jak o siebie dbacie?

[calineczka50]

maseczki(ile razy w tygodniu), jakies zabiegi kosmetyczne,
fryzjer,gimnastyka,witaminy, odzywianie??takie Wasze rytualy w dbaniu o
piekny wyglad..

[sabriel]

Do kosmetyczki nie chodzę,gimnastyki nie uprawiam(za to dużo chodzę),maseczek
raczej sobie nie kładę,fryzjer okazjonalnie(raz na 2 miesiące może rzadziej),jem
to na co mam ochotę(unikam fastfoodów).
Mimo tego nie wyglądam jak zapuszczona.

[yagiennka]

U kosmetyczki nie byłam nigdy w życiu - a jakiś czas temu przypadkowo spotkana
kosmetyczka powiedziała mi że moja cera wyglada na 5 lat młodszą ;) No więc
chyba nie w kosmetyczce tkwi sekret. U mnie to raczej w genach i dbaniu o siebie
właśnie. Stosuję mikrodermabrazję raz w tyg, maseczkę 1-2 razy w tyg, pod
prysznic zawsze używam peeling, ujedrniający balsam do ciała, stale od wielu lat
używam kremu antycellulit 1 raz dziennie codziennie - działa głównie
ujedrniająco i chyba zapobiegawczo. Nigdy nie chodzę spać w makijażu, zawsze go
dokładnie zmywam. Stosuję odpowiednie do wieku i stanu cery kremy, kremów używam
od 20 roku życia. Też tych pod oczy. Ograniczam słodycze, jem dużo jogurtów,
serów, czasem ryby, codziennie jakieś warzywa. Śpię po 7-8 godzin dziennie. Od
15 lat ważę tyle samo - BMI 20. No o to chyba wszystko. Jestem zadowolona.
Chociaz myslę że mogłabym dbac o soebie jeszcze bardziej, brakuje mi regularnych
ćwiczeń, czasami tylko chodzę na basen.

[kassi_23]

Maseczek nie stosuje, ale uzywam kremu do twarzy nawilzającego,toniki,pije
pokrzywe,skrzyp,lykam witaminki dla wlosow i dla cery.Ograniczylam bardzo
solarium,nawilzam cialo,stosuje dobrą paste nawet do zebów.Fryzjer-czasami,mam
naturalne wlosy,staram sie czuc zadbana ale nie zawsze chce mi sie stroic i
malowac.Zdrowo sie odzywiam,unikam slodyczy ale bez kawy zyc bym nie umiała.Zyje
w ruchu,wiec nie narzekam na nadwage.Tez zmywam makijaz przed snem zeby twarz
odpoczeła.Staram sie wysypiac.Chyba tyle.Pozdrawiam.

[martelinka]

tą mikrodermabrazję stosujesz cały rok raz na tydzień? :)

[krolowa_lez]

fryzjer co 3 miesiące, kosmetyczka co 2 miesiące(henna), maseczki rzadko jak mi
się przypomni, gimnastyka regularnie. 3 raz w tygodniu fitness procz tego
gimnastykuje sie w domu i duzo chodze, biore maxivit dla niej, magbez,
rutinoscorbin, staram sie odzywiac racjonalnie i jak tylko moge ograniczam
slodycze. Ostatni posilek zawsze 3 godz przed snem.

[the.main.gosc]

normalnie. o twarz i cialo tak samo : nieskazitelna higiena i raz w tygodniu
gommage i maseczka. wszystko w domu, oprocz depilacji. poniewaz od jakiegos
czasu jestem bardzo zmeczona, umowilam sie na poltoragodzinny seans u Decleora.
Ponoc czyni cuda. ide w przyszlym tygodniu.

[arieska]

Maseczka 2 razy w tygodniu (raz oczyszczajaca, raz jakas inna: odzywcza lub
nawilzajaca), raz w tygodniu peeling calego ciala. U kosmetyczki bylam tylko raz
13 lat temu na wowczas standardowym oczyszczaniu-wyciskaniu, brr. Aktualnie
dzieki kwasom i dobrej pani dermatolog mam ladna, gladka buzke i nadal nie widze
powodu do wizyty u kosmetyczki. Chyba, mnie w koncu najdzie na jakis zabieg
relaksacyjny, ale do urody to mi potrzebne nie jest. Fryzjer jak mi sie
przypomni, ale zwykle co 1,5-2 miesiaca podciecie koncowek i nadanie jakiegos
ksztaltu wlosom, ktore naturalnie sie faluja i nic z nimi nie kombinuje poza
farbowaniem w domu. Z cwiczen 2 razy w tygodniu stretching lub Pilates. W
temacie odzywiania bardziej uwazam na to, co jem niz, ile jem (cos bliskiego
diecie Montignaca, ale jednak z odrobina weglowodanow, bo nie bede sie katowac
ich notorycznym unikaniem). Mysle, ze to mit, iz wiekszosc kobiet lata od
fryzjera do kosmetyczki zahaczajac jeszcze o silownie. Zwykle okazjonalnie
korzysta sie z tych dobrodziejstw. Zdrowy rozsadek tez dobrze robi :)

[omniabulgari]

maseczka oczyszczajaca raz na dwa tyg w zmianie z peelingiem+maseczka
nawilzajaca; peelling ciala raz an tydzien, codziennei balsam na cellulit i
serum do biustu, raz w tyg maska na wlosy, raz na dwa tyg szampon
oczyszczajacy;kosmetyczka-oczyszczanei raz na pol roku; fryzjer- podciecie raz
na ok 4 miesiace, raz na miesiac szampon koloryzujacy, raz na tydzien manicure-
french, raz na ok 6 tyg depilacja. Nie wpsominam o codizennej higienie....to
oczywiste....Troche zaneidbalam sporty bo tak to jeszcze silownia ok 4 razy w
tyg

[angel116]

ja 4 razy w tyg silownia w tym 2 razy spinning OBOWIAZKOWO, przynajmiej raz
basen stram sie 2, raz w miesiacu oczyszczanie twarzy i pedicure, fryzjer b.
rzadko bo farbuje wlosy sama szamponami nie farba chodze tylko na podcinanie a
ze wlosy mam dlugie to zadko, raz w tyg maseczka na wlosy, 2 razy w tyg na twarz
raz algi raz glinka, poza tym raz w tyg peeling calego ciala plus peeling na
twarz, zawsze zmywam makijaz nie uzywam podkladow tylko puder, balsamuje sie 2
razy dziennie, raz w tyg kompiel z olejkiem aby nawilzyc dobrze skore, 2 rodz
kremow na dzien na noc staram sie zdrowo odzywiac malo slodyczy, kawy, herbatki
tylko ziolowe, duzo wazyw plus merz spezial i body max raz na jakis czas, spie
conajmiej 7h i staram sie przebywac duzo na pawietrzu naszczescie mam psa:)

[keepersmaid]

Racjonalne odzywianie plus witaminy czy cos kiedy czuje potrzebe. Przestalam
palic i dobrze spie.
Trzy razy w tygodniu Pilates, w przerwach brzuszki 8w domu), duzo chodzenia na
piechote (codziennie do pracy), sporo wody mineralnej po drodze.
Lekkie kremy, w wiekszosci nawilzajace. Mniej wiecej raz na tydzien peeling
twarzy/szyi/dekoltu, balsamy do ciala (bius, celulit itp).
Na codzien minimum makijazu.
Fryzjer raz na pol roku, kosmetyczka nigdy, czasami jakies masaze albo co.

[jagodkajagodka]

4xtydzień siłownia ( z czego 2 razy tylko ćwiczenia kardio )
1xtydzień bardzo długi spacer za miastem
sporadycznie basen
1xtydzień peeling twarzy
2xtydzień peeling całego ciała
codziennie wklepywanie kremów do twarzy, ciała, zawsze do stóp
2xtydzień maseczki - oczyszczająca i nawilżająca
raz na dwa miesiące fryzjer - podcięcie grzywki i końcówek
raz na pół roku - oczyszczanie u kosmetyczki
poza tym łykam magnez+wit.B, nie palę i staram się pić jak najmniej kawy, śpię
ok. 7-8 godzin

[kalinazkalinowa]

nic specjalnego ostatnio mało dbam o siebie z braku czasu ale w nowym roku
zamierzam to zmienić :)
a póki co standard kremiki, tonik, jakaś maseczka, peeling, mycie, szorowanie ;)
od czasu do czasu oczyszczanie u kosmetyczki


-----------------
www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=1504759

[wytrwala]

kurcze, ja tez nie pale ( nie mialam papierosa w buzi nigdy) a mam duzo
kolezanek, ktore dymia jak kominy a cery maja takie jak ja albo ladniejsze .

[pasadenkaa]

Pielęgnacja twarzy:
- mydło Bambino
- krem nawilżający AA do skóry wrażliwej
- żadnego kremu na noc czy pod oczy
- peeling z cukru 2/tydz
- żadnych wizyt u kosmetyczki

Pielęgnacja ciała:
- peeling z soli 2-3/tydz
- dobry balsam nawilżający + masaż szorstka rękawicą

Pielęgnacja włosów:
- rewitalizujący szampon apteczny
- odżywka z rzepy (bo mam słabe hairy)
- podcinanie u fryzjera co 2-3mies.

Odżywianie:
- zero fast foodów, ciast, słodyczy (przynajmniej na codzień, bo wiadomo że
róznie bywa)
- pieczywo tylko chrupkie lub razowe
- dużo wody min.
- codziennie jednodniowy sok z marchwi marvit
- żadnych pseudozdrowotnych soków typu Kubuś
- codziennie wieczorem lampka czerwonego wina

Ruch:
- codziennie min. półgodzinny spacer
- Pilates 3/tydz (ćwiczę sama, tzn z płytą)

peeling z cukru

[helga22]

jak sie robi peeling z cukru do twarzy?

[ozlem]

1/mc farbowanie włosów (sama)
1/tydzień kąpiel w algach+godzinka w guam zawinięta w folie :-)
1/tydzien jakaś ampułka do pielęgnacji włosów (Kerstase aqua oleum lub cement,lub alfaparf lub L'oreal)
codziennie jesien-wiosna - Effaklar K, Lysanel, Diacneal,
codziennie krem pod oczy- ostatnio thalgo
codziennie różne nawilżacze (w zależności od nastroju:-) jakieś serum thalgo, ampułki z kwasem hialuronowym, z tlenem,itp
codzinnie Xerial na dłonie i stopy oraz sexi look bielendy na piersi i dekolt
2-3 razy w tygodniu godzinka na orbitreku
dieta wegetariańska od 20 lat

[magdalena268]

nie chodze do kosmetyczki ani na solarium, codziennie przez caly rok mam za to
wydepilowane nogi, rece i inne miejsca gdzie wloski sa niewskazane:)uzywam
perfum, maseczke raz na miesiac bo zawsze zapomina, inwestuje w odywki do
wlosow i dobre kosmetyki do typu moich wlosow.balsamu do ciala uzywam rzadko,
bo nie mam czasu, a kiedy mam laduje na siebie tony kosmetykow; maseczki na
twarz i wlosy,peeling, potem balsam,krem do buzi tylko po umyciu twarzy jak sie
skora sciaga,bo tak nie potrzebuje,maluje paznokcie u stop, nigdy u rak bo ma
krotkie paznokcie i wole zeby sie nie rzucaly w oczy:)

[anniszka]

Regularne peelingi twarzy i ciała,
Stepper po kilkanaście minut dziennie
AbSwing - j.w.
ZAWSZE demakijaż
Zero maseczek i zbędnych kremów
Codzienne mycie włosów
Częste maseczki na włosy
Podcinanie końcówek
Regularna depilacja
Zawsze i w każdej sytuacji - mgiełka do ciała, perfumy

[lady.k]

higiena na co dzień, kremy nawilżające, peeling+maseczka raz w tygodniu,
depilacja, peeling ciała, szorstka rękawica:)zawsze zmywam makijaż wieczorem-tu
nie ma zmiłuj, żadne zmęczenie mnie nie pokona. Nic nie łykam, nie chodzę na
siłownię ale dużo chodzę + sauna dość często. Pływanie, masaż wodny. Cerę mam
normalną, nie jest szara, nawet w zimie dość promienna.