Dieta "na włosy"

[qian]

Pani Oksano - zwracam się do Pani z pytaniem, jakie produkty uwzględnić w
codziennej diecie, aby wzmocnić włosy od wewnątrz.
Kilka dni temu w jednym z programów telewizji śniadaniowej spotkałam się ze
stwierdzeniem, że Sycylijczycy z powodu swojej diety oraz tego, że spożywają
tak duże ilości oliwy z oliwek, nie mają praktycznie powodów, by używać
kremów nawilżających, itp. Czy są jakieś "żelazne" produkty na piękną fryzurę?
Sylwia

[carlos24]

Też słyszałem że składniki zawarte w oleju z oliwek i pestek winogron mają
korzystne działanie na włosy , czy to prawda ?

[mag-ia]

Nie jestem pania Oksana, ale moge odpowiedziec ;)
Tak, oliwa z oliwek jest zdrowa na wlosy. Zawieta NNKT i
witaminy i jesli dostarczamy ich od srodka czy na
zewnatrz, to przynosi to dobre efekty. Oczywiscie przy
regularnosci.
Dodatkowo trzeba pic mleko, jest duzo platkow zbozowych,
jajek, miesa.
Soki, przeciery warzywne, owoce - czyli standard zdrowej
diety.

pozdrawiam, magia

[carlos24]

w jakich produktach jest najwięcej cynku , miedzi i żelaza ?

[m_ala_mi]

moja dermatolog kazała jeść pestki dyni na włosy

[carlos24]

w pestkach dyni jest dużo cynku

[oksana.zarewicz]

Witam
Codzienna, właściwa dieta ma duży wpływ na dobrą kondycję włosów. Musi być ona
bogata w białko i dostarczać taką ilość kalorii, która zaspakaja potrzeby
energetyczne każdego indywidualnego organizmu (zależy to od naszego trybu
życia). Źródłami białka są: mięso, produkty mleczne, ryby, jaja, rośliny
strączkowe. Ważne jest dla włosów również codzienne dostarczenie takich
pierwiastków budulcowych jak żelazo, cynk i miedź. Bogatymi źródłami cynku są:
ostrygi, kraby, pełne ziarna zbóż, pestki dyni, mięso, mleko, rośliny
strączkowe. Żelazo jest obecne w wątrobie, nerkach, żółtkach jaj, ziemniakach,
w zielonych warzywach liściastych i suszonych owocach. Bogate w miedź są
zielone warzywa, ryby, ostrygi, wątroba. Dobrze zbalansowana i urozmaicona
dieta w pełni pokrywa nasze zapotrzebowanie na niezbędne dla skóry i włosów
substancje odżywcze. Warto pamiętać o tym, że u osób z prawidłowym poziomem
tych pierwiastków dodatkowe podawanie preparatów uzupełniających nie wzmocni
włosów, a odwrotnie, może spowodować ucieczkę z organizmu innych niezbędnych
elementów. Dlatego dobrze dobrana dieta jest lepszym rozwiązaniem niż namiętne
stosowanie różnych środków suplementacyjnych.
Pozdrawiam
Oksana