Hula hop

[Gość: Vanilla]

Mam takie pytanie. To działa na talię czy brzuszek też? No i ile dziennie mam
kręcić ;) I czy będą jakieś efekty po samym kręceniu, bez żadnych dodatkowych
ćwiczeń.

[Gość: anula]

wydaje mi sie, ze glownie na talie ale brzuszek tez nie zostaje obojetny:)
ja staram sie ok 15 minut bo dluzej mi sie nie chce, ciocia kiedys powiedziala
mi, ze jak cwiczyla przez 2 tygodnie ok 30 minut dziennie, jej talia poprawila
sie.
ale z checia przeczytam opinie specjalistki, jak to z tym hula-hopem jest
rzeczywiscie?

[Gość: Estera]

A ja nie umiem na tym hulać :( głównie moje ćwiczenia polegały na schylaniu sie
po hula-hop. A poza tym przeszkadzal mi kolczyk w pępku. I tak skończyło sie
moje hulanie ;)))

[niya]

zajrzyjcie tutaj :)
ja osobiście straciłam 3 cm w talii, i 1 cm w udach a to dopiero 2 tygodnie
krecenia po 15 minut w prawo i 15 w lewo rano i wieczorkiem :)
tyle ze ja je udoskonaliłam, nalałam wody do środka, żeby cieższe było i to sie
wtedy naprwde czuje mięśnie :)
ach link
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=580&w=22477928

[Gość: anula]

pytanie glupie, ale trudno, jak jestem nie doinformowana to zaryzykuje :)
trzeba krecic w dwie strony? bo ja umiem tylko w jedna... :)

[Gość: Trisha]

ja też umiem tylko w jedną i się zastanawiam czy przypadkiem nie wyrobią mi się
mięśnie tylko jednej strony :))

[Gość: anula]

gdybym nalala w moje wody to bym odleciala chyba, jest bardzo ciezkie, z
jakiegos metalu, na pewno nie jest to plastik

[niya]

a gdzie kupiłaś takie metalowe? fajne musi być, ja kręce w obie strony ale to
nie jest przymus:)

[Gość: anula]

oj, to jest "wiekowe" hula-hop, ma jakies 20 lat, dostalam je w "spadku po
cioci, ktora zaszla w ciaze. jest rewelacyjne, solidne, ale minusem jest to, ze
na poczatku brzuchol troche boli, ale moze taki masaz lepiej na niego wplywa:)
i tragedia, jak mi przypadkowo spadnie i trafi w kostke.... auć!

[Gość: anula]

z tym metalowym to jest jednak duzy problem. Bo jak mnie brzuch pobolewa to ok,
ale ostatnio, uczac sie krecic w druga strone, strasznie poobijalam sobie
miednice :( tak wiec takie ciezkie hula-hop polecam wpraawionym "krecaczkom" :)

[annuszka85]

A moze mnie ktos poinformowac jak sie hula...bo ja mam ten sam problem co inna
forumowiczka..wiecej sie schylam niz krece :]

[Gość: Miya]

trening czyni mistrza ;)

[anamag]

kup sobie kółko o odpowiedniej średnicy, ja próbowałam 80 i tez głownie sie
schylałam ;-) a 90 juz poszło gładko,
samo się jakoś kreci tylko dobrze zacząć, stanąc w lekkim rozkroku i 1 noga
bardziej do przodu (u mnie lewa i krece w lewo)
powodzenia i dobrej zabawy!

[Gość: Trisha]

Ja zaczynam ustawiając hula 'pod biustem', chwilę tylko się tam utrzyma i spada
mi niżej - na brzuch. Dzisiaj rano umiałam zrobić tylko jeden obrót a teraz
wieczorem idzie mi to znacznie dłużej :) Racja 'trening czyni mistrza'. Ale
wiecie co? Od razu mnie łapie (chyba) kolka :| I nie umiem wytrzymać bo boli.
Co jest grane?

[Gość: wanda]

a jaka macie srednice kola . ja mam 80 i tez glownie sie schylam po hula hop.
nie wiem czy za male czy sie zestarzalam czy kolo za male, bo kiedys krecilam
bez problemu.

wanda

[Gość: hulohopowiczka]

hehe a widzialyscie tego goscia co pobijał wczoraj rekord z tym gigantycznym
hulahpopepem, ten to dopiero musi miec misenie brzucha wyrobione

[Gość: anula]

wlasnie przed chwila pokazywali go na tvn24, jeju ten hula-hop mial ze 3 metry
srednicy!

[Gość: Klareo]

Ja juz nie daje rady. Nie umiem. Moja mama tym kręci i kręci, a ja zrobię 6
obrotów i już kółko spada, a przecież kręcę brzuchem i biodrami :| Ja nie wiem
jak wy możecie po 15 minut to robić :(

a ja nie umiem kręcić!!! :(

[chinka_czikulinka]

wiem, wiem...trening czyni mistrza...ale ja próbuję już codziennie od dwóch
tygodni i wciąż nie umiem... jak się tego nauczyć?????

[Gość: nusiątko]

ja hulam już od jakiś 2 tygodni (30 minut dziennie) i dopiero od niedawna udaje
mi się utrzymać kółko dłuzej niż 2-3 minuty.
Zakładajcie wygodne ciuszki do ćwiczeń, znajdzćie dobre podłoże,tak aby nogi
się nie ślizgały.
Mi pomaga jak wysunę jedną nogę do przodu i stoję w dość dużym rozkroku.
A propo: zszedł mi 1 cm z talii, jeszcze 2 przede mną!!

Pozdro dla wszystkich hulających!!! :)))

[Gość: Anetka4321]

a mi sie nie udaje na dłużej niż 4 obroty :(:( nie umiem :( czy w takiej
sprawie mozna dojsc do lepszych rezultatow treningiem czy po prostu jak ktos
nie umie to sie nie nauczy?

[Gość: nusiątko]

można dojść do lepszych rezultatów!! Tylko,że tak jak poisały dziewczyny wyżej:
praktyka czyni mistrza!! mi zszedł przez 2 tyg. tylko 1 cm,bo cały czas mi
kółko spadało ;( teraz jest już lepiej,ale nadal nie zawsze mi się uda :( ale
mam silną motywację: chcę się zmieścić w jeansy z przed kilku lat i prawie mi
się to udaje (boczki wystają ;( ale już coraz mniej), więc jak zejde jeszcze
max. te 2 cm, to będzie ok!!

[greenhills]

Przylaczam sie do Was!!!:-D Ja krecilam hulahopem przez okragle 5 lat, tylko w
ostatnim roku jakos zaniedbalam. Poczytalam Wasze posty i znow przyszla mi
przeogromna ochota na 'hulanie':) Wlasnie wyciagnelam swoje kolo i razem z Wami
bede cwiczyc. Krecenie przychodzi mi dosc naturalnie, wiec szkoda byloby to ot
tak zaniedbac. Dzieki za mobilizacje!!!!!:-D

[Gość: anula]

prosze :) im Was wiecej tym ja sie czuje bardziej zmobilizowana :)

tez zaczynam krecic:), wypelnilam woda hula hop :)

[ankajak]

minimum 3 cm do zrzutu :) pozdrawiam i trzymam kciuki za Wszystkie krecace:)

[Gość: madzia]

Ja hulam od jakiś 4 tygodni po 15-20 min 4 razy w tygodniu. Pierwsze spotkanie
z hula hop niebyło zbyt miłe:( Po ok 7 min kręcenia ja skręcałam się z bólu w
nocy nie mogłam się ruszać bo to potęgowało tylko ból, ale się zawzięłam!
Cwiczę tak często jak tylko mogę nie wiem czy coś mi ubyło ale frajdę mam
wielką:0!

[agnie_szka9]

woda do środka???

ja nasypałam kaszę manną i potem zbierałam ją z podłogi jeszcze przez następny
tydzień...

[Gość: anula]

do tych, co maja problemy z kreceniem: wczoraj probowalam krecic w spodnicy, z
dosc wysokim stanem i hula-hop mi spadal, moze wiec pocwiczcie w innych
ciuchach?

[niya]

wiecie co, z mojego doświadczenia wynika że najlepiej kręci sie na gołej skórze
:) na drugi czy trzeci dzien boczki będa pobolewać ale szybko przejdzie, a dla
tych którym sie nie udaje krecic to może za lekkie koło macie? ja dolałam wody i
mam koło o obwodzie 90 cm, wcześniej miałam 80 cm i puste w środku to przez
tydzień nie ukręciłam nawet 5 minut :) a po zmianie koła i jego napełnieniu za
pierwszym razm poszło (od razu rada, po wlaniu wody złaczenie bardzo dobrze
zabezpieczyc bo jak się rozchlusta woda po pokoju, to nie jest miłe)
nie poddawajcie się bo naprawdę warto, ja przez 3 tygodnie straciłam w pasie 4
cm! (kręcąc rano i wieczorem po 15 minut) i w udach 1 cm :), a po porodzie
naprawdę nie tak łatwo to zgubić, bo to nawet nie tłuszcz tylko taki kawał skóry
( na szczęście już sporo mniejszy :) )
pozdrawiam i jeszcze raz zachęcam do walki z kołem :)

[luthien123]

Hej :) A kręcisz w obie strony? Bo ja cały czas kręcę w jedną stronę (w drugą
nie umiem) i zauważyłam jakby mi tylko jedna strona schudła. Chyba że mi się
tylko tak wydaje, ale jak tak dalej pójdzie to będzie to komicznie wyglądać ;)

[greenhills]

Kobietki:) Troszke smiac mi sie chce jak czytam te wszystkie'zmagania' z
kolem;) Krecenie przychodzi mi tak naturalnie, ze moge krecic caaaaly dzien w
obie strony, roznymi czesciami ciala i nawet nie sadzilam, ze niektorym moze
tak opornie isc. Nie chce byc zle zrozumiana, ja nie ironizuje, a post jest
pelen sympatii do Was wszystkich krecacych (piec obrotow, trzy minuty czy
okragle 30)Trzymam kciuki. Nie dajcie sie kawalkowi plastiku!!!!!;-p

[Gość: kasia29]

ile płaciłyście za swoje hula hop?
z góry b.dziękuję z aopdpowiedź i powodzenia.

[Gość: basia]

Hej, ja tez nie daje rady krecic wiecej niz kilka kolek - tylko takich, co sie
dokreca z rozpedu jak na poczatku mocno pokrece reka. Zastanawiam sie - moze to
bardziej techniczny problem, ze cos zle robie, stad kilka pytan do ekspertek :)
1. czy na poczatku trzeba mocno rozkrecac kolko reka, czy niemal od zera
rozkrecac brzuchem.
2. czy jak sie ma krecic w talii, to krecic tylko talia, przy nieruchomych
biodrach, czy zarowno biodrami jak i brzuchem.
3. w jaki sposob sie powinno poruszac - krecic 'odwlokiem' ;) kolka, czy tez
poruszac sie w przod / tyl albo na boki?
4. kilka postow sugerowalo srednice kola 90 - czy zgadzacie sie, ze to by bylo
optymalne dla osoby poczatkujacej z ok. 80 cm w pasie?
Pozdrawiam i z gory dzieki za wszelkie wskazowki.
Baska

[Gość: Weronika]

1. Im mocniej na początku zaczniesz ręką tym szybciej Ci spadnie, bo kółko
szybciej zacznie się kręcić niż ty sobą ;) Dlatego delikatnie tylko zacznij
nadając rytm brzuchem/talią :)
2. Ja kręcę zarówno biodrami i brzuchem bo tak mi jest łatwiej, a i kółko mi
się dłużej kręci ;)
3. Kręcić 'odwłokiem' ;)) Ani na boki, ani przód-tył tylko jakbyś miała
zataczać kółka :)
4. Myślę że 90cm będzie w porządku.

Pozdrawiam i nie łam się, mi dopiero po 4 dniach weszło w krew kręcenie ;))

[niya]

90 cm 4 zł w tesco, droższe niż 6 zł nie powinno być, no chyba że pójdziesz do
firmowego sklepu z zabawkami to możesz nawet 20 zapłacić :) najlepiej w
hipermarkecie kupić

[Gość: Yoasia]

4,50 zł :) Ale śmiesznie sie czułam jak przez miasto musialam z tym drałować do
domu hihi ;))

[Gość: basia]

No nie da rady :((((((
Probowalam znowu teraz kilkanascie razy i ciagle to samo. Zaczynam w pasie -
robia sie ze 3-4 'kolka' - o ile to w ogole mozna nazwac kolkami, bo to
zwyczajne zsuwanie sie na ziemie, w miare jak kolo traci poczatkowy rozped :(
Za licho nie dam rady. Pewnie trzeba jakos zaskoczyc, tylko jak??
Pozdrawiam i dam Wam znac jak mi sie uda dociagnac do 5 obrotow, hehe.
Baska

[Gość: kasia29]

kupiłam i do 2 dni kręce, fajna sprawa.
Dziewczyny motywujny się nawzajem.

[greenhills]

Kurcze, dziewczyny, no jak moze Wam nie wychodzic??? Ja nie rozumiem. Stancie w
domu przed duzym lustrem, w majteczkach albo spodenkach, oby bylo widac
brzuszek i biodra. Dlonie na biodra i krecimy kola, duze, male, ale pelne kola,
nie chybioczemy sie w przod i tyl. Nastepnie, caly czas trzymajac rece na
biodrach staramy sie krecic bardziej biodrami, choc rzecz jasna, ze brzuszek
tez sila rzeczy nie zostaje w bezruchu. Wykonujemy to narazie bez kola. To tak
jak w takim seksownym tancu:-p Na nogach stoimy miekko, tzn kolana razem z
ruchem bioder lekko i plynnie sie uginaja. Dobrze jest zaciskac posladki w tym
momencie gdy miednica jest w przodzie. Zaciskac i puszczac-to ladnie ksztaltuje
pupe. I jak juz sobie tak troche ladnie pokrecimy na sucho (!!!!-bez hulahopu)
duuze kola biodrami to bierzemy kolo i rytmicznie je puszczamy na pas na
wysokosci pepka. Niezbyt szybko bo kolo wtedy opada. Kreccie biodrami! To one
utrzymuja kolo, nimi ruszamy. Jesli jest Wam trudniej, to sprobujcie obracac
sie powolutku podczas krecenia w ta strone, w ktora krecicie. Najpierw
nauczcie sie krecic w jedna str. a pzniej w druga, pojdzie latwiej! Ufff.
Powodzenia, trzymam kciuki.

[Gość: kasia]

a czy ktos wie ile kalorii mozna stracic krecac hula-hopem przez ok.30 min?

[Gość: ola]

ale się ubawiłam... :) i ja siegnęłam po hula-hop... jak byłam 6 letnią
dziewczynką to sobie wymyśliłam, że naczę się kręcić a potem biłam rekord. Po 3
godzinach zdenerwowałam się, że wszyscy poszli na plażę a ja kręcę jak
wariatka... :) a teraz hula-hop powraca w me łaski.. hihihi :) tylko, że też
umiem tylko w jedną stronę - w lewo. Jakoś bez problemu, nawe sobie utrudniam
różnymi sposobami. Ale jak przychodzi kręcić w drugą stronę... nic z tego... i
o co tu chodzi???? Pozdrawiam Was wszystkie :)

[Gość: wanda]

witajcie, zmierzylam dzisiaj swoje kolo i okazało się ze średnica ma 70 cm.
Takim czymś się nie da kręcić. Idę do sklepu po większe. Dam znać jak poszło,
bo aż nie mogłam uwierzyć ze tak się zastałam(kiedyś kręciłam bez przerwy)

Jednak rozmiar się liczy!!!

wanda

[Gość: basia]

Tez swoje zmierzylam i wyszlo kolo 70 cm. No coz, sprobuje i kupie wieksze,
chociaz zawsze mi sie wydawalo ze im wieksze, tym latwiej bedzie spadac i tym
trudniej je bedzie utrzymac. Ale jak czytam, ze polecacie 90-ke, to sobie tez
kupie.
Ps. Dalej tylko 4 obroty i ani pol wiecej ;)
Baska

[Gość: justyna]

haha!!fajnie ze znalazłam ta stronke :D!!ćwicze juz chyba ponad 3 tygodnie po 2
godziny dziennie i widze rezultaty!!!mieszcze sie we wszystkie spodnie!!ćwicze
zazwyczaj jak ogladam telewizor po godzince,wtedy szybciej mi leci czas!!boje
sie tylko tego że gdy skończy sie moej dieta i nie będe miała czasu aby ciczyc
bo teraz są wakacje i jest luz moge znowu przytyć :(:(:( a tego nie chce i wam
tez tego nie zycze!!apropo czy ktos wie ile sie traci kalori ćwicząc godzine na
hula-hopie??

[ivettinka]

Gość portalu: justyna napisał(a):

> haha!!fajnie ze znalazłam ta stronke :D!!ćwicze juz chyba ponad 3 tygodnie po
2
>
> godziny dziennie i widze rezultaty!!!mieszcze sie we wszystkie spodnie!!
ćwicze
> zazwyczaj jak ogladam telewizor po godzince,wtedy szybciej mi leci czas!!boje
> sie tylko tego że gdy skończy sie moej dieta i nie będe miała czasu aby
ciczyc
> bo teraz są wakacje i jest luz moge znowu przytyć :(:(:( a tego nie chce i
wam
> tez tego nie zycze!!apropo czy ktos wie ile sie traci kalori ćwicząc godzine
na
>
> hula-hopie??

Gratuluję wytrwałości! Ja tez ćwiczę, ale pół godziny wieczorkiem a rano to
różnie na ile mi dzieci pozwolą :-) i tez efekty mam zadowalające :-)
Na pewno jak się przestanie całkowicie ćwiczyć to niestety tłuszczyk znowu
zacznie się odkładać :-( ale wyczytałam gdzieś, że wystarczy ćwiczyć po 10 min
dziennie (albo 2xdziennie), aby efekt utrzymać.

[Gość: basia]

Hej, caly czas szukam hula hopka w rozmiarze 90 cm. W moich sklepach sportowych
i zabawkowych nie ma, najwieksze to ok.75 cm. Hihi, stalam sie juz expertka -
wchodze do sklepu i oceniam 'na oko' jaki jest duzy. Wyprowadzam tez z bledu
sprzedawcow, ktorzy wiedza, ze sa hopy 'duze' i male'. A wracajac do tych 90
cm, ktore ponoc sa w Tesco i Realu - czy ktoras z Was je ostatnio tam widziala?
Nie mam u siebie tych sklepow. Wyslalam ostatnio kolezanke do Tesco w Krakowie
i nie mieli. A ja sie juz upajalam wizja znikajacych centymetrow w pasie ... :(
Dajcie cynk jak namierzycie u siebie w sklepach takie duze hula hopy to moze mi
sie uda kupic. Czesc :)

[Gość: karolinn]

Ja kupiłam sobie 80 (w sklepie z zabawkami), napełniłam woda i działa świetnie!:)
Uwazam ze w zupełnosci wystarcza, wcale nie musisz szukac 90
Milego hulania :)

[Gość: Nola]

Dopiero co się 'uczę' kręcić tym i tak sobie myślę ze was zapytam: ile dziennie
trzeba kręcić, zeby potem byly jakies efekty? :) I czy trzeba kręcić w obie
strony, czy wystarczy w jedną? (ale jak w jedną to wydaje mi sie ze pracuja
miesnie tylko tej jednej strony) Czy widzicie jakies efekty u siebie? Działa to
na oponkę na brzuchu czy tylko na talie? Pozdrawiam forumowiczki-
hulahopowiczki ;))

ratunku!!!

[Gość: andziulla2]

zachęcona waszymi postami, wyciągnęłam ze strychu hula-hop i zaczęłam radosne
wygibasy... szło mi dobrze- w jedną i drugą stronę było dobrze... zrobiłam
sobie seryjki po 10 min w każdą stronę x2... nawet się za bardzo nie
zmęczyłam... tylko po jakiejś godz zaczęłam czuć ból... myślałam, że to
normalne zmęczenie.. jednak "zmęczenie" okazało się wieelkim fioletowym
siniakiem!! mam stłuczoną miednicę:/ czy wam też się zdarzyły takie przypadki
czy ja poprostu jestem "wrażliwa"? proszę o odp

[mango19]

a ile kosztuje takie dobre hula-hop?:) takie ciezsze:)

[Gość: Nola]

Odpowie mi ktoś na pytania powyżej? :))

[Gość: paulinka]

Wreszcie kupilam kółeczko i kręcę już od 2 dni :) Nawet spoko mi idzie a boczki
troche czuć :) Ale jeszcze efektow nie ma, no bo trudno sie spodziewac
czegokolwiek po 2 dniach :)

[wojtow]

Z zainteresowaniem siedząc przed komputerem śledzę ten watek ;) Jak wam idzie ?

[Gość: anka]

tez mialam siniaki na miednicy ale dopiero po wypelnieniu woda, hula hop:)
rzadko kerce bo nie wiem czy warto. jak uslysze ze sa efektu, bede bardziej
systematyczna. pozdrawiam i zycze zgubienia centymetrow w talii i brzuchu:)

[wojtow]

A to musi być hula hop ? Nie może być kręcenie biodrami bez ?

[Gość: paulinka]

Musi byc hula-hop bo poprawia talię, a przy kręceniu napinasz mocno mięśnie
brzucha, zeby nie spadło. Kręcenie dobrze idzie, a przy tym to fajna zabawa.
Polecam dla leniwych :)

[Gość: Basia]

Melduje, ze zaczelam krecic!! Nareszcie udalo mi sie zdobyc kolko 90 cm i od
razu sukces. Za pierwsza pokrecilam 80 razy, mimo ze do tej pory udawalo mi sie
zrobic 3-4 kolka i hula hop spadal na ziemie. Super. Chociaz boli mnie troche
szyja i kark, bo sie mocno sprezam ;) Probowalam tez krecic kolkiem mniejszym,
ale za to ciezszym, nie wiem czy bylo czyms wypelnione, czy drewniane zamiast
plastikowego. Efekt ten sam, nawet w sumie lepiej sie kreci, bo jak kolko
zaczyna spadac, to latwiej je 'podrzucic'. Jednym slowem - sukces!! Pozdrawiam,
Baska

[Gość: Ines]

a jak W wyoelniacie hula-hop woda.Ja mam plastkowe kolo i si eboje ze gdy je
rozkeje to juz nie zakleje.