Jem bardzo dużo..

[nokia013]

Prosze mi powiedziec czy to normalne, ze jedzac praktycznie codziennie od
ponad roku bardzo duzo.. tzn chleba dziennie bardzo obfite posilki...
przewaznie jest tak sniadanie 500kcal, 2 sn tez cos kolo 500 niekiedy wiecej,
obiad tu ponad 1000, podwieczorek czasami litr maslanki z jakas bulka wychodzi
tez 1000kcal, kolacja ok 400(posilkow ok. 4,5 Czy to normalne, że przy tak
wysokiej kalorycznosci posilkow w ogole nie tyje?

Czasami jest mi wstyd isc gdzies ze znajomymi... oni w porownaniu do mnie
jedza tak malo.. ja naprawde nie najem sie przykladowo tak jak moje kolezanki:
sekiem wiejskim ok 200g i bananem.. dla mnie to jest nic..

Nie jestes jakas super chuda, mam 170 i waże 55 kg niezmiennie od 2 lat,
czasami sobie mysle, ze to nie tak powinno byc.. przeciez juz dawno powinnam
byc gruba.. a moze dopiero zaczne tyc jak to jest?

[harmony1]

Witaj,
Nie ważna jest ilośc jakośc pożywienia,
Człowiek nie buduje ciała jedynie dostarczając pożywienia, potrzebny jest ruch,
powietrze, woda, równowaga psychiczna,

Pozdrawiam

[harmony1]

Ważna jest jakośc pożywienia, można opychac się chlebem, ziemniakami ,
słodyczami i czuc się głodnym. Ludzie otyli są niedojedzeniu, to właśnie oni
cierpią na brak pożywienia pełnowartościowego.

Pozdrawiam.
Harmony

[mi.mare]

Ale autorka postu nie ma problemów z wagą pomimo tego, że je
wszystko i dużo. Tylko pozazdrościć jeżeli jest do tego jest zdrowa
i dobrze się czuje. Widocznie ma dobrą przemianę materii. Zależy
jeszcze w jakim jest wieku, jaki tryb życia prowadzi? Jeżeli
intensywny to organizm widocznie potrzebuje tylu kalorii.

Inną sprawą jest to, czy odczuwa się ciągły głód (np.ssanie w
żołądku ) mimo częstych i obfitych posiłków? Jeżeli tak to pewnie
dlatego, że koleżanka zjada zbyt dużo węglowodanów prostych np.
pieczywa, makaronu, słodyczy itd. Jeżeli je ograniczy albo zamieni
na takie o niskim indeksie glikemicznym (tzn., że gwałtownie nie
podnoszą poziomu cukru we krwi) to uczucie głodu zmniejszy się i
będzie jadła mniej.

Pomimo wszystko warto odżywiać się zdrowo i rozsądnie, żeby w
przyszłości nic się nie przyplątało.

Pozdrawiam

[nokia013]

Mam 20 lat i szczerze mówiąc nigdy nie zastanawialam się nad tym ile jem ale
wchodzac na rozne fora o zdrowym odzywianiu( noe odchudzaniu) zaczynam się
zastanawiac czy ja nie przesadzam...

jem zdrowe posilki, chleba zytni badz razowy, bulki z maki graham, jem twaróg,
chude mieso, ryby, orzechy, duzo owocow i warzyw, ale procz tego jadam rowniez
slodycze, slodkie jogurty itp.

To prawda przemiane materii musze miec dobra bo nic nie tyje.. prawie po kazdym
posilku mnie pedzi do toalety..

Natomiast takie odzywianie wcale nie jest zdrowe.. nawet nie zważając na to czy
tyje czy nie... moj zoladek na pewno przezywa katusze.

Tylko teraz sama nie wiem jakie ilosci pokarmu są najlepsze. Jedzenie 2000tys
kcal bedzie ok?

Jak sie je powinno rozkladac? Wiem, że śniadania powinny byc wysoko kaloryczne
jak z resztą?

[harmony1]

Witaj,

Ważne jest też jak komponujesz pokarm, jeśli mieszasz dużo składników, one stają
się ciężkostrawne,
Jeśc dużo to nie znaczy zdrowo,przemiana materii to inna kwestia,
Ja też mam dobrą, odkąd zaczęłam jeśc mniej, przytyłam
Wielu ludzi żołądek jest nienaturalnych rozmiarów, Nasz żołądek potrafi się
rozciągac, dlatego tyle pokarmu zmiesci, ale uciska na inne narządy wówczas,
pamiętaj , że prawidłowa wielkośc naszego żołądka to dwie złączone pięści,
oczywiście u mężczyzn jest większy, większe dłonie. Taka ilośc , która mieści
się w naszych pięsciach, powinna byc spożywana,

Mój żołądek jest naturalnych rozmiarów, potrafię zjeśc 2 jabłka średniej
wielkości i to jest mój jednorazowy posiłek. Jeśli zjem więcej , czuję
dyskomfort ociężałośc, ból brzucha, mdłości.

Często zjem dwa posiłki i to mnie wystarcza, nie tylko pokarmem człowiek żyje,
ruch- bardzo ważny.

Jędzac mniej dostarczając pełnowartościowego pokarmu, relaks, ruch, mój organizm
powrócił do naturalnej wagi.

Pozdrawiam.
Harmony

[nokia013]

> Jeśc dużo to nie znaczy zdrowo,przemiana materii to inna kwestia,

dokładnie, dlatego chce zmienic swoje nawyki zywieniowe..

Jesli chodzi o ruch to u mnie go nie brakuje.

A co tych pięści to teraz wiem dlaczego mam takie wielkie dłonie niczym dłonie
mężczyzny.. heheh:)))

[harmony1]

Witaj:-)

Startuj ze zmianami, powoli wprowadzaj, zmniejszaj ilośc pożywienia, zwiększaj
jego jakośc:-)

Powodzenia!

harmony mylisz sie

[mimrek]

ruch powoduje ze sie chudnie a nie tyje a ty napisałas ze ruch
sprzyja tyciu..

piszesz tez ze twa waga powrócila do normalnosci ..co to znaczy ??to
znaczy ze schudłas czy przytyłaś?

[harmony1]

Mylisz się Ty :-)
Ruch w połączeniu z naturalnym zdrowym odżywianiem, buduje zdrowy silny organizm,


Pozdrawiam

[mi.mare]

Jeżeli jesz zdrowe produkty ale w dużych ilościach to musisz je
stopniowo zmniejszać, wstawać od stołu lekkim uczuciem niedosytu.
Trochę ciężko to przezwyciężyć ale to chyba jedyna rada.

Czy nie cierpisz na jakieś dodatkowe dolegliwości? Piszesz, że po
każdym posiłku chodzisz do toalety. Nie chcę Ciebie straszyć ale
może coś jest nie tak. Przy niektórych chorobach, nawet nie
związanych pozornie z układem pokarmowym - tak się właśnie organizm
zachowuje.
Jeżeli jednak czujesz się zupełnie zdrowa i nic Cię nie boli, to
raczej nie ma o co się martwić. Tylko nie eksperymentuj za bardzo z
dietami bo rozregulujesz sobie przemianę materii tak, że od liścia
sałaty będziesz tyła.
Najważniejsze to umiar i zdrowy rozsądek.

[souxxie]

bieganie po kazdym posiłku do toalety wydaje mi się złym objawem.
może byc tak, że scianki okrężnicy (jelita grubego) są "oblepione"
niestrawionymi, niemal "skamieniałymi" resztkami pożywienia. światło
takiego przewodu jest wówczas bardzo wąskie, w rezultacie pokarm
przechodzi przez nie bardzo szybko skutkując czstymi wypróznieniami.
te resztki mas kałowych wydzielają toksyny zatruwające organizm,
bardzo powoli, ale jednak
gromadza sie one wskutek fermentacji, gnicia, które to nastepuje w
wyniku spożywania pokarmu w niewłaściwych kombinacjach typu:
mięso lub jego pochodne + mleko lub jego pochodne w jednym posiłku
i inne....
zródła: N. Walker, M. Tombak

[nokia013]

Witajcie.

Od momentu napisania posta przeszłam na "diete" tzn jem po prostu w zdrowych
ilościach.. unikam slodyczy chociaz czasami sobie na nie pozwole. Musze
przyznać, że wcale ne jest tak źle tylko jedni mnie martwi już czuje, że
schudłam... spodnie widocznie robiły się luźne a brzuch płaski jak deska.,. jak
wstaje rano to wrecz wystają ko kosci biodrowe-nigdy tak nie miałam.. czuje, że
dalej chude i wcale mi sie to nie uśmiecha.. wiem, że to troche niemozliwe bo w
koncu to dopiero hmm jkies 10 dni no ale naet moja kuzynka zauwazylam, że
spodnie zrobiły m się luźne..

W zasadzie, jakby porównc to co jem teraz do dawnych posiłków różnica jest
kolosalna...

Pozdrawiam

[osobistytrener]

Zapraszam na Fenomenalny Kurs Skuteczne Odchudzanie
www.osobistytrener.com/?page_id=4 :D