pomozecie?

[efektmotyla1]

Czy taka diete dla osoby ktora chce zgubic ok 5 kg jest odpowiednia?

śniadanie: 250ml owsianki+1łyzka otrębów, 75g chudego twarogu, jakiś owoc badz
wcale.

2 śniadanie: 2 jajka na twardo(bez żółtek-nie lubie), kromka razowca, 250 ml
jogurty naturalnego z otrębami, warzywa( pomidor, ogóre, sałata)

obiad: przeważnie są to warzywa gotowane(szpinak, kalafior, brokuły, lub inne
pomieszane) . pieczona lub gotowana piers z kurczaka badz filet rybny
omega 3

podwieczorek: sałatka warzywna z łyżką oliwy z oliwek, roznymi przyprawami
typu bazyli, fit up itp.., do tego tuńczyk w sosie własnym

kolacja:serek wiejski z tunczykie, badz kostka twarogu chudego+lyzeczka pestek
slonecznika, czasami warzywo.

i jak? dobrze to sobie rozplanowałam?

Czasami dochodzi np kakako ale zawsze jest gorzkie, badz szklanka mleka z
miodem...
od czasu do czasu pozwalam sobie na 2 kostki gorzkiej czekolady ale to tak raz
na tydzien. Jesli jem słodycze chociaz bardzo rzedko sa to lody, czasami tez
orzechy, peski dyni etc.

Prosze o wskazówki co jak powinno byc. Jestem początkująca i nie bardzo wiem
czy zdrowo jem

Oczywiscie uprawiam również sport 4x tygodniowo aerobic czasami dochodzi
rower, silownia.

[misiek121319]

mi sie podoba:) chyba wszytsko co potrzebne jest.

[ali57]

efektmotyla1 napisała:

> Czy taka diete dla osoby ktora chce zgubic ok 5 kg jest odpowiednia?

zgubisz na niej dziecino zdrowie

[efektmotyla1]

wiec prosze powiedziec co powinnam zmienic ;) z góry dziekuję.

[koziorozec1979]

Czasami dochodzi np kakako ale zawsze jest gorzkie, badz szklanka mleka z
> miodem...
> od czasu do czasu pozwalam sobie na 2 kostki gorzkiej czekolady ale to tak raz
> na tydzien. Jesli jem słodycze chociaz bardzo rzedko sa to lody, czasami tez
> orzechy, peski dyni etc.
Kakao jest kaloryczne,ale zawiera magnez.Miód ma bardzo dużo kalorii.O
lodach,kochana powinnaś zapomnieć-to największa bomba kaloryczna.
Powodzenia.