160 cm i 68 kg

[Gość: novi]

no niestety mam nadwage i nie moge sobie dać z tym rady , nie wiem jak
powstrzymać apetyt chociaż nie jem jakiś olbrzymich ilości ale jak widać jest
to i tak za dużo
urodziłąm dziecko przed ciążą ważyłam 62 kg a po ciąży 66 a teraz przybyło mi
i waże 68,5 kg , nie wiem co mam robić , jak sie zmotywować , od godziny
15 nic nie jem , to znaczy czasem kefir , kawa , dzisiaj rano zachciało mi
sie wymiotować z głodu zjadłam więc jedną delicje żeby zatrzymać mdłości , a
po ok 1.5 godzinie śniadanie, dziecka nie karmie od tygodnia .
poradzcie coś prosze
novi

[Gość: nadinka]

a myslalas o jakims ruchu? np. basen, aerobic, rower? cos, co ci sprawi przy
okazji przyjemnosc.

[Gość: blablabla]

Przede wszystkim jedz porządne (ale zdrowe) śniadanie! Dzięki temu będziesz
bardziej syta w ciągu dnia.
Jak zacznie Cię ssać, to nie wcinaj delicji, tylko jabłko, marchewkę itp...
Poza tym staraj się jeść częściej a mniej, wcinaj warzywa, chudy nabiał, chude
mięso, mniej węglowodanów (ale nie rezygnuj z nich pod rzadnym pozorem),
wybieraj produkty pełnoziarniste.
Jeśli masz chwilę czasu dla sibie, to postaraj się ćwiczyć, lub chociaż
sparceruj dużo z dzieckiem.
Życzę powodzenia oraz polecam tą stronę
www.dieta.pl

[Gość: novi]

tak , tak o ruchu myślalam ale w czasie lekkich ćwiczeń zaczęło mi sie robić
słabo - ciągle jestem zmęczona, problem polega chyba na tym że ciągle siedze w
domu a apetyt dopisuje chociaż cały czas jestem głodna, z psychologicznego
punktu widzenia jestem bardzo słaba więc jakoś "musze" poprawiać sobie humor ,
zaczęłam brać tabletki puchnące w brzuchu, oże to coś pomoże.
dziewczyny pomooocy
novi

[Gość: blablabla]

Te tableki raczej odradzam. Może początkowo pomogą Ci zredukować apetyt, ale na
dłuższą metę nie zdadzą egzaminu...
Rozumiem, że siedzisz w domu, ponieważ zajmujesz się dzieciem????
W takim razie rozumiem, że jesteś zajęta i na pewno przemeczona. Jednak nie
rezygnuj z ćwiczeń, z czasem Twój organizm się do nich przyzwyczai i będziesz
mogła zwiększyć wysiłek. Trzymaj się!

[Gość: nadinka]

skontaktuj sie z lekarzem. ciagle zmeczenie moze miec tez przyczyny zdrowotne. i
moze sproboj sie odchudzac pod kontrola lekarska. najbezpieczniej i najskuteczniej.

[Gość: blablabla]

Gość portalu: blablabla napisał(a):
" pod rzadnym pozorem"

"Żadnym" oczywiście... Jak mogłam zrobić takiego byka... ups...

trochę cierpliwości

[Gość: Edyta]

dlaczego nie karmisz dziecka?? bo nie masz pokarmu?? jeśli będziesz sie
odżywiała tylko delicjami na pewno mieć go nie bedziesz. A jeśli już
odstawiłaś dziecko od piersi to weź sie za jakąs dietę, słodycze tu nic nie
pomogą ani żadne "puchnące" tabletki ( o głupoto!). Ogranicz spożycie rzeczy
kalorycznych. Przeżuć sie na warzywa, owoce, skoro siedzisz w domu to nawet
przy dziecku mozesz znaleźć czas by gotować niskokaloryczne potrawy. Przejrzyj
stronki internetowe na temat diet, ale nie żadnych "cud", bo one nie zdadzą
egzaminu, po nich jedynie możesz sie spodziewac efektu jo - jo. Nie głodź sie,
bo potem w napadzie głodu zjesz wsyztsko i za dużo. Wiec gotuj mniej
kalorycznie, mniej jedz, ale broń Boże nie żyw sie tylko delicjami. Skoro masz
dziecko, rodzinę musisz mieć siły by się nią zajmować, a gdy będziesz głodna
nie bedziesz mieć na nic siły ani ochoty. Wiecej sie tez ruszaj, chodź z
dzieckiem na spacerki, w domu możesz sie gimnastykować, skakać przez skakankę
(dla mnie jest to rewelacyjny sposób, dziecko sobie śpi, a ja pocichutku
skaczę, obiadek sie gotuje a ja skaczę, także przy telewizji itp.Tak samo z
brzuszkami, biegiem w miejscu z podnoszeniem wysoko kolan itp.)Wiem jak to
jest, z dzieckiem (zwłaszcza małym) nie da sie wyjść na długi spacer, ale można
chodzić na krótsze spacery, ale za to kilka razy dziennie. Daj sobie trochę
czasu, nie od razu Rzym zbudowano, więc i Ty nie od razu schudniesz. Ale zmiana
diety, jedzenie mniejszych ilości, ale za to częściej (bardzo ważne są
śniadania), troszkę ruchu dadzą w końcu efekty.Powodzenia i cierpliwości!

[kawusia76]

spróbuj moze wyrwac sie z domu ( i od podjadania)do klubu na aerobik,vacu-step
czy masaz,pochodz na basen,moze zainwestuj w rowerek stacjonarny.odstaw
słodycze,ogranicz owoce ( są w nich cukry!)i soki z kartonów- postaw na
warzywa,chude mięso(gotowane lub z grilla),chude ryby,niewielkie ilosci
ryżu.nie jedz po 18- ale nie jedz to znaczy nie pij także np. słodzonej
kawy.niejedz i juz- pij wodę niegazowaną i soki ,,light".załoz sobie zeszyt i
zapisuj dokładnie co zjadłaś przez cały dzien - licz schrupane
paluszki,ciasteczka,łyzeczki cukru do kawy - to tez kalorie! nie mysl o
tabletkach- to nie rozwiązuje problemu.rozsądna,niskokaloryczna dieta plus duzo
ruchu da efekt.

kawusia (która wiecznie kombinuje jakby tu przytyć parę kilogramów:),mama
Ludwisi (14.02.2005)

[Gość: novi]

wiem że powinnam sie już zapisać na aerobik właśnie sie do tego przymierzam, z
wyjściem będzie problem , bo jak ktoś zostaje z dzieckiem to ja marze żeby
poleżeć i przespać sie bez przerywanego snu na nic nie mam siły , aha delicji
nie jem tylko jak rano zachciało mi sie wymiotować to tylko czymś słodkim
mogłam to zahamować jabłko już kiedyś mi niepomogło.
mieszkam poza miastem (niestety)i jakotakie spacery nie wchodzą w gre,
a dziecka juz nie karmie moim mlekiem bo planowałam karmić przez pół roku a i
tak mleko mi sie już kończyło bo karmiłam Go odciąganym mlekiem.
jak sie zmobilizować ? na razie zaplanowałam sobie że do końca sierpnia schudne
5 -6 kg.
pozdrawiam
novi

[Gość: Maja]

Ja po urodzeniu dziecka ważyłam tyle co Ty ,robiłam wszystko to o czym pisały
dziewczyny i nic.Teraz przy wzroście 163cm ważę51-52 kg.Jak schudłam?Wieczorami
biegałam z mężem i zastosowałam dietę soutch beatch-rewelka.Od roku nie
przytyłam ani kilograma,na diecie byłam przez pół roku.

[Gość: novi]

Maju powiedz mi na czym polega ta dieta i juaką książke warto kupić
(z dietą) , brzmi zachęcająco.
novi

[hermina5]

Ta Dieta jest bez sensu i jest na kazdej stronie internetowej------->żadna
dieta w tym stylu nic nie da, jesli nie połączy sie jej z ruchem, a nie
chodzeniem od pokoju do pokoju! I to jakaś totalna bzdura, że nie mozna
schudnąć po ciązy , bo moja kolezanka schudła 35 kg w pól roku! także to o czym
wy piszecie to po prostu brak systematyczności i w ogóle jakaś deprecha
poporodowa czy co, że niby zycie juz szlag trafil to nic nie warto:P godzina
ćwiczeń dziennie - jest możliwa - razy 7 dni -------> schudnie najwiekszy
rzecznik diety Kwasniewskiego.

[kawusia76]

dokładnie! bez cwiczeń i aktywnosci fizycznej diety są nieskuteczne lub
skuteczne na krótko.

[Gość: Maja]

Co się rzucacie,zazdrość czy co?Dla mnie dieta okazała się rewelacyjna,a
dodałam przecierz,że bez ruchu się nie obyło.Jak nie jesteście matkami takich
maluszków to nie wiecie ile czasu trzeba Im poświęcić.

[kawusia76]

ma 4,5 miesięczna córkę,pracuję i studiuję podyplomowo. a na aerobik,basen,vacu
i masaż mam czas. jeszcze jakies wątpliwości? pozatym ja po urodzeniu dziecka
jestem szczuplejsza o 3,5 kg niz przed ciaża ,wazę 52 kg i mało mnie interesuje
dieta:)

[Gość: Maja]

Sorry,ale nie każdy ma z kim zostawić dziecko.Nie chwalę się,ale teraz też ważę
mniej niż przed ciążą

[kawusia76]

ale po diecie:) a dzieci z reguły mają tatusia albo babcie albo mama ma
przyjaciółki..

[Gość: Maja]

Niestety moje dziecko nie posiada babci,a tatuś z mamusią właśnie razem
biegją.Przyjaciółki mają swoje życie i pracę i nie jest ich obowiązkiem opieka
nad moim dzieckiem,proszę o to tylko w wyjątkowych przypadkach.Gratuluję Ci
rzeszy opiekunów ale nie każdy ma taką możliwość.Rzyczę troche zrozumienia dla
innych.

[kawusia76]

a ja słownika ortograficznego:)

[Gość: Maja]

Lapiej być analfabetą niż bezdusznym człowiekiem.

[kawusia76]

analfabetyzm jest mi obcy a słowo bezdusznośc tak mi się jakoś z Mniszkówną
kojarzy;)

[Gość: klara]

Nie ma to jak się pokłócic o glupote...Prawda jest taka , że większośc kobiet
po ciązy dostaje jakiegoś kociokwiku, bo trudno to inaczej nazwać...siedzą w
domu, uzalają sie nad soba, tak, że kazdy ma ich już dość, a żeby w ogóle jedną
rzecz dla siebie zrobić - to nie, bo ja mam dziecko, bo tyle pracy przy nim, bo
jak nie bedę godzinę dziennie przy dziecku, to jestem wyrodną matką ,
itp...Zresztą wiele dostaje kociokwiku już w ciązy, jakby nagle swiat zaczał
sie krecić wokolo ich ciązy, która uwazaja za chorobe i jedzą za osiem, więc
nic dziwnego, że po ciązy zostaje komuś 20 kg nadwagi...Ja wiem, że hormony, ja
to wszystko rozumiem, ale powiedzcie mi, czy hormony sa odpowiedzialne za to,
że moja kolezanka Asia, w trakcie ciązy, zjadała praktycznie cały tort
codziennie i ze dwa pełnodaniowe obiady? Bo wydaje mi sie, że to nie hormony, a
coś z głowa...I twierdze równiez, że diaty typu Cambridge czy soutch beach to
bzdura, bo sa monotematyczne i nadaja sie na 3 m-ce, a chodzi o to, aby cale
zycie jeśc wszystko i nie tyć. I nikt jeszcze nie wymyslił nic lepszego niz-
male, niskokaloryczne porcje, zero slodyczy i ruch - wtedy jesz co chcesz, a
nie kolejne jajko , na które już patrzeć nie możesz...

[Gość: Klara]

A na wypadek jakby ktoś twierdził, że mu czegoas zazdroszczę , powiem tyle. Na
diecie wegetariańskiej od około 9 lat, 163 i około 50-52 kg:)

[kawusia76]

Klara, mnie własnie o to chodziło- ze nie mozna nic zrobic dla siebie bo ma sie
dziecko. dobre wytłumaczenie, nie ma co:)przestaje sie byc
kobietą,zoną,pracownikiem,córką,siostrą,przyjaciólką,jest sie tylko
matką.siedzi sie w domu,wcina słodycze i narzeka.a to nie tędy droga.

[Gość: Maja]

A kto narzeka?Dziewczyna poprosila o radę,a inna pisze jaj że jest leniwa.Ty
problemu nie masz ,nie musisz być na diecie i fajnie.Ale ona potrzebuje
wsparcia,nie przechwałek.Jeden sposób nigdy nie jast dobry dla wszystkich,wiem
bo sprawdziłam.

[kawusia76]

jedyny sposób na schudnięcie to zdrowa dieta,wysiłek fizyczny i zmiana trybu
zycia.i nie dieta na dwa tygodnie tylko na stałe.bez zmiany nawyków
żywieniowych nie ma szczuplwj sylwetki,chyba ze ma sie to w genach.
i tyle na ten temat

[Gość: Klara]

no więc włąnie, tak jak to pisze poprzedniczka - zdrowa dieta , a nie kawa i
kefir na cały dzień, bo bedzie co raz gorzej...Tu nie chodzi o przechwalanie
się, ale czasem człowiekowi po prostu nerwy puszczają, bo tutaj od razu wyszłas
z zalożenia, że ja nigdy nie bylam gruba- nic bardziej mylnego .włąsciwie do
końca liceum bylam jak najbardziej:)Ale pomagalam sobie w tym choćby jedzeniem
raz dziennie wieczorem itp...Tyjemy, bo nie zwracamy uwagi na takie rzeczy , a
nie, bo mamy to w genach, choc ileś pewnie tam mamy:)

[Gość: novi]

z wyjściem na dzień dzisiejszy to tak nie bardzo bo nie mam nikogo na stałe
kto mógłby regularnie zajmować sie dzieckiem (ale już kogoś szukam), pozatym
mam również bóle kręgosłupa , musze wiec iść po konsultacji z lekarzem , była
może któraś z Was w fitness klubie gimnazion na ursynowie w warszawie , mają
tam podobno lekarza , narazie pytam , bo mam nadzieje że coś sie zmieni i będę
mogła wyjść 2 razy w tygodniu.
jestem wymęczona byciem ciągle na najwyższych obrotach
pozdrawiam
novi