witaminy dla studenta

[gosta]

jakie witaminki powinnam łykać - wiem, że w czasie roku akademickiego będzie
mi ich brakować (nieregularne posiłki, mało świerzych warzyw i owoców), poza
tym dobrze, żeby poprawiały wzrok (godziny przed komputerem i książkami),
pamięć i koncentrację oraz stan cery i paznokci.
nie chcę łykać kilkunastu mieszanek witaminowych, bo tam witaminy sie
powtarzają i mogę przesadzić...

[jedrus1a]

Witam Gosta;
Zamiast łykać tabletki polecam kiełki nasion, moczone orzechy, siemie lniane
(zmielone np. z sezamem).
Warto w akademiku mieć młynak żarnowy, bardzo się przyda.
Mielisz siemie lniane z sezamem lub słonecznikiem (50/50) najpierw na średniej
szczelinie, później na małej szczelinie (jest lepiej przyswajalne im
drobniejsze). Przemiał zalewasz niwwielką ilością przegotowanej, lecz lekko
ostudzonej wodzie, mieszasz do postaci pasty i smarujesz na chleb (palce
lizać). Szybko i zdrowo.

Natomiast kiełki można robić własnym sumptem w mieszkaniu/akademiku.
Polecam zacząć od soczewicy.

Informacje o kiełkach znajdziesz w wyszukiwarce.

Pozdr.
Jędruś

[gosta]

hmmm, co do kiełkuów, to kiedyś hodowałam i jadła rzeżuchę i bardzo mi smakowała.
Co do mielenia, to nie wiem czy dam radę...
Narazie zajadam się własnoręcznie przygotowanym musli (orzechy: włoskie i
migdały; suszone owoce: morele, śliwki, daktyle; kokos; płatki owsiane; jogurt
naturalny i łyżeczka miodu)
Pozdrawiam Gosia

[tatakazik]

Jeżeli napiszesz to mnie na: [e-mail] ,
to podam Ci gotowe zestawy zawierające naturalne multiwitaminy.
" target="_blank">tinyurl.com/r4tal>