stan przedcukrzycowy

[krystynap53]

Proszę o radę tych osób co pokonali stan przed cukrzycowy w jaki sposób, czy poziom cukru wrócił do normy.U mnie herbatka z morwy nie pomga, tabletki , insulimed też nie. Cukier poniżej 100 nie spada.
.

[asdzxcvfsrggxdfsd]

To dobrze przecież. Jak ja się kiedyś zagapiłem i spadł mi do 50 to czym prędzej coś wpierniczałem.

[horpyna4]

Dieta niskowęglowodanowa pomaga.

Ograniczyć do minimum pieczywo, ziemniaki, kasze i kluchy; cukier oczywiście też. Np. na obiad można jeść mięso lub rybę tylko z surówką, bez ziemniaków. Podczas śniadania lub kolacji tylko jedna kromka chleba. Sery dają się jeść bez pieczywa. Wykluczyć napoje słodzone, lepsza jest woda (może być mineralna).

[sp9tcu]

Podaj pomiary przez kilka dni
czy sa na czczo czy po jedzeniu
godzina ile w jakich warunkach

[nataania]

Zgadzam się z horpyna4. Dieta niskowęglowodanowa pomaga, a najbardziej to dieta keto. Wycofują choroby metaboliczne. Warto spróbować, a najlepiej to po prostu zmienić zwoje nawyki i potraktować to, jak sposób żywienia, a nie, jak dietę, którą się skończy, gdy będzie lepiej.

[horpyna4]

Z ilością tłuszczu lepiej nie przesadzać, zwłaszcza przy niezbyt zdrowej wątrobie. Owszem, tłuszcze należy jeść w takiej ilości, na jaką ma się apetyt, ale nie na siłę. Warto też sprawdzać poziom cholesterolu, bo metabolizm jest sprawą indywidualną i to, co zrobiło dobrze stu osobom może być nieodpowiednie dla sto pierwszej.

Przy diecie niskowęglowodanowej tłuszcz trzeba jeść, żeby go spalać zamiast węglowodanów; trzeba co pewien czas robić badanie krwi, żeby ustalić optymalny jadłospis. I rzeczywiście nie należy go potem takiego jedzenia traktować jak diety, tylko jak stały sposób odżywiania. Zresztą organizm sam się do tego przyzwyczaja i człowiek ma apetyt właśnie na takie potrawy i taką ich ilość.

Ciekawostką jest to, że podobno człowiek uzależnia się od cukru i słodkiego smaku. U mnie okazało się to nieprawdą, bo po dość krótkim czasie zaczęło mnie wręcz odrzucać od słodyczy i przestały mi smakować słodkie potrawy. To znaczy jem, ale w bardzo umiarkowanych ilościach i nieprzesłodzone.

[koziorozka]

horpyna4 napisała:
> człowiek uzależnia się od cukru i słodkiego smaku. U mnie okazało się to nieprawdą,
------------------------
I to jest dowód na prawdziwość twojego zdania, że "to, co zrobiło dobrze stu osobom może być nieodpowiednie dla sto pierwszej" :)
Cukier wywołuje uzależnienie, pobudza wydzielanie w mózgu opioidów :)))
Sporo badań było, tu omówienie po polsku:
naukawpolsce.pl/aktualnosci/news%2C80312%2Ccukier-blyskawicznie-zmienia-chemie-mozgu.html

[horpyna4]

Fakt, chyba jestem mocno nietypowa, bo nie uzależniam się.

W durnej młodości postanowiłam przeprowadzić eksperyment - przez dłuższy czas codziennie piłam alkohol i mocno paliłam, a potem odstawiłam z dnia na dzień. Okazało się to zupełnie bezproblemowe. Czyli pewnie mam coś nie tak z mózgiem, ale jakoś mnie to nie martwi.