dieta makrobiotyczna

[ania_z_zielonego]

Ostatnio troche czytalam o tej diecie i pod pewnymi wzgledami bardzo mi
odpowiada taki sposób odzywiania jednak wiele osób przestrzega przed dluzszym
stosowaniem jej ze wzgledu na brak skladnikow mlecznych i ich pochodnych.
Zasatanawiam sie jak zareaguje moj organizm na kilku miesieczna kuracje
(czyli dojscie do wagi oczekiwanej)i pozniejsze jej odstawienie lub
modyfikacje - przy zalozeniu oczywiscie, ze bedzie to dalej styl zywienia na
tyle racjonalny, zeby nie zakonczyl sie drastycznym efektem jojo?

[ania_z_zielonego]

czy ja tez moge liczy na odpowiedz - bede bardzo wdzieczna?
ania_z_zielonego napisała:

> Ostatnio troche czytalam o tej diecie i pod pewnymi wzgledami bardzo mi
> odpowiada taki sposób odzywiania jednak wiele osób przestrzega przed dluzszym
> stosowaniem jej ze wzgledu na brak skladnikow mlecznych i ich pochodnych.
> Zasatanawiam sie jak zareaguje moj organizm na kilku miesieczna kuracje
> (czyli dojscie do wagi oczekiwanej)i pozniejsze jej odstawienie lub
> modyfikacje - przy zalozeniu oczywiscie, ze bedzie to dalej styl zywienia na
> tyle racjonalny, zeby nie zakonczyl sie drastycznym efektem jojo?

[apja]

A czy moglabyś coś napisać więcej o tej diecie, albo przyslać mi ją na adres
gazetowy. Dzięki.

[artur.kalinski]

Diety wegetariańskie (a do takich należy dieta makrobiotyczna) powinny być
stosowane z wyjątkową rozwagą przez osoby z ponadprzeciętną znajomością zasad
komponowania wysokowartościowych jadłospisów. Oznacza to, że nie wystarczy
wzorowanie się na doświadczeniach znajomych, czy ślepa wiara w to co ktoś
napisał . Decyzja o przejściu na dietę wegetariańską powinna być poprzedzona
dokładnym poznaniem swojego organizmu (badania morfologii, moczu itp.) w celu
wykluczenia potencjalnych przeciwwskazań (jak istniejące niedobory witamin np. z
gr.B, białka itp.) oraz zgłębieniem literatury (różnych źródeł) z tego tematu.
Zdecydowanie nie polecam takich radykalnych diet osobom bardzo młodym (<20 lat),
których organizmy są jeszcze na etapie dojrzewania i intensywnego wzrostu.
Dieta makrobiotyczna nie może być stosowana jako tymczasowa dieta do celów
odchudzających (wegetarianie natychmiast Cię przeklną) przede wszystkim dlatego,
że niesie bardzo duże ryzyko wystąpienia niedoborów pokarmowych oraz ma niewiele
wspólnego z ideą wegetarianizmu. Dieta makrobiotyczna wiąże się ściśle z
filozofią wegetarianizmu, która zakłada m.in., że taki sposób odżywiania
powinien być (podobnie jak dieta urozmaicona) pełnowartościowy pod względem
ilości, kaloryczności jak i wartości odżywczej (inna sprawa, że jest to
nieporównanie trudniejsze do osiągnięcia niż w "normalnym" sposobie odżywiania).
Tak więc nieodpowiednio skomponowana dieta makrobiotyczna stosowana długotrwale
i w dodatku ubogoenergetyczna może być niebezpieczna i stanowczo ją odradzam.