Ratunku! Ważę 100 kilo!

[100_kilo]

Zacząłem się odchudzać

[ewilek2]

dieta niskokaloryczna. Jak nie chce ci się ruszać, to musisz po prostu jeść o
połowę mniej przy jednoczesnym obniżeniu kaloryczności. Cudów nie ma. Samo sadło
nie zniknie

[dandij23]

a co ja mam powiedziec??
powiem szczerze ze jestem na diecie od okolo 2 i pol tygodnia! jak zaczalem to
wazylem 102,5 teraz waze ok 99 lub 100 i nic w dol!! od jakiegos czasu taka waga
sie utrzymuje i nie chce w ogole zejsc w dol!!
dodam tylko ze...
-biegam ok 3,4 razy w tygodniu
do tego: ZERO slodyczy, alkoholu, kluchów, makaronów, bialego pieczywa,
ziemniakow, smazonego, itd tzn zero rzeczy kalorycznych!!
jem tylko wafle ryzowe lub chleb razowy, SAM ryz SAMĄ kasze gryczaną, mieso
tylko gotowane (drób)!! jogurty naturalne, i pije cole light, aaaaaaaaaaaa waga
jak stala tak stoi!! jeszcze pojde do znajomego sie zwazyc bo moze mi sie
zepsola w co wątpie!! ;/:/:/:/

[tata.zbiggy]

> jem tylko wafle ryzowe lub chleb razowy, SAM ryz SAMĄ kasze
gryczaną, mieso
> tylko gotowane (drób)!! jogurty naturalne, i pije cole light,
aaaaaaaaaaaa waga
> jak stala tak stoi!!

no i w tych ryżach i kaszach jest pies pogrzebany. Moja rada (a
schudłem 12 kg w 4 mce):

- nie jedz chleba, ryżu, ziemniaków i kaszy wcale, jak musisz to
zacznij ale dopiero za 2-3 tygodnie a i to nie więcej niż garść
dziennie,

- za to jedz tłuste mięcho (może być boczek a nawet słonina :),
ryby, jajka, sery żółte - jedz powoli do momentu aż ustąpi głód (nie
napychaj się(!), ale nie bądź głodny(!!)

- z powyższymi tłustymi rzeczami nie jedz chleba ani mącznych
rzeczy, tylko sałatę, pomidory, oliwki, polane oliwą z oliwek, może
być kilka orzechów

- jedz 3 posiłki dziennie, a jeżeli pomiędzy chce ci się jeść to
zjedz np. jajko na twardo, albo kawałek kabanosa - żadnych wafli!!

- pij dużo wody, herbaty, ale ograniczaj cole light (jak piłem pepsi
max 2 litry dziennie to przestałem tracić wagę, zarzuciłem ten nałóg
i poszło jak ręką odjął :-)

[dandidandi]

tata.zbiggy napisał:

> > jem tylko wafle ryzowe lub chleb razowy, SAM ryz SAMĄ kasze
> gryczaną, mieso
> > tylko gotowane (drób)!! jogurty naturalne, i pije cole light,
> aaaaaaaaaaaa waga
> > jak stala tak stoi!!
>
> no i w tych ryżach i kaszach jest pies pogrzebany. Moja rada (a
> schudłem 12 kg w 4 mce):
>
> - nie jedz chleba, ryżu, ziemniaków i kaszy wcale, jak musisz to
> zacznij ale dopiero za 2-3 tygodnie a i to nie więcej niż garść
> dziennie,
>
> - za to jedz tłuste mięcho (może być boczek a nawet słonina :),
> ryby, jajka, sery żółte - jedz powoli do momentu aż ustąpi głód (nie
> napychaj się(!), ale nie bądź głodny(!!)
>
> - z powyższymi tłustymi rzeczami nie jedz chleba ani mącznych
> rzeczy, tylko sałatę, pomidory, oliwki, polane oliwą z oliwek, może
> być kilka orzechów
>
> - jedz 3 posiłki dziennie, a jeżeli pomiędzy chce ci się jeść to
> zjedz np. jajko na twardo, albo kawałek kabanosa - żadnych wafli!!
>
> - pij dużo wody, herbaty, ale ograniczaj cole light (jak piłem pepsi
> max 2 litry dziennie to przestałem tracić wagę, zarzuciłem ten nałóg
> i poszło jak ręką odjął :-)

ziemniakow wlasnie jem i nic co z nimi zwiazane!! chcleba tez nie!!
ale powiem szczerze ze jestem zaskoczony ta porada z tymi tlustymi rzeczami
:/:/:/ i ciezko mi w to uwierzyc!! a jesli chodzi o te wafle to one nie maja za
duzo kalorii i dlatego je jem!! aaaa cole pije bo pomimo tego ze czuć ten
slodzik to jakos to smakuje!! Nie jem slodyczy ani nie pije normal coli to mowie
sobie ze chociaz takiej coli sie napije dla zmiany smakuuuu!!:/:/ warzywa staram
sie jesc no i jakies chude wedliny no i ryby!!

A biorąc pod uwage moje stare nawyki tzn ok 2 batoniki dzinnie jakies
hamburgery hot dogi w róznych godzinach nawet nocnych smazone miesa itditp to i
tak jestem z siebie dumny!!:D noo i tu obalam mit z wszelkimi nałogami
NIE CHCE to nie pije alko nie pale papierosow nie jem slodyczy nie biore narko i
tyle!! przed dieta myslalem ze jestem uzalezniony od slodyczy ale tak nie
jest!!! :) kwestia nastawienia psychicznego :D
pozdrawiam wszystkich ktorzy wzięli sie za siebie i tych którzy jeszcze nie
równiez!!

[tata.zbiggy]

jak się ogranicza węgle to trzeba dać inne źródło energii, np
tłuszcz. nie bój się mięsa i tłuszczu, czy widziałeś kiedyś grubego
lwa? :) a krowę?
myk diety wysokotłuszczowej polega na tym, że tłuszcz się długo
trawi, będziesz długo syty i mimo że człowiek niby może jeść ile
chce to w praktyce ogranicza się do ok. 1500-1600 kcal.
a wafeelków możesz zjeść parę kilo i za kilkadziesiąt minut znowu
będziesz głodny.

[dandidandi]

noo niby takkk!! a widziales ile kalorii mają te produkty smażone?? a takze
smalec oleje itd itp!!:/:/:/ aa mozna wiedziec ile schudłes i przez jaki okres
czasu??

[tata.zbiggy]

już napisałem w tym wątku : 12 kilo w 4 miesiące

teraz mi wolno idzie, ale do idealnej wagi (czyli takiej jak przy
moim wzroście ma piłkarz reprezentacji PL :)) zostało mi już ok 6
kg, ale jestem o te kilka-kilkanaście lat starszy od piłkarzy i nie
wiem czy kiedykolwiek ich dogonię :))

tutaj magicbus.myfreeforum.org/ftopic846-0-asc-100.php masz
pamiętnik gościa, który przez 30 dni zjadł 114659 kcal (3822
dziennie) i nie utył ani funta. z tych kalorii ok. 80% to był
tłuszcz.
ergo: nie tylko ilość, ale jakość (skład) żarcia się liczy!

[eulalia11]

A ja 5 dni - 5 kilo _ napisz do mnie może coś podpowiem, bo dziś
jestem padnieta totalnie

[tata.zbiggy]

w 5 dni nie można stracić 5 kg tłuszczu - jest to po prostu
niemożliwe.
można natomiast stracić parę kilo wody, można postawić oczekiwanego
od kilku dni kloca, czy jeżeli chodzi o kobietę - może zakończyć się
menstruacja.
ale umówmy się, że nie jest to odchudzanie sensu stricte.

[tyrtum]

Dieta optymalna. Jednym słowem a nie pisze i pisze.

[beatrix_75]

Czy ktoś zna jakąś dietę cud dla leniwych facetów...

Jak jestes leniwy ..to sobie odchudzanie po prostu odpuśc .
w nocy nie przyjdzie do ciebie wrozka nie machnie rozdzka i nie
spowoduje ,ze schudniesz .

Kazda dieta cud - powoduje efekt jo-jo ,wiec sobie je daruj.
Zdrowa dieta i umiarkowany ruch - to jedyna recepta .Odchudzanie
zaplanuj co najmniej na 2-3 miesiące

A w ogole ile masz wzrostu ?

[eulalia11]

Dla mnine taką dietą jest dieta Stillmana ( opisana na stronce w
sygnaturce) można na niej schudnąć nawet do 10 kg (średnio 7)- jest
ona dobrtym wstępem do przejścia na dalsze odchudzanie (hamuje
zupełnie apetyt|!!)
Leksykon diet

[mela777]

nie martw się mój mąż waży 107 :-)
no ale dumna z niego jestem schudł już 11kg:-).Przestał jeść
chleb,ziemniaki,ryż i je w małych ilościach.Do tej pory jeszcze
nigdy się nie odchudzał

[awahandziuk]

Leniwi faceci, którzy tyją - mają dwie możliwości: 1.dobra mama
lub żona, która gotuje dobrze, ale jednocześnie mało kalorycznie i
do tego stale pilnuje czy facet nie podjada między posiłkami(cha,cha
która chciała by się tak poświęcać dla leniucha) lub 2)leniwy facet
ZROZUMIE, że grożą mu straszne choroby (zawał, zator mózgowy,
cukrzyca)i nie będzie wrzucał do żołądka jak do worka, tylko kupi
sobie parę książeczek, przeczyta i WYTRWA rok.Na pocieche poradzę,że
może zapisać się do STRAŻNIKÓW WAGI lub innej organizacji grupowego
wsparcia leniwych obżartuchów.

[igge]

można schudnąć nawet 23 kg w 3 miesiące na mięsie, tłuszczu i
warzywach, to się chyba dieta Atkinsa nazywa ale naprawdę nie można
jeść zupełnie nieograniczonych ilości tyle, żeby minimalnie
zaspokoić głód. Na pewno głodnym sie nie jest jak na innych dietach
ale jak ktoś bardzo lubi mięso, tłuszcze i warzywa to zje za dużo i
i tak nie schudnie albo po jakimś czasie przestanie chudnąć. No i po
dłuższym czasie taka dieta raczej nudzi.

[grazyna.punia]

Cześć
Ciekawa jestem czy chociaż czytasz te posty
cześć

[aishka_a]

hmm...ja tuż przed porodem też:(((