FLAK

[polskiprl]

Hej

Powiem wam po skrocie, ciagle tyje to potem znow chudne i takie bledne kolo,
to kg w jeden dzien schudne to kg w nast dzien przybedzie i tak oto jest.
W zwiazku z tym moje cialo jest flakowate, obiwsle, brak jedrnosci.
Czy mozna cos z tym zrobic bez operacji! Jazda rowerem pomoze. Moze jakiesc
cwiczenia, czy cos? Dlugo mi to zajmie?

Mam 22 lata;/

[konkursowe2]

bardzo dobrze dziala na skore plywanie, pieknie ujedrnia skore i pomaga utrzymac
wage wiec bedziesz miala 2 w 1:)
dobry balsam ujedniajacy tez by sie przydal

[michunia]

jedrnosc to przede wszystkim kwestia diety, pamietaj o spozywaniu produktow z
krzemem i witamina c, sa one min odpowiedzialne za jakosc tkanki lacznej pozdro

[nokia013]

tez mam ten problem. co chwilę mam skoki wagi..
mam 21 lat a ciało jak galareta.. chociaz niby szczupła jestem to zero
jęrności.. uprawiam sport ale niewiele mi pomaga niestety..

[just-for-fun]

Spróbuj systemaycznie ćwiczyć, zarówno aerobik, jak i jazda na
rowerze czy pływanie ujędrnia skórę. Dodtakowo możesz stosować
kosmetyki ujędrniające na uda, czy pośladki.
Do tego odpowiednia dieta. Produkty bogate w witaminy, żelazo. Dużo
warzyw i owoców. Mniej pieczywa.
Ile Ci to zajmie zależy tylko od Ciebie i od kondycji twojej skóry
obecnie.
Tylko systematycznośc może coś zmienić.

[elle_est_jolie]

Ćwiczenia siłowe + zdrowa dieta a efekty gwarantowane :)

[frgt_10]

jasne, ruch Ci pomoże, ale musisz też zadbać o skórę. może jakieś kosmetyki
ujędrniające i wyszczuplające? ja się zaopatruję na mmo.pl i jestem bardzo
zadowolona, mają bardzo duży wybór, więc na pewno znajdziesz coś dla siebie... i
polecam z własnego doświadczenia twister. tani, mały i ćwiczy wiele partii ciała
na raz :)

[polskiprl]

a jak ten twister wyglada i co sie na nim robi

[frgt_10]

twister wygląda tak:
mmo.pl/obrotowy-twister-z-licznikiem-fitplay-p-1800.html
czasami nie ma ekspandera (tych rączek na linkach, dzięki którym można ćwiczyć
też mięśnie ramion). wchodzisz na to i się kręcisz... raz w jedną stronę, raz w
drugą. pracują skośne mięśnie brzucha i pleców, wyrabiasz sobie talię. jeśli
podczas tego przykucasz, wzmacniasz pupę, uda (zwłaszcza wewnętrzną stronę) i
łydki. ten model ma dodatkowo specjalne wypustki i magnesy, poprawiają krążenie
krwi i masują stopy. i poprawiasz sobie przy okazji kondycję. jedno z tych
niewielu urządzeń, które są tanie, niewielkie i poprawiają w stosunkowo
niedługim czasie sylwetkę (mam w domu, ale troszkę inny model), i działają
praktycznie na wszystko... a teraz, widzę, jest promocja :D