Bolesny w-f

[abstrakcyjna]

Hej, wczoraj miałam pierwszy w-f i cóż wfistka dała nam niezły wycisk i choć
wakacje starałam się spędzać aktywnie to mam takie zakwasy, że nie mogę nawet
wstać z krzesła a co dopiero chodzić . Czy jest na to jakaś rada, żeby
przestało mnie tak strasznie boleć czy muszę czekać aż samo przejdzie ??

A jak tam u was po w-fie ???

[dusssia]

kurcze nie wiem ,
napewno nie możesz cały czas leżec bo bedzie gorzej tylko.
ja mam zwolnienie z wf niestety..

[dream.]

u nas pani zakłada, że nikt nie miał kosza i robi nam wszystko od początku -
dzisiaj uczyłyśmy się dobrze trzymać piłke -,-'
wiec zazdroszcze Ci c:

[paula_xoxo]

Raczej musisz poczekać aż samo przejdzie , ja nie znam żadnych sposobów . ; p

[honeey]

u mnie tak sie złożyło że na pierwszej lekcji wf miałam zastępstwo xD ja jak
miałam zakwasy po zajęciach tanecznych a pani potrafiła nas wymęczyć czekałam
aż mi przejdzie nie wiem nie ma chyba sposobu na zakwasy : P

;)))

[becia123x]

ja wczoraj na w-fie zrobiłam sobie odprysk kości w stawie. graliśmy w dwa ognie,
źle złapałam piłkę i BUUM

mam rękę w gipsie...

i zwolnienie do 15.10 ;D


ale bardzo chciałabym ćwiczyć, ponieważ lubię w-f. zakwasy same przejdą po
pewnym czasie. trzymaj się ;**

Przyjaciółka we wtorek wybiła sobie palca, ma ...

[blanus]

...zwolnienie do końca miesiąca

[only_exception]

Mam to samo xd Trzeba czekać aż przejdzie xd

Kostki lodu xp

[cally]

Sposób stary jak świat, wanna pełna kostek lodu xp. Wiem, mało możliwe, że
skombinujesz ich tyle, ale może po prostu zimna woda wystarczy. A jak nie, no
cóż, trzeba przeczekać...

[naomi.]

ja nie mam zakwasów , ponieważ chodziłam na siatkówkę , już od sierpnia : 3

[geniaaa]

aby uniknąć zakwasów musiałabyś się codziennie rozgrzewać lub rozciągać minimum
5, może 10 min. ^.^

[katsuumi_17]

Musisz poczekać. Rano rób sobie przed wyjściem z domu rozgrzewkę (w dzień wf-u), z
resztą na lekcji też przecież powinniście ją mieć.
U mnie wf narazie lajtowo

mam to samo

[kinga1552]

Musisz...

[olcissia_1998]

...poprostu dużo odpoczywać. Moja siostra kiedyś (ok.2 lata temu) jak były ferie
świąteczne to zbierała przy sklepie "Biedronka" pieniądze na fundację świątecznej pomocy.
Stała tam pół dnia z koleżanką, aż wkońcu wróciły do domu. Moja siostra aż płakała z
bólu. Mama dała jej jakąś maść, kazała się położyć itp. Ale moja siorka po dwóch dniach
wstała z łóżka(nie chodziła do szkoły(!!!) ) i wtedy już nie miałą zakwasów. A ja rok temu
miałam przypadek zakwasów. Pani od w-fu kazała nam najpierw zrobić trzy koła wokół
boiska(jakieś 200m jedno koło), potem jeszcze rozgrzewka, a na koniec były wyścigi.
Każdy miał swoją parę. I trzeba się z nią było ścigać do mety. A ten bieg to jakieś 30m, a
jeszcze trzeba było zawrócić. I tak wszystkie dziewczyny przebiegły 660 m

W-f był naszczęście ostatni, więc mogłam iść już do domu. Trochę to zajęło. Zjadłam
obiad, zrobiłam szybkie lekcje i położyłam się na swoje łóżko...Po godzinie nie bolało

[fuchinggirl123]

My mielismy miesnie brzucha - okropnosc .. i jeszcze bedziemy mieli wytrzymalosc czyli biega
sie do okola sali jak naldluzej do 45 minut a jesli ktos nie dobiegnie chociaz do 4 czyli 30 minut
to jednynka ;/

[dominikax3]

my też mieliście wycisk na pierwszej lekcji ;d musi to przeczekać.

A ja miałam w wakacje

[riki1246]

Ja miałam w wakacje na kolonii ponieważ powiedziałam cos brzydkiego i robiłam 30
przysiadów..
15 z rękami do przodu i 15 jakoś inaczej
ale że w pewnym momencie jak zaczełam drugie 15 przysiadów robić i koleżaneczka moja
nie liczyła a zrobiłam już 6 to musiałam od początku..
Ja też miałam zakwasy że nawet z kibla za przeproszeniem nie mogłam wstać a co dopiero po
schodach chodzić..

wapno sobie kup w aptece;-)

[urszulka2691]

wapno jest najlepsze na zakwasy ja codziennie pije juz od jakiegos roku i nigdy nie mam
zakwasów ale pije tez dla tego że mam alergie i jak wypije mleko mam strasznie czerwone
policzki no ale wapno to ma dużo włąściwości wiec wypij sobie np. rano przed szkola i
bedzie ci lepiej

[molinka]

ja też mam zakwasy xD właściwie dzisiaj już mniej , ale wczoraj to była masakra
i nie po bieganiu a po skakaniu na skakance ... ; D choć dzisiaj biegaliśmy ( w
deszcz i temperaturę max 15 st. ) więc możliwe że jutro też będzie nie fajnie .

[coca_cola]

pO wf (jeśli to możliwe)leż z nogami do góry np.oparte o ścianę jak najwyżej potafisz to
pomaga nogi tak /l - - to dłuższe to nogi a to krótsze to ściana xD

[famous_ash]

hmm ja miałam zakwasy ale to nie po w-f.
Nie możesz ciągle leżeć, musisz się ruszać, i albo czekać albo trochę poćwiczyć,
wiem że może ci być ciężko ale musisz przyzwyczaić swoje mięśnie do takich
ćwiczeń ;p
mi coś tam pomogło

[wiktoria_]

ja też mam od wczoraj straszne zakwasy i chodzenie mnie boli a nasza wuefistka
mówi że trzeba ćwiczyć to przejdzie

[twilightowa16]

polecam gorącą kąpiel .. mnie zawsze pomaga ;*

[lilly_]

No tak... Zakwasy, zakwasy. Każdego roku począwszy od 4 klasy. xd Zwykle mijały
po dwóch tygodniach, w tym roku jakoś szybciej. Oo Cóż trzeba to przeczekać.

.

[mweezy]

trzeba po prostu ćwiczyć dalej na wf i przeczekać, jak już będziesz w miarę
systematycznie ćwiczyć, to i zakwasy przejdą, bo będziesz w miarę rozciągnięta.

[julisia72]

wiesz ja jak mam problem to wchodzę na :
bloog.pl/adm_wpis_nowy.html?blogId=47976072 polecam

[mejsii]

Nie mam pojęcia .
Rzadko mam zakwasy . ; d
( :

[naciek1995]

ja tez mialam dosc ciezki wf i mam teraz takie zakwasy ! ale coz . . . xD