do pana experta

[marti64]

Jestem wegetarianką,prosze o ułozenie mi godzin posiłków abym nie czuła sie
głodna i nie nadrabiała słodyczami-napadami na nie i zebym nie czuła
zmeczenia oraz zebym utrzymała dobra wage.

[kpjunak]

Tak, to CI dobiorą tylko w Erze...

do marti64

[mamapa]

jak masz napady na słodycze , to pewnie masz w organizmie za mało chromu ,
wyregulowanie jego poziomu skutecznie odsuwa od półki ze słodyczami - npdst
moich doświadczeń, Kasia, też wegetarianka
p.s. czy suplementujesz białko jakąś odżywką białkową czy tylko z uzupełniasz z
pożywienia?

[marti64]

Nie uzupelniam zadnymi odzywkami bialkowymi,tylko z pozywienia.Raz dziennie
zazywam magnez.A Ty jakąś odzywke polecasz?

[artur.kalinski]

To jak rozplanujemy posiłki w ciągu dnia zależy od naszego tryby życia, ilości
zajęć, zaplanowanych przerw i tak naprawdę u każdego może to wyglądać inaczej!
Najlepiej jeść 4-5 posiłków(śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek,
kolacja) dziennie w odstępach około 3h.