dieta lekkostrawna?

[ankajak]

miewam ostatnio problemy z trawieniem (glownie wzdecia i gazy, czasem
zaparcia).ktos mi poradzil lekkostrawna diete?jak powinna wygladac?

[artur.kalinski]

w diecie lekkostrawnej ograniczamy, jak sama nazwa wskazuje, wszystkie produkty
i potrawy, z których trawieniem organizm ma pewne trudności. Są to przede
wszystkim nieoczyszczone lub pełne ziarna zbóż (pieczywo pełnoziarniste, musli),
surowe owoce, warzywa, smażone i pieczone potrawy (szczególnie przyrumieniona
skórka)

[ankajak]

a ktore produkty sa lekkostrawne? bo ciezko mi samej stwierdzic. na pewno
wszystko co tluste i wszelkiego rodzaju slodycze... ale co jeszcze..

[artur.kalinski]

Lekkostrawne produkty nie zawierają błonnika, nie są to też produkty smażone i
pieczone. Z tłuszczów polecam masło.

[iwna19]

Produkty lekkostrawne:
- zupy: krupnik, jarzynowa, barszcz (bez buraków), pomidorowa, nietłusty rosół
i ziemniaczana (wszystko bez smietany albo ze smietana niskoprocentowa, bez
przypraw z wyjatkiem soli)
- mieso: glownie kurczak i indyk, a takze cielecina i wieprzowina - wszystko
gotowane (najlepiej na parze) lub duszone
- kasze gotowane na sypko (glownie gryczana), dobrze ugotowane, cienkie
makarony, ryż, ziemniaki
- dobrze dojrzale owoce (szczegolnie banany), gotowane jablka
- warzywa: gotowana (najlepiej na parze) marchewka, pietruszka, seler, kalafior
i brokuły, surowa starta marchewka i pomidor bez skorki, salata; unikac
szczegolnie kapusty, brukselki, wszelkiego rodzaju grochu, fasoli, soi
- produkty mleczne: jogurty, serki homogenizowane, chudy twarozek; unikac mleka
- jajka: na miekko lub jajecznica na parze
- slodycze: biszkopt, ciasto drozdzowe, galaretka owocowa, wafle bez masy,
herbatniki

Milego jedzonka! :)