Najlepsza dieta

[kleine.prinzessin]

Jaka jest waszym zdaniem najlepsza dieta odchudzajaca? south beach
kopenhadzka, rozdzielcza? Gdy chcecie schudnac, jaka diete stosujecie?

MŻ - mniej żreć ;) n/txt

[justa_79]

[farelkaa]

>Re: MŻ - mniej żreć ;) n/txt


to samo chciałam napisać:)

[maja_sara]

Dokładnie MŻ - mniej żreć, jak napisały powyżej dziewczyny, lub
bardzo podobnie - ŻP - czyli żreć połowę ;p
Zero słodyczy, zero białej mąki i produktów z tejże mąki, zero
gotowanej marchewki/ ma dużo cukru/, ziemniaków i kukurydzy. Troche
ruchu i efekt murowany ;-)

[gory_szalenstwa]

racjonalną - 5 posiłków dziennie, śniadanie bankowo, woda, i odpowiednie
nastawienie.

[sonia23.1]

MŻ jest rzeczywiście najlepsza ale poniewaz ciężko mi to
przychodzi :) to od poniedziału mam 5 dni diety kapuścianej. Wydaje
mi się ona smaczna.. ale to sie okaże

[basia.plewik]

Montignac- efekt -18kg ponad rok temu i ciągle mam tendencję spadkową ;)
Dieta ma sens i jest skuteczna jeśli trwale zmieniasz nawyki żywieniowe.

[koma77]

Tylko Montignac.
Nie chcę już głodówek, diety Kwaśniewskiego, diety Cambridge (straszna jest moim zdaniem-oczywiście próbowałam-podziwiam osoby które na niej wytrzymują :/) i nie chcę liczenia kalorii. Chcę żyć jak człowiek, nie rejestrować, nie przeliczać i nie odmawiać sobie. A to mi daje tylko Montignac. Nawet gofry jem, kluski, makaron, placki z jabłkami-w/g przepisów fazy I. I to jest dla mnie właśnie to!!

francuska dieta-Pierre Dukan-nie potrafię schudnąć

[karolenka]

Nowa francuska dieta prowadzona na bazie książki "Nie potrafię schudnąć". Mój
czwarty dzień. Biorąc pod uwagę jak dużo kilogramów muszę zrzucić czeka mnie
około 9 miesięcy Planu Protal. Chciałabym zebrać tutaj wszystkie ochotniczki,
które już stosują dietę, a także te, które zastanawiają się czy ją stosować.
Na czym polega dieta:

Protal I:

Faza ataku prowadzona za pomocą diety czysto proteinowej pozwala na efektowny
start przynosząc niemal tak błyskawiczne efekty jak głodówka

Czas trwania w zależności ile kg chcemy zrzucić:
- 20 kg - 7 - 10 dni
- 10-20 kg - 5 dni
- poniżej 10 kg - 3 dni
- 0-5 kg - 1 dzień

Można jeść ile się chce i kiedy się chce w dowolnych konfiguracjach ale tylko i
wyłącznie poniższe produkty:

- wołowina
- cielęcina
- podroby
- ryby (sardynka, makrela, tuńczyk, łosoś, pstrąg, sola, dorsz) - mogą być
pieczona, gotowane albo wędzone !!!!!
- surimi
- owoce morza
- drób (kurczak i indyk) kaczki i gęsi zabronione
- chude wędliny (kurczak i indyk)
- jaja
- jogurty, serki, kefiry (wszystko bez tłuszczu i cukru)
- 1,5 litra wody na dobę !!!
- Przyprawy dozwolone !!!
- Zabroniony ketchup i majonez (DOZWOLONA MUSZTARDA)
- Zamiast cukru słodzik !!!
- Zabronione oleje, oliwy i masła
- Kawa z mlekiem 0%, herbata - OK



Protal II:

Faza równomiernego rytmu utraty wagi opiera się na naprzemiennej diecie
proteinowej, która pozwala szybko dojść do upragnionej wagi.
Trwa aż do uzyskania upragnionej wagi :)

5 dni fazy I + 5 dni naprzemiennie warzywa + białko (faza I)
Warzywa:
- pomidory,
- ogórki
- rzodkiewki
- szpinak
- szparagi
- pory
- zieloną fasolę
- kapustę
- grzyby
- seler
- sałaty
- bakłażany
- papryka
- marchew i buraki (ale nie w każdym posiłku)

Protal III:

Faza utrwalania uzyskanej wagi i niedopuszczenia do pojawienia się efektu jo-jo,
to okres w którym należy być szczególnie ostrożnym. Trwa dziesięć dni, na każdy
zrzucony kilogram

Jeśli stracisz 20 kg - 200 dni kuracji

W jadłospisie jest dokładnie to co powyżej +:

- jedna porcja owoców dziennie (poza bananami, winogronami i czereśniami a także
wszelkimi orzeszkami, pistacjami, migdałami)

- dwie kromki pełnoziarnistego chleba dziennie (zapomnijcie o białym pieczywie)

- jedna porcja sera dziennie (tylko twarde sery)

- dwie porcje produktów skrobiowych (NA TYDZIEŃ)
makarony, kasze, ryż, ziemniaki,

- nowe rodzaje mięs:
schab, gotowana szynka

- Dwa razy w tygodniu możecie zjeść posiłek, na jaki macie ochotę (bez
ograniczeń co to będzie)

- Jeden dzień w tygodniu tylko proteiny

Protal IV:

Faza definitywnej stabilizacji, opiera się na prostej zasadzie niezbędnej by
zachować uzyskaną wagę: 1 dzień ścisłej diety proteinowej w wybrany dzień do
końca życia (np. w każdy wtorek)

1 dzień samych protein

I co Wy na to?

South Beach

[dziubasekk]

Zaczęłam i póki co jestem zadowolona;)
To dopiero 3 dzień,więc o skuteczności na razie nie mogę nic powiedzieć :)

[marchewka_2]

cześć,
osobiście jestem zachwycona dietą pierr dunkana.
Jestem na diecie od 23/07/08 i rezultanty są fantastyczne 12 kg
mniej. Polecam wszystkim ten rodzaj odchudzania, bez liczenia
kalorii i posiłków.
pozdrawiam serdecznie
m

Racjonalna!

[sleepysheep]

Jeśli ktoś nie ma jakichś szczególnych problemów ze zdrowiem i nie powinien mieć
indywidualnie dopasowanej diety, to najlepsza dieta (na całe życie, a nie tylko
na 2 tygodnie odchudzania) to po prostu RACJONALNE ODŻYWIANIE SIĘ, przez co
rozumiem od 4 do 6 niewielkich posiłków dziennie, w ostępach ok. 3-godzinnych
(od 2 do 4 godzin). W tym śniadanie najpóźniej godzinę po wstaniu z łóżka (jako
najważniejszy posiłek dnia), ostatni posiłek mniej więcej 4 godziny przed snem
(żeby nie iść z pełnym brzuchem spać, bo wtedy w tłuszcz obrastamy, a
jednocześnie żeby nas nie zasysało na dobranoc, bo spać się nie da), no i
koniecznie jeden (przynajmniej) ciepły posiłek. Nie podjadać nic między
posiłkami, dbać oto, żeby jedzenie było zróżnicowane, unikać super tłustych
rzeczy i zbędnego cukru (np. słodkie napoje, słodycze w nadmiarze - jak ktoś
musi, to niech sobie czasem łakocia wszamie, ale bez przesady).

Generalnie moim zdaniem powinno się zostawić w spokoju wszelkie diety-cud, nawet
jeśli czasem przynoszą efekty (bo to zależy od organizmu, jak na co reaguje, a
nie tylko od samej diety - jednemu pomoże dieta SB, a innemu Atkinsona, a trzeci
tylko od nich przytyje i będzie miał większy problem). Taka dieta nie reguluje
procesów zachodzących w organizmie, często przynosi efekty jojo albo jakieś inne
problemy ze zdrowiem (np. przy niedoborze pewnych składników anemii się można
nabawić) no i przede wszystkim niczego nas nie uczy (w sensie prawidłowego stylu
żywienia), a celem diety poza zgubieniem kilogramów jest też poprawia pracy
organizmu i nauka, jak jeść, żeby nie trzeba było z nadwagą lub otyłością walczyć.

[dziubasekk]

Jestem za:)
Mój plan jest taki,że najpierw schudnę(mam nadzieję), a potem będę jeść tak jak piszesz:)
I dużo ruchu!
Wolę na początku coś mocniejszego,bo nie chce mi się na efekty zbyt długo czekać.Potem będzie motywacja,żeby utrzymać dobrą figurę:))))

[cioccolato_bianco]

odstawic slodycze, pieczywo, tluste jedzenie

[paulinaa]

nie rozumiem skąd u wszystkich przekoannie, ze zdrowa dieta=dieta
bez pieczywa?????????????

[mellaverde]

zdecydowanie Montignac

ograniczyć węglowodany na rzecz białka i...

[mata811]

... "dobrych" tłuszczy. W połączeniu z siłownią napewno efekty będą
rewelacyjne.

[paulinaa]

skąd takie pseudo-mądrości?