Brzuszki

[Gość: gosc]

Hej. Mam takie male pytanko. Jak prawidlowo robic brzuszki? Jak najwiecej w
krotkich seriach czy tez moze powoli i duzo?hmmm... Jak mam cwiczyc zeby z ok
68 w pasie zejsc do 63? I jak dlugo mi to zajmie? Dzieki za odp. :)

[Gość: witos21]

zapewne jestes kobieta???tak?wiec brzuszki najlepiej zaczac od tego ze polozysz
sie na podlodze i delkatnie nie unoszac plecow z podlogi tylko trzymajc rece na
karku unosic gorna czesc tulowia do gory.miesnie brzucha sa takim typem miesni
ktore trzeba zmeczyc a wiec rozwijaja sie tylko wtedy gdy robimy duza ilosc
powtorzen,ale nie martw sie zeby miec takie jak kulturysta trzeba sporych
obciazen:)i jeszcze jedno,tluszcz zaczyna sie spalac dopiero po 20 mintach
treningu.ps.przy odpowiedniej diecie i intensywnosci treningu a przede
wszystkim systematyce bedziesz do wakacji plaska jak deska,pozytywnie
oczywiscie:)

[Gość: gosc]

Dzieki Witos.
20 minut???!!! Moj Boze! Przeciez ja sie wykoncze! No coz trzeba troche
pocierpiec :((

[Gość: maggie-c]

20-30 minut cwiczen aerobowych, do nich nie nalezy przeciez robienie
brzuszkow!!! :-O
Brzuszki wzmocnia i uksztaltuja miesnie ale nie spala tluszczu ktory je okrywa!
Nie istnieje tzw.'spot reduction'!!! Fajnie by bylo gdyby to bylo takie proste!

[Gość: patkag]

ehhh jak fajnie by bylo jakbysmy mogli zgubic tluszcz w wybranym miejscu
cio?:) no niestety tak jak mowisz nie jest to mozliwe:)) aeroby aeroby i
jeszcze raz aeroby:) a silowe swoja droga:)))

pozdrawiam

Patka