muszę schudnąć 5-6 kg do końca maja - jak ???

[Gość: lisa]

Znacie jakąś godną polecenia dietę, która pozwoli na taki spadek wagi w ciągu
2-3 tygodni bez efektu jo-jo. Jestem w stanie utrzymać zdrową dietę ok. 1200
kcal, ale koniecznie muszę SZYBKO zrzucić ok 5 kg przed wyjazdem na początku
czerwca. Resztę chcę już potem sukcesywnie. Strasznie przytyłam przez zimę i
nie mieszczę się w żadne letnie ciuchy, nie wspominając już jak wyglądam :(.
Nie ma mowy, abym rozebrała się na plaży :(.
Proszę doradźcie coś.

Lisa

[Gość: asiek]

Najlepsza dieta: nie jedz słodkiego no i oczywiście lodów. Najlepiej gdy
bedziesz pila wode.

[Gość: lisa]

No ... to chyba nie wystarczy, jest całe mnóstwo produktów, których nie powinno
się jeść. Chyba samo wykluczenie tych zakazanych nie spowoduje takiego ubytku
wagi, jaki chciałabym uzyskać. Chciałabym zastosować jakąś dietę programową -
jaka powoduje szybki ubytek wagi i centymetrów.
Czy ktoś może coś polecić ?

Pozdrawiam
lisa

polecam kapuściankę

[Gość: Isia]

przejdź na dzietę kapuścianą, możesz schudną 3-5 kg w ciągu tygodnia. Jak po
diecie będziesz się pilnowała to efektu jo-jo nie będzie.

[Gość: lisa]

Tzn, sama gotowana kapusta ?
Można ją ugotować na mięsie ? A co z solą ? Czy to musi być tylko i wyłącznie
kapusta czy mogę włączyć inne niskokaloryczne warzywa i owoce ?
Proszę o info na czym polega ta dieta i jak długo można / trzeba ją stosować.
Z góry dziękuję.
Basia

[Gość: Isia]

Przepis na kapusciankę
stosując tę dietę przez 3 tygodnie zgubila 10 kg, potem odstawilam normalny
cheb, slodycze i starałam się raczej nie pojdać, tylko wtedy efekt sie
utrzymuje, inaczej jo-jo murowane. Po prostu po każdej diecie trzeba stosowac
dietę zwana przez moją mamę NŻT- nie żryj tyle ;-))

Dieta stosowna w celu szybkiego schudnięcia wg Sacred Heart Memorial Hospital

I. Podstawa diety
ZUPA spalająca tłuszcze
Składniki:
1 lub 2 puszki pomidorów lub mała puszeczka koncentratu pomidorowego
2 papryki: zielona i czerwona
3 duże cebule
1 główka kapusty
1 seler naciowy
1 por
sól, pieprz do smaku
można dodać także wg smaku: curry, bazylie, sproszkowaną paprykę, pietruszkę,
sos sojowy

Warzywa poszatkować na małe kawałki, zlać wodą i gotować przez 10 minut na
ostrym ogniu, następnie dodać pomidory lub koncentrat i gotować na małym ogniu
do chwili, gdy warzywa będą miękkie

Zupę można jeść ile się chce i kiedy się chce. Zupa ta nie daje energii (ma
mało kalorii). Im więcej się jej je tym więcej spala się kalorii.

II. TYGODNIOWY JADŁOSPIS

Dzień 1
Można jeść wszystkie owoce oprócz bananów. Polecamy melony, arbuzy, gdyż są
niskokaloryczne. Jedz tylko owoce i zupę. Można pić niesłodzone soki owocowe,
nie gazowaną wodę mineralną.

Dzień 2
Nie wolno jeść żadnych owoców! Możesz jeść jarzyny do uczucia sytości. Staraj
się jeść jarzyny zielone, unikaj grochu (zielonego i suszonego) oraz kukurydzy.
Jedz tylko jarzyny i zupę. Na kolację możesz sobie zrobić wyżerkę i zjeść 3-4
gotowane lub pieczone ziemniaki z masłem.

Dzień 3
Nie wolno jeść ziemniaków i bananów. Jedz ile chcesz ale tylko jarzyny, owoce i
zupę. Jeżeli przez te trzy dni nie oszukiwałeś to stracisz na wadze 2-3 kg.

Dzień 4
Jedz banany. Możesz zjeść 4-6 sztuk. Pij odtłuszczone mleko, dużo wody i zupę.
W tym dniu twój organizm potrzebuje potasu, węglowodanów, protein i wapnia.
Tracisz ochotę na słodycze.

Dzień 5
Możesz zjeść befsztyk (250-550 gram wołowiny) lub tyle samo drobiu bez skóry i
pomidory do 6 świeżych. Postaraj się wypić 6-8 szklanek wody, aby wypłukać z
Twojego organizmu kwas mlekowy. Zjedz zupę conajmniej jeden raz.

Dzień 6
Nie wolno jeść ziemniaków. Możesz jeść befsztyk, wołowinę lub drób bez skóry i
zielone jarzyny aż do uczucia sytości. Zjedz zupę conajmniej jeden raz.

Dzień 7
Jedz ile chcesz ciemny ryż i jarzyny. Pij niesłodzony sok owocowy. Zjedz zupę
conajmniej jeden raz.

Powyższy cykl można powtarzać ile się chce. Jeżeli dieta jest prowadzona
prawidłowo, zgodnie ze wskazówkami to będziesz miał doskonałe samopoczucie. Nie
będziesz miał problemów z wypróżnianiem.
Pamiętaj, ze w czasie diety nie wolno pić alkoholu, jeść chleba i pić wody
gazowanej. Jeżeli już musisz, przerwij dietę na 24 godziny.
Pij wodę, chude mleko oraz niesłodzoną herbatę.
W trakcie diety możesz zażywać lekarstwa.

Pamiętaj
IM WIĘCEJ ZJESZ ZUPY, TYM WIĘCEJ SCHUDNIESZ!!!

[babe_1]

Dziewczyny, ile taka kapuscianka ma kalorii ? Powiedzmy talerz ?

[Gość: Kasia]

Polecam 13-tke ( Dieta Kopenhaska) Wejdź na forum MAMA CUD I poczytaj
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=580&w=23510011
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=580&w=23483919
Nie wiem czy jest ona zdrowa ale jak chcesz to proszę. Dieta trwa 13 dni i
niektórzy chudną podobno do 20 kg.

[Gość: yuka]

Lisa, jedz tylko mięso, nabiał (jogurty, maslanki ale naturalne bez dodatku
owoców), ser biały, warzywa (pomidory, ogórki, sałata, rzodkiewki itp - czyli
te majace mało kalorii i niski indeks glikemiczny) + brokuły, fasolka
szparagowa - gotowane na wodzie bez zasmażek, no i rybki np. wedzona makrelka -
tłuste ryby pomagają schudnąć. Najwazniejsze to ograniczyć węglowodany do
minimum, a jeśc duzo białka. No i oczywiscie woda woda woda i herbatki

[fruwam]

zapomnij o wszelkich kapustach, zupkach, fuj. jojo masz jak w banku.
polecam Ci diete South Beach bo jest zdrowa, bezpieczna dla zdrowia i dziala!
jezeli potrzebujesz wiecej info - pytaj

[Gość: lisa]

Dzięki za wszystkie odpowiedzi :). Poczytałam właśnie o diecie south beach, ale
nie wiem jak wytrzymam 2 tygodnie bez owoców :(. Jak nie zjem chociaz 1 jabłka
dziennie czuję się jak zamulona, lubię surowiznę. No i nie cierpię chudego
nabiału - jest obrzydliwy, już wolę nie jeść go wcale.
A diety owocowo-warzywne ? Nie dają takiego spadku wagi ?

Zaparłam się - muszę zrzucić te zbędne kg i to szybko, czuję się fatalnie :(.
Czy przy south beach rzeczywiście można schudnąc 5-6 kg w 2 tygodnie ? Ważę
pewnie ok 70 kg (nie wiem dokładnie, bo nie mam wagi i nawet nie chcę na nia
wchodzić)przy wzroście 165, a z rozmiaru 38 wskoczyłam na 42 :(((. Wyjeżdżam
nad morze i nie bedę mogła rozebrać się na plaży :(.

Pozdrawiam
lisa

[fruwam]

Ja przy tej diecie jadlam tylko tlusty nabial (bo lekki dla mnie nie isnieje).
Trudno mi bylo zrezygnowac z owocow ale jak wytrwasz pierwsze dni pozniej jest
ok. A swoja droga jedz po prostu super zdrowo (zadnych slodyczy, chleba,
makaronu) i schudniesz! Ja chudne tylko wtedy gdy sie nie odchudzam - powaznie!

A jedzenie owocow i warzyw przez jakis czas jest swietne dla cery i
samopoczucia ale od tego nie schudniesz za bardzo (chyba, ze bedziesz jesc DUZO
wiecej warzyw i MALO owocow).

[Gość: lisa]

A jak jest w tej diecie south beach z ilością jedzenia ? Jakoś nie mogę się
doczytać ile mogę zjeść w ciągu dnia w I fazie ? Czy jest jakiś limit punktów
IG dziennie ? Bo chyba nie można jeść tych dozwolonych produktów bez
ograniczeń ?
Tak sobie myślę, że wyłączenie owoców na jakiś czas nie byłoby może takie złe.
Jem ich bardzo dużo i mam przez to bóle brzucha i wzdęcia.
Rozumiem, że po 2 tygodniach można je powoli włączać nie przekraczając
ustalonego limitu IG ? tylko jaki ma być ten limit ?

Pozdrawiam
lisa

[fruwam]

szczerze mowiac sama dokladnie nie wiem bo kiedy stosowalam ta diete staralam
sie nie objadac ale tez nigdy nie bylam glodna. jadlam normalne bardzo pozywne
sniadanie, porzadny obiad (mnostwo warzyw + kurczak lub ryba) i na kolacje
orzechy z bialym serkiem. nie stosowalam przekasek tak jak jest w zaleceniu
diety, a to dlatego, ze nie mialam po prostu czasu.
mysle, ze mozesz spokojnie jesc tylko oczywiscie nie jest kilo sera z pomidorem
na sniadanie.
polecam Ci ksiazke "South Beach" - normalnie takie rzeczy w ogole mnie nie
interesuja ale tym razem sie przekonalam i sadze, ze to po prostu zdrowy styl
zycia.
Kiedys rowniez objadalam sie owocami i po odstawieniu ich na jakis czas juz za
nimi nawet nie tesknie - wydaje mi sie, ze niektorym po prostu szkodza,
szczegolnie w nadmiarze.
A jezeli chodzi o limit po zakonczeniu I fazy to na zdrowy rozum, mysle ze nie
powinnas jesc wiecej jak 2 owoce dziennie. Ale moze sie myle :/ - wszystko
jeszcze zalezy jakie...

[basia-bma]

Fruwam, a ile udało Ci się schudnąć na tej diecie ? Kurczę, zawsze myślałam, że
owoce są zdrowe (oczywiście w rozsądnych ilościach - nie takich jak obecnie
jem), a tu ograniczenie do 2 owoców dziennie ?
Stosujesz nadal SB ?

Pozdrawiam
lisa

[basia-bma]

no tak - nie wylogowałam się :)), oczywiście basia-bma = lisa, nie chciałam,
aby wszyscy co mnie znają od razu wiedzieli, że muszę tyle schudnąć
ehhh - zero ananimowości

[fruwam]

schudlam niecale 4 kilo ale dodam, ze ja mam b. sportowa sylwetke i trudno mi
sie chudnie.
to byl ostatni raz jak zastosowalam w zyciu jakakolwiek diete. teraz jem
normalnie (owszem bardzo zdrowo) i czasami pozwalam sobie na totalne
szalenstwo... i szczerze mowiac kazdemu kto chce schdunac wlasnie taki styl
zycia doradzam. diety nie dzialaja... no chyba, ze sa zdrowe (jak ta).
najwazniejsze jest pozytywne nastawienie. jezeli nie potrafisz zrezygnowac z
owocow, jedz je rano (cukier = energia). nie waz sie, nie patrz na kilogramy.
jedz zdrowo i prowadz bardzo aktywny tryb zycia (jak stosujesz diete to nie
masz na nic sily...). powodzenia!

jeszcze slowko a propos owocow. wlasciwie teraz nie jem ich wcale. moze czasami
bananka albo truskawki... mialam zawsze takie same objawy jak Ty, a teraz jest
spokoj (:

[Gość: reni]

powiedzcie proszę coś więcej o tych owocach! dlaczego nie powinno jeść się ich
dużo? ja potrafię zjeść pół kilo winogron w jeden wieczór

[Gość: lisa]

Owoce zawierają dużo węglowodanów, więc w nadmiarze tuczą.
0,5 kg mówisz ? - ja bez mrugnięcia okiem jestem w stanie zjeść 1 kg
Moja dotychczasowa dieta składała się głównie z owoców, muesli i nabiału,
pieczywo tylko chrupki, starałam się unikać rzeczy typowo tuczących - co z tego
skoro te rzekomo dozwolone i zdrowe jadłam w nadmiarze. W efekcie przez zimę
sporo utyłam.

Z innej beczki - dziś zaczełam dietę south beach i jestem załamana - czuję się
okropnie, mdli mnie, jak pomyślę o twarogu, jajkach, serze, dozwolonych
warzywach, to mnie odrzuca. Marzę o jakimś owocu lub przynajmniej soku
owocowym. Nie wiem czy wytrzymam ta dietę, już w tej chwili nie mam ochoty na
żadne dozwolone w niej rzeczy, a może to właśnie o to chodzi ?
Czy ktoś zna może jakaś skuteczną dietę umożliwiającą w miarę szybki spadek
wagi (w zasadzie to głównie zależy mi na zmniejszeniu wymiarów)z udziałem
owoców ? A może przejść na diete owocowo warzywną i starać się, tak jak radziła
fruwam - jeść dużo warzyw i mało owoców ? Boję się, że jak w SB zacznę
wprowadzać owoce wszystkie zrzucone kg szybciutko mi wrócą.

Pozdrawiam
lisa

[Gość: Nessie]

> Marzę o jakimś owocu lub przynajmniej soku
> owocowym.

A czy nie można w tej diecie napić się np. soku z marchewki? To nie owoc, ale
już zawsze coś smacznego. Surowa marchew ma chyba niski indeks glikemiczny?

Nie znam się, sorry, nie odchudzam się sama, ale moja siostra ma teraz
identyczny problem co ty, więc szukam dla niej jakichś sensownych rozwiązań.

[Gość: sangvi]

to moze ja opowiem swoja historie... :)
jjakis czas temu, nie po to zeby schudnac, raczej dla lepszego samopoczucia, bo
czulam sie strasznie ociezala i taka 'zamulona' chcialam oczyscic lekko organizm...
skonczylo sie to zrzuceniem ok 10 kg w 2 tygodnie, nie wspominajac o o wiele
lepszym ogolnym samopoczyciu :) zaznaczam ze nie potrafie przestrzegac diet, w
ktorych mam 3 mikro-posilki skladajace sie ze srednio lubianych przeze mnie
rzeczy, mysle wtedy caly czas o jedzeniu, jestem non-stop glodna i efekt marny :)
oto co robilam:
j1.jadlam wszystko co chcialam, ale ostatni posilek byl o 17 - wiem ze
wieczorami najbardziej chce sie jesc, ale 'chcesz byc piekna - musisz cierpiec'
;))) nie jest to az takie straszne, naprawde... moze troche ograniczylam
slodycze ale nie calkowicie
2. pilam dziennie 5 kubkow czerwonej herbaty - to bylo b. wazne - ponoc ona
przyspiesza przemiane materii, wplywa na metabolizm tluszczow itd... niektorzy
narzekaja na smak ale dla mnie byl ok... jak bardzo nie smakuje mozna zatkac nos
i juz nie czuc smaku :) - naprawde polecam ta herbate; zwlaszcza wieczorkiem
dobrze sluzy jako oszukiwacz glodu - rozciencza sie nia soki zoladkowe i nie
chce sie jesc
3. chleb jadlam tylko żytni 100%
4. poza tym owoce, warzywa, ryby, nie jadlam miesa ale nie dlatego ze nie mozna
- po prostu nie mialam ochoty, moze to tez wplynelo na efekt... jednym slowem
wszysko mozna jesc co sie chce... moim ulubionym daniem w tym czasie byl ryz z
warzywami, mniam :)
to chyba tyle... jak jakies pytania to chetnie odpowiem
polecam taka 'dietke' - efekt w moim przypadku super chociaz niezamierzony
nie zaszkodzi sie oczywiscie troche poruszac - to chyba oczywiste :) no i nie
jesc tonami - po prostu nie jestes juz glodna a zostalo jeszcze pol talerza, nie
jedz... lepiej dac organizmowi chwile na strawienie a skonczyc pozniej
no i herbata
takie sa moje spostrzezenia :)
zycze powodzenia i pozdrawiam

[Gość: bebe]

ja proponuje mature-efekt bardzo szybki i widoczny-
kompletne "wyschniecie "organizmu...mało przyjemna dieta ale za ro jaka
skuteczna!!!pozdroofka

[Gość: lisa]

Marchew jest zakazana w SB, sok z niej również. Wszystkie smaczne rzeczy są
zakazane :(. Chyba łatwiej bym zniosła dietę wyłącznie owocową np. jabłka,
truskawki, kiwi, ale na niej się podobno nie chudnie.
Jedno muszę przyznać - nie jestem głodna i w ogóle nie mam ochoty na te
dozwolone rzeczy. Ale jednocześnie czuję się strasznie zamulona i mdli mnie :(.
Czy rzeczywiście skasowanie jedzenia po 17.00 pozwoli na znaczny spadek wagi, a
do tej godziny mogę jeść zdrowe rzeczy w rozsądnych ilościach ? Czyli wszystko
musiałabym jeść w pracy ....
Pleaaase - ktoś ma jeszcze jakieś pomysły ?

lisa

[Gość: aga]

A powiesz na czym TO polega?????????

[Gość: ...]

na tym, ze siedzisz, dziobiesz, nie jesz, stresujesz się ;)

[drobiazg_lesny]

a no u mnie matura spowodowała coś całkiem odwrotnego..:|

[Gość: Robercikowa]

nie jeść i tyle. Co tu można wymyśleć, jak jest 5 kg nadwaga?

[kat_ja1]

Wiem że pewnie większość mnie zakrzyczy, ale żeby schudnąć 5 kg w 2-3 tyg. bez
efektu jo-jo....to chyba potrzebny tylko cud:) Oczywiście można sobie robić
różne głodówki, diety Kopehnaskie i inne ale one działają na zasadzie
odwodnienia:( żeby schudnąć 1 kg.-7tys.kcal, trzeba byłoby jeździć na rowerze w
umiarkowano-szybkim tempie 17 h....Powiem szczerze że nie rozmumiem trochę
takiego rozumowania...cały rok nie robi się nic, a potem liczy się na szybki i
skuteczny efekt. Nie chcę krytykować nikogo bynajmniej, moja własna siostra
prowadzi tryb życia kanapowo-samochodowy:) a potem też tylko narzeka i
chciałaby szybko schudnąć z tego, co narosło w ciągu paru m-cy:(

pozdrawiam bardzo serdecznie i życzę powodzenia i wytrwałości ale w "normalnej"
diecie a nie takiej, która tylko osłabia organizm.

[Gość: Kasia]

Super odchudzanie robią w Biomedyka, robią też remodeling ciała, vip complex i
beautytek. www.biomedyka.pl

Dieta kopenhaska!

[Gość: zafarbowana]

Naprawdę skuteczna! Ale uważaj na efekt jojo... ja niestety nie uważałam :-(
KOPALNIA WIEDZY O DIECIE KOPENHASKIEJ:
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=846917