pilates - kto doradzi

[party5]

mam problemy z kręgosłupem - poradzono mi ćwiczenia metodą "pilates", czy
któraś z Was chodzi może na zajęcia tego typu w UK?

[annamaria0]

Mnie tez bardzo polecano na powrot do formy po porodzie - na razie jestem na
liscie oczukujacych na kurs zaczynajacy sie we wrzesniu. Zastanawiam sie nad
kupnem DVD pokazujacym, jak cwiczyc w domu, moze ktos wyprobowal?

[party5]

Mam juz komplet DVD, sporo się o tym naczytałam i zaczynam powolutku sama
ćwiczyć, ale w tej metodzie podobno najważniejsza jest odpowiednia postawa bo
bez tego rezultaty są marne - dlatego wolałabym robić to pod okiem fachowca.
Też mam nadzieję zacząć chodzić na zajęcia we wrześniu.

[edzior1]

nie jestem lekarzem ale na kregoslup to chyba tez jest basen dobry.

[formaprzetrwalnikowa]

nie jestem ortopedą ani rehabilitantem, ale basen na kręgosłup bardzo dobry. od
czasu, kiedy chodzę (własnie mam kilkumiesięczną przerwę i wczoraj już
poczułam, że mój kręgosłup się o basen upomina)- nie mam żadnych problemów z
kręgosłupem, a miałam. poza tym swietnie poprawia kondycję, niektórym także
sylwetkę ;-) oraz- uwaga!! - po pływaniu (takim rekreacyjnym, nie wyczynowym-
wyczynowo nie pływałam) nie ma się zakwasów!
myslę, ze dobrym pomysłem byłoby pływanie, czekając na pilatesa
;)

p.s. ja mam w domu książkę z cwiczeniami pilatesa dla początkujacych, ale jakoś
nie mogę sie zebrać

[martini78]

ja chodze - uwielbiam pilates.Mam swietnego instruktora, ktory podczas cwiczen wylacza swiatlo i
sluchamy wszyscy chilled out music. Jestem badziej rozciagnieta,mialam klopoty z dolna czescia
kregoslupa, ktore juz zniknely.Cwiczenia sa wyczerpujace ale bardzo relaksuja.Chodze do LA fitness.

[party5]

dzięki - no to idę... zdam relację za parę tygodni

[gosiash]

To ja tylko takie male ostrzezenie. Moja kolezanka miala jakies tam problemy z
kregoslupem i wlasnie cwiczyla pilates. Skonczylo sie jakas bardzo powazna
rehabilitacja. Szczegolow nie znam bo to w Polsce sie dzialo.
Nie chce straszyc, bo to moze byl tylko taki pojedynczy przypadek. Moze zle cos
cwiczyla (chociaz bylo to pod okiem instruktora, ktory ja przekonywal ze
wszystko jest ok), moze generalnie jej stan byl powazniejszy niz jej sie
wydawalo i w ogole nie powinna byla cwiczyc.
Moja rada jest taka, ze jezeli masz jakies problemy z kregoslupem, to zwroc
baczniejsza uwage na swoje samopoczucie w trakcie/po cwiczeniach. Bo pomimo
tego, ze pilates jest niby bardzo bezpieczny, to chyba wszystko zalezy od tego
jak sie cwiczy, wiec caly czas nekaj instruktora pytaniami czy wlasciwie
cwiczysz :)

[party5]

Właśnie dlatego chcę to robić pod okiem instruktora - a z tym kręgosłupem to
nie znowu taaaaaki wielki problem... ot takie dam niedomaganie (szczególnie jak
za długo przy komputerze posiedzę)i chcę się poruszać w formie zorganizowanej,
bo jak to mówią mam za słabą silną wolę żeby ćwiczyć w domu;)

[gosiash]

Wlasnie w sobotnim dodatku do The Times cos tam pisali, ze pilates jest
zalecany przy problemach z kregoslupem, ale ze trzeba cwiczyc ostroznie pod
okiem instruktora, bo mozna sobie pogorszyc. Natomiast polepszenie przychodzi
po kilku tygoniach o ile dobrze pamietam. Jakos tak dlugo mi sie wydalo, ale
dobre i to.
Natomiast jak bylam ostanio w Polsce, to wynalazlam w domu jakies pilatesowe
DVD (dodatek do ktoregos z magazynow) i co ta pani tam wyprawiala, to wow, a
dluuuuuga taka byla ;)
A po przeczytaniu wypowiedzi tutaj i w 'timesie', to sie ciesze ze nawet nie
probowalam nic cwiczyc, bo wyglada na to ze samemu to mozna sobie krzywde
zrobic ;)

[mgna]

Tak postawy i oddech w pilates sa inne i trudniejsze do opanowania niz postawy
i oddech w Yoga (wedlug mnie). Ja radze dla poczatkujacych i nigdy pilates nie
uprawiajacych albo zatrudnic instruktora one-on-one (naogol £20 za godzine) lub
dolaczyc do grupy na w.f. Mozna sie pozadnie powyginac az do bolu jesli nie ma
sie opanowanych poprawnych postaw i oddechu. Ja yoge cwicze od lat, pilates
zaczelam ponownie (tz jako dziecko cwiczylam) po porodzie synka i na poczatku
bylo mi latwiej z instruktorem. Teraz dolaczam do klasy w naszym gym, w David
Lloyd; z tego co sie orjetuje to wiekszos w.f. oferuje pilates i yoge. Pilates
jest super, miesnie robi wysmuklejsze i jakby wydluza twoja sylwetke (a przy
moim wzroscie kazdy minimetr to plus ;) )