Call on me:)day1

[cjjj]

Rozpoczełysmy własnie przygotowania do 2czesci teledysku 'call on me':)
wszystki chetne kuny:)zapraszamy do wirtualnej wspołpracy,plan zajec wyglada
nastepujaco:1.siłownia&aerobic-w dowolnych acz jak najwiekszych ilosciach
2.słodycze do szafy 3.a wieczorna pora jakas pyszna czerwona herbatka:)heyah:)

[Gość: jenifer]

Jak tam dajecie rade? Ja jutro ide wykupic karnecik do silowni...i twardo sie
trzymam!! po 18:00 jabluszko, soczki i woda. pozdrawiam sklad "call on me 2".za
płaskie brzuchy!!!!

[Gość: edyta]

no ja tutaj chcialam tylko zglasic kierownikowi , (te,prezes cj aj!) ze ja sie
instaluje do call on me jak nic.od przyszlego tygodnia chodze na basen,mam
nadzieje ze to sie kwalifikuje.kontrolujcie parowe(wyjasni o co cho przy
okazji) pozdrawiam

[cjjj]

halo halo ja tez sie na to pisze bo tak w ogole to mieszkam ( z jedna z
zalozycielek call on me;) ) wiec wsparcia mi nie brakuje;>,motywacje tez mam,no
i ciezarki kuny do cwiczenia;),a poza tym w pracy z pierwszego pietra na
drugie ,z drugiego na trzecie i z trzeciego na pierwsze i tak przez ok 8
godzin, kilkanascie recznikow w rece wiec na lape tez troche w chodz;) -
przyjemne(cwiczenia) z pozytecznym (praca) ;> wiec chyba zle nie jest,ale ale
poczekajcie do wiosny-sloneczko,cieplo bedzie wiec bedzie mozna zaczac jakas
diete a cwicz+dieta to naprawde cos! no i troche milosci to juz w
ogole;).trzymajcie sie cieplo i miejcie silna wole...

[voluptas]

Ja tez się zapisuję! Wprawdzie podejrzewam, że z efektami wyrobię się dopiero na
call on me 3, ale co tam ;) Na razie przestaję korzystać z windy, a po 18
żadnego podjadania ;) Słodycze precz!

[cjjj]

Ale swietnie ze ktos sie do nas przyłaczył!!!bedziemy sobie przekazywac moc:)ja
mam dzis okropne zakwasy na posladkach,ale to nawet mnie mobilizuje i czuje ze
miesnie mi pracuja!!!pozdrp600

[Gość: ania]

Hej. A ja poszlam dzis na aerobik i zapisalam sie wykupujac karnet na caly
miesiac. Pierwszyy raz bylam na aerobiku (kiedys chodzilam na silownie ale moje
cialo juz tych czasow nie pamieta :-P). Myslalm ze bedzie to cos w rodzaju
gimnastyki a tu szok!! skoki, wymachy, wszystko w szybkim tempie. Po 10
minutach bylam padnieta ale twardo sie tzrymalam. Zmeczylam sie okroiopnie.
Przetrwalam godzine intensywnego treningu tylko dlatego ze potem bylo troszke
cwiczen gimnastycznych gdzie moglam sie polozyc i troche rozciagania. W tych
momentach troszke odpoczelam.
hihihih
Bylam rano na godz. 9 i jestem tak zmeczona ze szok. Dziwnie sie czuje caly
dzien bo spac mi sie cjhce i wszystkie miesnie mnie bola. Moje ruchy sa
zwolnione . Powtorka chyba w czwratek (mysle ze wtedy zakwasu ustapia).

Czuje sie jednak szczesliwa !!! Wreszcie robie cos dla siebie i jest to bardzo
przyjemne. A latem bede odlaniac nogi, brzuszek i posladki. Oby lato bylo
gorace tego roku!! :-D

Powodzenia dziewczyny. Dajcie znac jak Wam idzie. :-) Pozdrawiam

[Gość: jenifer]

no tak... z fitnessami w wawie nie jest tak fajnie... troszke tu drogo.
Gymnasion bylby ok tyle,ze dla studentow pory fatalne... nie mam jak dostosowac
do planu. No to pozostaje kombinowanie z zajecimi aerobic'u na uczelni. Ale nie
trace ducha walki jutro godzinka na basenie! uczelniany moze nie pierwsza klasa
ale zmeczyc sie mozna czyli najwazniejsze.w czwartek callanetics, aerobic w
piatek. Byle tylko mi zapalu nie zabrakło. Na razie daje rade! i nie jem nic
konkretnego po 18! tylko owoce! Trzymac sie reszta! Call on me 2 nadchodzi!

[sitc]

Hej! Zgłaszam udział mojej skromnej osoby :)
Dziś pierwszy raz od dłuuugiego czasu lece na siłownie, ściągnęłam sobie dwa
filmy z pilates i zaczynam intensywne przygotowania do WIOSNY bo zima jakoś mi
nie służy. Jak się postaram to może na drugą część call on me się załapie :)
Pozdrawiam! :)

[xandra67]

hej hej a ile planujecie zrzucic do lata? ja tez sie zapisuje, nie silownia ale
intes=nsywny trening w domku:)

[cjjj]

Mi sie ciagle wydaje,ze grubsza jestem tylko,a nic nie chudne:(no ale cwiczenia
gora!postanowien trzymam sie twardo,do wiosenki...nie wiem czemu Douglas nie
chce nam nic napisac!pozdro600
PS.Ale fajnie ze nas coraz wiecej,tak wspolnie zdecydowanie lepiej!

[Gość: jenifer]

po baseniku zmeczona i zadowolona!!! no to nas coraz wiecej do teledysku, tak
trzymac... pracowac nad cialkami bedzie dobrze, efekty tez beda to dopiero
poczatek! pracowac nad figurami... musi byc profesjonalnie.. hihi.
no to hej siup spadam na herbatke i pozdrawiam brygade call on me!!!

[amali]

Zapisuje sie!!Czuje,ze ta zima mnie dobija.Jeszcze calkiem niedawno chodzilam
na joge,ale zarzucilam cwiczenia przez zawirowania na uczelni wywolane
sesja.Czas najwyzszy znow zaczac sie ruszac,bo jeszcze troche i oprocz "walkow"
bede miala "odsiedziny" I te slodycze...Ciezko bedzie je ograniczyc gdy za
oknem tak ponuro.Chyba musze sobie czesciej puszcac ten teledysk:)-laduje
energia i jasno ukazuje cel.
Dzieki wam kobietki!Zachecilyscie mnie do dzialania!Zaczynam od jutra,a
wlasciwie od dzis bo juz po 12:)
Karaluchy pod poduchy :-)

[annik78]

Zgłaszam chęć wzięcia udziału w przedsięwzięciu ;-D ćwiczę regularnie (średnio
intensywnie)od kilku ale do naszego teledysku wyglądam zdecydowanie
niewystarczająco:-/ jedyne czego nie próbowałam to basen, możecie polecić? Bo
ja marzę o wysmukleniu nóg i mówiąc szczerze trochę brak mi pomysłów. No i mam
taki tłuszczyk pod talią a nad biodrami-czy ktoś wie o co chodzi? I jak to
zwalczyć?

A pomysł z czerwoną herbatką po 18...będzie trudno, ale czego się nie robi dla
dobra grupy;-))))

Pozdrawiam gorąco!

[Gość: jenifer]

jesli chodzi o basenik to na pupcie zdecydowanie żabka... a z tzw. boczkami to
sama nie mam za bardzo pomyslu... sa takie urzadzenia na silowni ze skretami w
bok (na podlodze kólko albo fotel ), ale nie wiem ile by sie trzeba bylo
naskrecac zeby zobaczyc efekty... wydaje mi sie ze na bioderka to szczegolnie
dziala taniec!( tylko po imprezce zadnego nocnego podjadanka:])ja dzis wlasnie
ide praktykowac ten rodzaj sportu po calym dniu na uczelni... koszmar. A jutro z
rana aerobic! jak reszta brygady sobie radzi? buziaki dla Olsztyna... trzymac
sie kuny! czym nas wiecej tym lepiej! CALL ON ME 2 nadchodzi!!!!

[cjjj]

Na 'boczki' niezłe jest krecenie sie na boczki i rozciaganie z ciezarkami,a
generalnie jak chudnie brzuszek to i boczki razem z nim!Apropos czerwonej
herbatki to wykryłam, ze z cytrynka&słodzikiem jest naprawde pyszna!a teraz
jest mi smutno bo cwiczyc za bardzo nie moge,gdyz mnie przeziebiło troszke,ale
i tak call on me:)

[annik78]

Heeeeej:-)
Ja też coś średnio się czuję, ale dzielnie nie daję się wirusom!!! Wy też się
trzymajcie:-) Wczoraj byłam na TBC i zwracałam szczególną uwagę na to w
których momentach szczególnie te moje “boczki” pracują. I wyszło na
to ,ze ...nadal nie wiem tak do końca-/
Dzięki za porady :-D te skręty zacznę praktykować! I tańce jak najbardziej!!!!!
A tak z ciekawości, ile razy w tyg. średnio ćwiczycie, i co? Bo ja teraz oprócz
moich regularnych (2 razy w tyg) wypraw do klubu zacznę codziennie robić po
kilka serii na pośladki- zamierzam w tym roku nabyć bardzo bardzo bardzo skąpy
kostium kąpielowy.

Miłego dnia;-)