prośba: normalna dieta - jadłospis

[metal_fish]

mam ogromna prośbę o podanie mi przykładowego jadłospisu na kilka dni normalnej, codziennej, zdrowej, zbilansowanej diety, z 5 posiłkami. z powodu zaburzeń odzywiania mam problem żeby samodzielnie skomponować coś sensownego więc potrzebuje konkretnych wytycznych. bardzo prosze o pomoc!

[ereszkiqal]

Widze ,ze eksperci"wala z odsiecza":/
Ja jako osoba ,ktora rowniez cierpi/ala na zaburzenia odzywiania
proponuje Ci zastosowac diete Montignaca (mi duzo pomogla)

[ereszkiqal]

Priorytetem jednak powinna byc wizyta u specjalisty...

[ta_kajka]

Ściągnij sobie stąd bezpłatny program
www.jedzdobrze.pl/6,kilka_slow_o.html w którym możesz ustalić swoje
dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki i kierując sie tym układać
sobie jadłospis

[benzostan]

poszukaj w necie o nowej piramidzie zywienia. w ktorym linku powinno byc ile
porcji czego powinno sie jesc dziennie.