jak to jest? kcal a 'rozpychanie' zoladka

[cathe81]

od jakiegos czasu nurtuje mnie nastepujaca kwestia.

otoz o ile mi wiadomo to tyje sie od nadmiaru spozywanych kalorii. pomijajac
wartosci odzywcze to jaka jest roznica miedzy spozyciem 1000kcal w postaci
czekolady vs 1000kcal w postaci pieczywa vs 1000kcal w postaci jablek vs
1000kcal w postaci kapusty kiszonej?

wiadomo, ze objetosciowo czekolady bedzie bardzo malo, a kapusty bardzo duzo -
zoladek sie rozpycha, a ilosc kcal jest mala. jakie to ma znaczenie dla
tycia/chudniecia?

[karola971]

a wąłsnie dołaczam się do pytania.. jezeli od czasu do czasu przy diecie 1000
kcal zjemy przez cały dzien tylko czekoladę ( no w sumie wyjdzie ok. 1000 kcal)
to czym to sie róxni gdybysmy zjedli inne produkty o tej samej zawartości kcal.
Jeżeli na śniadanie zjem 300 kcal czekolady na obiad pączka 300 kacal a na
koalcje snikersa ok. 260 kcal to czy bedzie źle???

[princess_ana]

no właśnie mnie też to zastanawia

Rozni sie tym...

[planitnyk]

ze dostarczasz organizmowi ROZNE skladniki jedzac te rozne pokarmy. Mimo ze wartosc energetyczna jest taka sama. Poza tym jakas roznica jest w spalaniu i metabolizmie ale mialem dawno biochemie i mi sie zapomnialo :)
A co do diet...czytam wlasnie ksiazke naukowca amerykanskiego ktory udowadnia ze sa SKUTECZNE :) sa skuteczne aby...przytyc :) w dluzszej perpektywie czasowej :)

[cathe81]

no cos ty? naprawde rozne?:) nie wpadlabym na to!

wlasnie chodzi mi o te roznice w spalaniu i metabolizmie - ile z tego zostaje w
postaci tluszczyku na udach, zakladajac ze tryb zycia jest w obu przypadkach
tak samo aktywny. czy faktycznie jest roznica, czy liczy sie ilosc kcal.

[mariuszk8]

Kalorie może i te same. Ale dla organizmu kalorie pochodzące np z białek, a
kalorie pochodzące z tłuszczy nasyconych to fundamnetalna różnica. Dzięki
zróżnicowanemu pożywieniu dostarczasz organizmowi nie tylko energii (kalorii),
ale i substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania ciała - białka,
witamin, minerałów itp.
A tak już bardzo praktycznie 1000 Kcal, to dwie tabliczki czekolady - spróbuj
jeść tylko dwie tabliczki czekolady dziennie i ciekawe jak poradzisz sobie
wtedy z głodem...

[cathe81]

nie wiem jak by bylo na dwoch tabliczkach czekolady, ale zapewniam cie,
ze 'objadajac' sie kapusta kiszona albo salata lodowa mozna przezyc jakis czas
i nie byc glodnym i rozepchac sobie zoladek. nawet jedzac 600 kcal. i nie pytam
jak to sie ma do zasad zdrowego zywienia - tylko jak rozpychanie brzucha
produktami niskokalorycznymi, ale duzych objetosciowo sie ma do chudniecia..

[ziyi]

Zasadniczo objetosc pozywienia wplywa na uczucie sytosci. Jezeli zjesz 1000 kcal w postaci czekolady to zaraz bedziesz glodna, a 1000 kcal w postaci kapusty kiszonej to na pewno na raz nie wcisniesz (5 kg). Na dodatek mniej energii stracisz na trawienie czekolady niz na trawienie kapusty.