pytanie do monsieur Rogger

[marcelinko]

hej, chcialam zapytac, ile odpoczynku wymagaja miesnie. Gdzies wyczytalam ze
np miesnie brzucha regeneruja poprzerywane wlokna w ciagu 72 h. Cwicze
codziennie przez 1h. Jednego dnia jest to zestaw cwiczen na brzuch i ramiona
z ciezarkami po 2kg na jedno, nastepny dzień pupa, biodra, uda, lydki. tak
wiec wypada kazda partia miesni ma ten swoj odpoczynek. Ale czy to prawda???
Czy jesli np cwiczylabym codziennie przez dwie godziny wszystkie partie
miesni, to moge zrobic sobie krzywde, tzn moim miesniom? Pozdrawiam
serdecznie!!!!

[marcelinko]

no tak jestempoczatkujaca forumowiczka prezpraszam za ten tryptyk na jeden
temat....cos mi sie tu kasowalo znikalo a jednak si epojawilo....pozdrawiam

[jogger]

Włókna pękają przy ostrych ćwiczeniach z dużymi ciężarami. Jeśli mięśnie nie
bolą na drugi/trzeci dzień, to znaczy, że nie były uszkodzone.