czy zdrowo jem?

[kenide]

Witam,
od 3 tygodni stosuję wymyśloną przez siebie kombinację (nie wiem czy warto
nazwać to dietą). Jem średnio co 2 godziny, 5 razy dziennie.
Na dzienną rację składają się średnio i przykładowo: owocowy jogurt, dwie
bułki pełnoziarniste jedzone z jakimś warzywem np. sałata + pomidor, bądź +
papryka (cała i surowa), ryba (całe i różne w różnych aranżacjach, wędzona,
gotowana, bądź zapuszkowana), porcja owoców (gruszka + jabłko albo gruszka i
winogrona (pół kiści), bądź jabłko i winogrona). Piję około 2 litrów wody i
miętowej herbaty.

Reasumując na moje oko po wymienieniu wygląda to raczej mizernie. Po 3
tygodniach mam raczej słaby apetyt i zero chęci na słodycze, na które miewałam
czasem obsesyjną chęć. Nie chodzę głodna i zmniejszył mi się apetyt, nie czuję
się osłabiona.
Jestem ciekawa opinii, czy warto coś zmienić, czy nie. Obecny stan mi nie
przeszkadza, zaskakuje tylko jakiś odwrót od nabiału, na który to w ogóle nie
miewam chęci, choć seropodobne rzeczy wywoływały we mnie wcześniej obsesję
podobną do tej słodyczowej.
Pozdrawiam serdecznie
/kenide

ps Po wakacyjnym pojadaniu zależało mi, żeby z 62 kg zejść do 58. Mam 167 cm
wzrostu i 25 lat. Do 58 zeszłam dosyć prędko, wydaję się dużo szczuplejsza,
waga stoi w miejscu, co mi odpowiada, bo chudnąć już nie chcę, skoro teraz
wygladam świetnie. Co jednak z tym zgubionym apetytem?

[kamelia_s1]

Czesc, gratuluje wyniku na wadze i gratuluje ze jako nieliczna zadajesz sobie
pytanie czy zdrowo jesz. Ciekawa jestem czy czasem bywa Ci zimno? Tak od środka?
Dieta ktora stosujesz (jogurt, herbata mietowa, surowe potrawy) wskazuja ze
spozywasz duzo produktow o naturze wychładzajacej i zakwaszajacych organizm.
Stad moze brak zapotrzebowania na nabial (choc i tak masz duzo bialka w
diecie). Warto by pomyslec o tym ze pora roku sie zmienila i wskazane jest
jedzenie ciepłych posilkow wiecej niz raz dziennie. Teraz wydaje sie wszystko
w porzadku, ale przy dlugotrwalym jedzeniu produktow tego typu i przy obnizonej
kalorycznosci, cala energia organizmu idzie na ogrzanie i odkwaszanie, kosztem
układu odpornnosciowego. Efekty w postaci obnizonej odpornosci, obnizonego
nastroju i inne, przychodza poźniej. Polecam ksiazki wg ktorych odzywiam sie od
roku (systmatyczny spadek wagi, brak przeziebien, wyleczona alergia) - Zyj i
jedz zgodnie z porami roku B. Cyran oraz Energia zycia - energia pozywienia tej
samej autorki. Bazuja na makrobiotyce. Fajny sposob odżywiania na cale zycie,
oparty na zbozach i warzywach, z bialkiem ograniczonym do 5-10% składu diety.
To juz dowiedzione ze nasza dieta oparta na bialkach wywoluje szereg chorów
tzw. cywilizacyjnych. Osteoporoza wystepuje w krajach wysoko rozwinietych i
zamoznych, w krajach gdzie zyja nieoczyszczonym ryzem i roslinami, tej choroby
i innych po prostu nie znaja. Ale w zwiazku ze swiatowa nadprodukcja mleka i
jego przetworów oraz miesa, producenci beda sponsorowac akcje typu " Pij mleko -
bedziesz wielki" a nie upowszechniac wiedze pt. nadmiar bialka w diecie czyli
wiecej nize 5-10 % - szkodzi. W tym sposobie odzywiania i niska waga
gwarantowana i zdrowie, bez chwilowych mod na okreslone diety, ale zdrowy
rozsadek. Moze przypadnie Ci do gustu tak jak calej rzeczy zadowolonych
Makrobiotycznych :)

[rojew84]

kamelia, a napisz przykładowy dzień ( co na śnd,obiad,kol)

[margolec1]

radzę zamienić owoce na warzywa. zjadasz stanowczo za dużo owoców to zdrowe ale nie do końca bo dostarczasz organizmowi masę cukrów. nic więc dziwnego że nie masz apetytu. w końcu masz zasłodzony organizm. poza tym lepiej uważaj cały czas co jesz i wprowadz takie odżywianie którego nigdy nie prtzerwiesz. bo inaczej szybko wrócisz do poprzedniej wagi

[katarzyna.purak]

Osiągnęłaś zamierzony efekt i za to Ci brawo! Ale żeby teraz nie było efektu jo-
jo to musisz zacząć wprowadzać w życie zasady racjonalnego odżywiania, to że
spożywasz 5 posiłków dziennie jest ok. Ale może przerwy między nimi rozszerzysz
do 3 godzin bo nie sądzę abyś 14 godzin na dobę spała ;-) wprowadzaj stopniowo
inne produkty do diety i nie bój się - jeśli będziesz robiła to sukcesywnie to
waga się utrzyma na jednym poziomie tylko przyspieszysz przemianę materii, a
oto chodzi. Oczywiście nie namawiam do grzechu ale suszone owoce, orzechy – w
porcji 1 garści na II śniadanie czy podwieczorek będą w porządku. Pozostań przy
chudych wędlinach, drobiu, twarogach ale 1 -2 jaja na tydzień czy sałatka z
fetą lup kanapka z razowego pieczywa z sałatą i serem pleśniowym + kawa zbożowa
z mlekiem 0,5% są OK! Porcja czerwonego mięsa 1x tygodniu też jest zalecana, bo
obok zielonych warzyw i jaj to rewelacyjna dawka żelaza. Najlepiej grilowane
lub pieczone z ziołami i oliwą w folii i piekarniku. Po za tym więcej warzyw i
2 porcje owoców na dobę. Powodzenia :-)