jak sie odchudziłam

[polka35]

Drodzy forumowicze,
wielokrotnie zwracałam sie na tym forum o porade jak schudnac. Dzisiaj same
chce Wam dac pare porad bo u mnie poskutkowały. Chciałam zgubic 5-6 kg,
schudłam 4, w ciagu 6 tygodni. Otoz za rada lekarza dietetyka jadałam rano
ser 0% lub jogurt, 1 owoc, kromke chlena pełnoziarnistego + herbata lub kawa
bez cukru, na obiad-100-200 gram białego miesa (kurczak, indyk lub ryby) z
warzywami (uwaga na marchew bo ma duzo cukru) i podobnie wna kolacje. Wazne
jest aby chleb, ryz lub ziemniaki nie jesc na kolacje a owoc zawsze do
południa. Trzeba pic duzo wody niegazowanej i ruszac sie jak najwiecej (moze
byc i seks, wtedy tez sie ruszamy!). W czasie diety byłam na wakacjach-
codziennie rano basen i duzo spacerow. Wszystko razem poskutkowało a naprawde
walczyłam z kilkoma kilogramami od 1,5 roku. pozdrawiam i zycze sukcesow bo
naprawde mozna schudnac!!!

[malenkajalenka]

a dlaczego owoce tylko do południa??

[kasia9989]

podobna diete polecila mi dietetyczka chudlam 2kg tygodniowo bedac syta zrzucilam 12 kg i nie ma jo-jo.trzeba jesc z glowa i naprawde uwaga na owoce

[netus81]

czy jabłka( max 2) jedzone na kolacje to błąd?

[magdalaena1977]

Czy nie byłaś cały czas nieludzko głodna ? Jeśli tak, to jak sobie poradziłaś ?
ja jeśli nie zjem śniadania (a tylko np. kromkę chleba) nie jestem w stanie
myśleć i pracować :-(

[polka35]

Na poczatku to była tortura ale potem sie przyzwyczajasz. Lepiej zjesc syte
sniadanie niz syta kolacje. Gemeralnie to co tuczy to chleb, ziemnaki, kluski,
makaron, ryz (oczywiscie w nadmiarze bo trzeba je jesc)-unikac ich jedzenia na
kolacje, lepiej na kolacje zjesc kawalek drobiu lub ryby z warzywami niz
zapychac sie chlebem. Uwazac na wszelkie owoce i max 1 owoc do południa, chyba
dlatego do południa ze w ciagu dnia mamy czas na jego spalenie. Owoce, jogurty
maja duzo cukru wiec trzeba uwazac. No i duuuuuuzzzzzzzzzo ruchu, im wiecej tym
lepiej. Najgorsze sa pierwsze 2-3 tygodnie a potem organizm sam sie
przyzwyczaja i jest ok, tym bardziej ze lato jest i to mobilizuje! Powodzenia.

[bo.tak]

Gratuluje schodnięcia.
Jak dla mnie to jedyny problem z urlopem. Mówisz ze miałas czas na spacery i
basen. Niestety pracując nie da się tak odpoczywac. To chyba jedyny mankament.
Z owocami do południa tez słyszłam.