co zamiast miesa?

[fochochochliczka]

w wieku lat 20, czyli 3 lata temu przestałam jeść mięso, co ku mojemu
zaskoczeniu (i radości) sprawiło, że niejako przy okazji zgubiłam sporo
kilogramów (podejrzewam że ok. 30, ale ze względu na ograniczoną skalę wagi
nie wiem ile dokładnie ważyłam). po jakimś czasie zatrzymałam się na wadze ok
90kg (przy wzroście 193cm) i mimo, że do szczęścia brakuje mi jeszcze pozbycia
się ok 10kg mam problem ze stosowaniem wszelkich diet odchudzających. dostępne
diety zawierają mięso, którego jak już pisałam nie jadam, a próby zastąpienia
go kotletami sojowymi, groszkiem czy fasolą są nieskuteczne. dzieje się tak
dlatego, że nawet z tymi 'zastępnikami' dieta (dowolna spośród tych gotowych
'gazetowych' lub ułożona na własną rękę) nie dostarcza dość energii i czuję
się bardzo osłabiona. Dodam, że póki nie próbuję się odchudzać nie mam żadnych
niedoborów i mam się całkiem nieźle. Jakieś cenne rady jak schudnąć kilka
kilogramów nie wracając do mięsa?
serdecznie pozdrawiam autorów/autorki komentarzy w stylu:
"kolejna porąbana wegetarianka! jak można mięska nie jeść?!' ;)

[tata.zbiggy]

polecam jajka

[brumbak]

fochochochliczka napisała:

> w wieku lat 20, czyli 3 lata temu przestałam jeść mięso,po jakimś czasie
zatrzymałam się na wadze ok
> mam problem ze stosowaniem wszelkich diet odchudzających. dostępne
> diety zawierają mięso, którego jak już pisałam nie jadam, a próby zastąpienia
> go kotletami sojowymi, groszkiem czy fasolą są nieskuteczne. dzieje się tak
> dlatego, że nawet z tymi 'zastępnikami' dieta (dowolna spośród tych gotowych
> 'gazetowych' lub ułożona na własną rękę) nie dostarcza dość energii i czuję
> się bardzo osłabiona.
...............
hm , dziwne
to raczej nie sprawa mięsa
bo mięso ani białko zwierzęce - "nie dają siły"

nie jadam mięsa od X lat i nie stanowi problemu np. jeżdżenie na nartach
non- stop 6 godz czy 2 godz,mecz tenisa w upale

jadam regularnie kotlety sojowe groszek i fasolę

[fochochochliczka]

oj jak NIE probuje sie odchudac to wszystko jest ok ale kiedy probuje ilosc
jedzenia ograniczyc to jest niefajnie

[brumbak]

fochochochliczka napisała:

> oj jak NIE probuje sie odchudac to wszystko jest ok ale kiedy probuje ilosc
> jedzenia ograniczyc to jest niefajnie
..................
próby zastąpienia
go kotletami sojowymi, groszkiem czy fasolą są nieskuteczne. dzieje się tak
dlatego, że nawet z tymi 'zastępnikami' dieta (dowolna spośród tych gotowych
'gazetowych' lub ułożona na własną rękę) nie dostarcza dość energii i czuję
się bardzo osłabiona.
................
trudno znaleźć logiczne uzasadnienie dla takich objawów
i niby dlaczego podkreslasz że trudno zastapic mieso w diecie odchudzącej
skoro go nie jadasz
a może oslabienie wynika z innych powodów, dlaczego akurat jestes przekonana
ze to "substytuty " mięsa sa nieodpowiednie
może zwróć uwagę na inne składniki diety

jedyne logiczne uzasadnienie:
próbujesz zbytnio ograniczac kalorie i zbyt szybko się odchudzić
wtedy odczucie oslabienia jest zrozumiale

[jotde2]

> 90kg (przy wzroście 193cm)

ale z ciebie długa laska ;) ja mam 192 cm i waże 96 kg i jestem
szczupły .niewiem skąd pomysł na odchudzanie ?

[fochochochliczka]

a wziales pod uwage ze w przeciwienstwie do mnie jestes mezczyzna?

[hesjja]

przychylam się do zdania, że to kwestia ograniczenia
kalorii a nie niejedzenie mięsa, fasolek itd.
Może brakuje jakiś mikroelementów, witamin?