bezsenność

[Gość: mariola]

od kilkunastu dni nie moge spać. Tzn zasypiam w miare normalnie i czuje sie
wtedy bardzo zmęczona,ale najgorsze jest to że budze sie w nocy ok godz. 4
(dziwne że zawsze wtedy) i nie moge zasnąć,próbowałam już wszystkiego. Męczy
mnie to ,bo jak już wkońcu uda mi sie zasnąć to zaraz musze wstawać i chodze
nie wyspana. Bardzo lubie spać. W ciągu dnia,czasem mam ochote pospać,ale
boje sie że w nocy nie zasne. Mój facet mówi że sie strasznie 'wierce' tzn
przewracam z boku na bok nawet jak śpie. jestem strasznie nerwowa,może to
dlatego nie chce brać zadnych środków,chociaż czasem już nie mam siły.
Chciałabym znów mieć zdrowy,długi sen Czy da sie coś z tym zrobić?

[ewa9616]

Może spróbuj godzinę przed spaniem wypić napar z melisy. Mnie bardzo pomaga.

[Gość: ewa]

Ja tez dlugo meczylam sie z takim snem i wybudzaniem sie.Probowalam duzo lekow
bez recepty ale mi niestety nie pomagaly.Po jakims czasie sen sie sam poprawil
ale nie jest juz taki jak kiedys,jest plytki i rzadko czuje sie naprawde
wyspana,mimo,ze potrafie spac 10 godzin.Wydaje mi sie,ze to jest nerwowe.

[Gość: megi]

też tak miałam - pracowałam w okropnym miejscu, pełno nerwów, strachu,
pretensji za byle drobiazg i nie wiadomo co jeszcze... przez 2,5 miesiąca
miałam tylko może 2-3 normalnie przespane noce. budziłam się po 3-4 razy w nocy
i w efekcie spałam może 5 godzin... koszmar...
myślę, że to organizm tak odreagowuje jakieś przeżycia - mogą by zarówno
negatywne, jak i pozytywne (można tak się z czegoś cieszyc żeaż źle spac z
wrażenia). zobacz, czy coś się u Ciebie takiego nie dzieje, co może
podświadomie odreagowujesz. po tabletkach nasennych wcale nie będziesz wyspana,
taki sen nie jest zdrowy, więc nie polecam. co najwyżej dużo spokojnej muzyki,
ciepła kąpiel (z jakimiś zapachami) - nie wiem, co u Ciebie zadziała, ale
poszukaj. powodzenia!

[lilith76]

ja mam odwrotnie - czasami nie mogę zasnąć i siedzę do 3.00-4.00.
kiedy się wybudzisz nie denerwuj się, nie irytuj, bo rozbudzisz się bardziej.
zajmij się czymś - napij melisy, szklankę mleka (też działa nasennie), pocztaj
coś łagodnego, poczekaj spokojnie na sen. przyjdzie.
pomyśl też co w życiu sprawia, że możesz mieć niespokojne noce.

[carlabruni]

wydaje mi się, że masz jakieś problemy neurologiczne. zastanów się czy nie
żyjesz w zbyt dużym napięciu. może warto iść do psychologa i pobrać trochę
środków uspokajających? pozdrawiam i trzymam kciuki. wejdź też na forum
depresja. tam jest wiele ludzi, którzy mają podobny problem.

[Gość: jak]

Nie wiem ile masz lat, ale kobiety w okresie okołomemopauzalnym też tak
mają.Jest to jedna z dolegliwości tego etapu życia kobiety. Trzeba nauczyć się
z tym żyć, chociaż to nie jest łatwe. Rzeczywiście tylko wyciszenie i spokój
może pomóc.