LOLA - PROSIMY O FILMIK NA RECE I STRECH

[zupelnie.inna.ja]

Na prawde bardzo bardzo ladnie prosimy :) Da sie zrobic? Z gory dziekuje :)

[Gość: mi]

Lola napisala, ze te filmy będą pod koniec tygodnia. Pozdrawiam.

[Gość: Anka]

mam pytanko:cwiczenia rozciągające robicie na poczatku ćw. czy na koniec???

[Gość: zupelnie.inna.ja]

Na koncu koniecznie! Zeby miesnie byly smukle a nie jak u kulturysty:) Na
poczatku tez mozna jako rozgrzewke.

[bridgetb]

A czy jest tez na uda????

[Gość: agi]

yy ... ja mysle ze cwiczenia rozciagajace to przed treningiem , przeciesz nie
chcesz sie nabawic kontuzji :)zawsze mnie uczono ze najpeirw jest rozgrzewka
miedzy innymi rozciaganie , a pozniej cwiczonka . chyba nie chcesz sobie
oberwac mieśni :) dla mnie to oczywiste ze przed bo uprawiam (łam bo przestalam
chodzic na treningi ale został wf ) sport

[Gość: up]

koniec tygodnia sie zbliza :)