Bierzecie witaminy?

[lumpeksiara81]

Jak wiadomo, przy obecnym żywieniu praktycznie nie jest możliwe dostarczenie
organizmowi odpowiedniej ilości witamin w pokarmach. Czy w związku z tym
bierzecie jakieś witaminy albo inne suplementy diety?

[sloneczna.dziewczyna]

"Jak wiadomo, przy obecnym żywieniu praktycznie nie jest możliwe dostarczenie
organizmowi odpowiedniej ilości witamin w pokarmach."

Praktycznie jest możliwe.

[lumpeksiara81]

Tak? To powiedz mi, co jesz, że dostarczasz organizmowi dzienną dawkę każdej
witaminy.

[sloneczna.dziewczyna]

> Tak? To powiedz mi, co jesz, że dostarczasz organizmowi dzienną dawkę każdej
> witaminy.


To nie jest forum Dieta czy Odżywianie.
Poza tym, tak jak nie piszę ile cm mam w udzie, ile w łydce i jakim kremem
smaruję stpy, tak nie czuję potrzeby pisania komuś na forum mojej diety, żeby
jej udowodnić, że dostarczam organizmowi dzienną dawkę każdej witaminy.

P.S. Jestem po dietetyce.

[pink_freud]

to prawda, ze jest mozliwe, ale jest to trudne i nie kazdemu sie chce. im
bardziej nasz model zywienia odbiega od idealu, tym bardziej warto wspomagac sie
suplementami. warto lykac kapsulki z kwasami omega 3, poniewaz wiekszosc ludzi
ma niedobory (kwasy te wystepuja w niewielu pokarmach, a sa wazne dla odpornosci
organizmu i stanu skory).
warto dostarczac roznych antyutleniaczy np. beta caroten, witamina E, witamina
C. A najlepiej jakis komplet. no i pic zieloną herbate, albo lykac jakis
ekstrakt z zielonej herbaty, jak ktos nie lubi.
jesli pijesz duzo kawy, warto lykac magnez, bo kawa wyplukuje magnez z
organizmu. oczywiscie lepiej zamiast tego jesc naturalne surowce takie jak
migdaly i inne orzeczy, ktore maja wit. E, duzo magnezu i innych
mikroelementow,. zamiast lykac beta caroten mozna pic jedniodniowy sok marchwiowy.
aha, bardzo zdrowe sa tez pomidory i ich przetwory. najlepiej sporzadzic tak
diete, zeby jak najwiecej bylo w niej wartosciowych produktow i zeby jak
najmniej trzeba bylo brac "dopalaczy".

[pink_freud]

oczywiscie taka dieta jest droga, ale naturalne witaminy i mineraly lepiej sie
wchlaniaja i lepiej dzialaja:)

[fk90]

Tak...od czasu do czasu :)

[vesper_lynd]

Regularnie Skrzypovitę x2 dziennie, szczególnie w zimie widzę efekt praktycznie po tygodniu skóra wygląda dużo lepiej.

[mroofka2]

beta-karoten

[monalajza]

ja tylko h-pantoten na wlosy i paznokcie:)

[paul_ina]

Od półtora miesiąca biorę body max z zieloną herbatą i muszę przyznać, że już po dwóch tygodniach poczułam różnicę - mam o wiele więcej energii. Do tego 1. tabletkę rutinoscorbinu dziennie, sama nie wiem po co - żeby pomogło na naczynka chyba powinnam brać więcej.

Prawie nie piję kawy, zamiast tego 2 plusssze energy dziennie (lubię je). Wiem, że to też witaminy i przy body max nie powinnam ich brać, ale to mój ulubiony 'pobudzacz' (odkąd wykluczyłam red bulla z codziennej diety).

[audrey_horne]

Biore Salfazin na cere i H-pantoten na wlosy i paznokcie.

[vivis_cortez]

nie, staram się zdrowo odżywiać

[babsi.b]

W zimie biore Vigor

[paulinaa]

biore centrum z luteina. pół tabletki dziennie. jak mi sie skonczy to wracam do
skrzupu