Wzrost podczas dojrzewania

[amelia09753]

Witam, mam pytanie odnośnie wzrostu podczas dojrzewania. Czy jeśli będę spała 10 godzin, a nie 5-6 godzin podczas dojrzewania, to mam większe szanse na urośnięcie? Jeśli tak, to czy spanie przez 5-6 godzin spowalnia wzrost, przez co po prostu będziemy dłużej rosnąć, czy go hamuje?

sen a wzrost

[koziorozka]

Uważasz, że sen - jego długość - ma wpływ na wzrost?
Skąd takie info? Chętnie się dowiem

[koziorozka]

Podkształciłam się :)
W głębokiej fazie snu organizm intensyfikuje wydzielanie somatotropiny, która odpowiada m.in. za: przyrost masy mięśniowej, procesy stymulujące wzrost kości oraz regenerację uszkodzonych tkanek.
Głęboka faza snu to nie jest to samo, co sen.
I ważniejsze. Zachwianie proporcji między snem a czuwaniem jest bardzo szkodliwe. Przebadano to dokładnie, m.in. na przykładzie ludzi pracujących zmianowo.

Wzrost jest w 90% kontrolowany przez geny. Pozostałe 10% to np. jakość odżywiania. Sprawdzono to na przykładzie bliźniąt jednojajowych (identyczne geny) rozdzielonych zaraz po urodzeniu. Te wychowane w biednych rodzinach były niższe, ale różnice nie wychodziły poza 10%

[medykzawodowiec15]

Nie wiem czy da się to tak bezpośrednio przełożyć, ale generalnie spanie 5-6 godzin u nastolatka wiąże się z ciągłym niedoborem snu i może spowalniać prawidłowy rozwój organizmu. Nie chodzi tu o rośnięcie, ale funkcje poznawcze i całościowy rozwój młodego organizmu. Ja raczej rekomendowałbym sen na takim poziomie na jakim jest Ci to potrzebne, żeby się dobrze czuć. Jeśli masz poczucie wyspania, nie ma potrzeb drzemki w dzień i ten sen jest reguralny tj.codziennie jest go tyle samo to na pewno pomoże w rośnięciu i w ogóle poprawi jakość Twojego życia. Powodzenia