?

[Gość: akusia]

ja tak mam zawsze jak mam miec cos waznego nastepnego dnia(np.wstac o 5 rano i
gdzies wyjechac;p)albo jak chodzilam do liceum to tez byl dla mnie koszmar,noc
z niedzieli na poniedizlaek;/ Nienawidzilam swojego liceum.

Ale ostatnio wypracowalam sobie sposob,poprostu,biore goraca kapiel,staram sie
relaksowac i myslec o czyms przyjemnym co sie wydarzylo lub wydarzy:)Nastepnie
przed usnieciem,juz lezac w luzku caly czas staram sie mysle o wszytskim tylko
nie o jutrzejszym,najlepiej gleboko oddychac,polozyc sie prosto na
plecach,myslec o przyjemnych rzeczach ,sukcesach ktore sie wydarzyly lub moga
wydarzyc:)

Tej metody uczyli mnie na komunkiacji medialnej w szkole by przygotowac i
obronic sie przed stresem na rozmowie kwalifikacyjnej,ale to jest podobno znana
metoda i najlepej cwiczyc po kilkanascie minut dziennie poprsotu siedzac
prosto,lub lezkac na plecach gleboko oddychajac i myslac o tym co przyjemne i o
tym ,ze jutro bedzie pelne sukcesow. :)

[Gość: agni]

podejrzewam ze rady typu cieple mleko, wywietrzony pokoj, unikanie
stresogennych sytuacji tuz przed snem to znasz na pamięć...ja tez, niestety.
jak sie będziesz bala i stresowala, ze nie zasniesz, to masz to jak w banku,
wiec nie mysl o tym
lekow bym Ci raczej nie radzila - jezeli to jakies ziolowe, np sa w aptekach
takie najtansze 'tabletki uspokajające" tak sie po prostu nazywają, albo moze
zaparz sobie melisę przed snem...ja cierpię na bezsennosc niestety prawie od
dziecinstwa, ale tez sie staram lekow nie brac, najwyzej raz na jakis czas
uzywam melatoniny, ale to w Twoim przypadku jeszcze chyba niepotrzebne.
jak masz kominek aromatyczny, to mozesz sobie do niego wlac parę kropel olejku
lawendowego, albo zrobic sobie przed snem kąpiel w takim olejku (ok.10 kropel
na wannę).
ale przede wszystkim - nie mysl o tym, ze nie zasniesz
mozesz sobie jeszcze poczytac jakas relaksujaca książkę z dziecinstwa przed
snem, albo...Pana Tadeusza (niektorych usypia rewelacyjnie - chociaz czekaj, Ty
do szkoly chodzisz, to lepiej nie, jeszcze sie zdenerwujesz).
pozdr.

[Gość: aga]

waleriana na noc.
To się nazywa syndrom poniedziałku, można z tym iść do psychologa

[Gość: vesna]

Zastanów się lepiej czym się tak denerwujesz... Może masz jakieś większe
problemy, które należałoby po prostu rozwiązać.
A co do jakichś konkretnych rad? Ja staram się leżeć, głęboko oddychać i starać
się w ogóle nie myśleć. Po kolei wypierać myśli z głowy. To się naprawdę da
zrobić... Niech przypływają i od razu odpływają...

[Gość: Juzzi]

Denerwuję się faktem,że muszę iść do szkoły. Boję się, że jakiś wredny, mało wyrozumiały nauczyciel zacznie pytać Bóg wie czego i padnie na mnie. Na samą myśl kłuje mnie w żołądku.

[Gość: gorzka czekolada]

rowniez mnie stresuje ze musze isc do szkoly wiem ze nie wstane na 8.00 nie
pamietam kiedy ostatni raz mi sie to udalo przewaznie przychodze na 11.00 albo
w ogole tam nie chodze zreszta powinni mnie juz wywalic z pare razy.mam nie
najlepsze oceny nic mi sie nie chce mam dosc szkoly!!!w gim. tez uciekalam ale
potem wszystko nadrabialam i miala bardzo dobre oceny.a teraz juz nawet tego mi
sie nie chce...mozne znacie sposoby zeby sie zmobilizowac?chociaz w szkole nic
mnie nie mobilizuje...

[frrancuzeczka]

no dziewuszki, a ja mam jutro egzamin z gramatyki i denerwuje sie na sama mysl o
nim. zadne rady nie pomoga, po prostu nie czuje sie mocna w tych tematach i boje
sie mnie babka zagnie, a duzo sie uczylam i nie chce oblac. trzymajcie kciuki:)

[Gość: luiza]

A ja jestem po drugiej stronie barykady tzn. jestem głupi nauczyciel i mnie to
jedzcze bardziej stresuje. Pomyśl sobie że twoi nauczyciele są takimi samymi
ludźmi i też mają dość :)( czasami żałuje że nie mogę po prostu uciec)

[Gość: Małgorzata]

Witam grono pedagogiczne-mam Luizo podobne odczucia,ba!wydaje mi się nawet, że nas-nauczycieli bardziej stresuje taki powrót niż uczniów właśnie.