Odchudzamy się razem?

[goo-nia]

Myślę, że dzięki wzajemnemu wsparciu można zdziałać wiele:)

[ew_81290]

tak!! to co od jutra? bo dzisiaj poprawiny po weselu, a z alkoholu też warto zrezygnować podczas diety;)

[goo-nia]

Cześć :) cieszę się,że dołączyłaś. Ok, ale muszę się przyznać że już od tygodnia odchudzam się i jest już 1 kg mniej:) A poza tym mam zamiar pozbyć się min 5 kg do świąt ;) A Ty ile zamierzasz zrzucić?

[angelkochanie]

hej.. a na jakich dietkach sie odchudzacie?? bo mam zamiar tez zaczac i nie wiem na ktora sie zdecydowac :/ a do 29 grudnia mam zamiar 5 kg schudnac..:)

[goo-nia]

Hej, ja obecnie stosuję dietę 1200 kcal+min30minut dziennie ćwiczę

[ew_81290]

planuję od dłuższego czasu zrzucić jakieś 10kg - miło by było. jaka dieta? ja chyba ogólnie zmienię dietę na lepszą, lżejszą, czyli zero słodyczy, kebabów, jak najwięcej warzyw, owoców, i mniej chleba, z którym ostatnio przesadzam, z braku czasu ciągle żywię się kanapkami. no i bieganie, bieganie! na szczęście z ćwiczeniami nie ma u mnie problemu. chyba zacznę pisać wszystko co zjadam w ciągu dnia, podobno mniej się wtedy je ;)

[goo-nia]

Żeby mieć idealną wagę muszę zrzucić jeszcze 6kg. Mam nadzieję że się uda. Na razie nie mam problemów z odstawieniem słodyczy, a co do ćwiczeń to zamierzam ćwiczyć godzinę dziennie (w poprzednim tygodniu cała obolała chodziłam i nie dałam rady dłużej ćwiczyć przez bóle mięśni).
W sumie to niezły pomysł z tym spisywaniem tego co się zjada;)

[angelkochanie]

no to dziewczyny do dziela....
ja ogranicze jedzenie i 30 min dziennie orbiterek ::::))))

[goo-nia]

To życzę powodzenia:)) ja właśnie po ćwiczeniach i jeszcze czeka mnie lekka kolacja (ale nawet nie chce mi się jeść:)

[ew_81290]

kiedy robimy "wspólny" trening? o której zazwyczaj ćwiczycie? a najczęściej po 19ej wypuszczam się na bieganie. oczywiście nie będziemy się spotykały w realu, tylko tego samego dnia, o tej samej porze, zaczynamy spalanie tłuszczu. co Wy na to? ;) siłownia coś ostatnio mi nie po drodze... a ćwiczenia w domu tak mnie nudzą, że masakra, więc robię tylko jakieś rozciąganie na koniec. dzisiaj pomimo, że robi się chłodno i naprawdę wolałabym zostać w domu - minimum 30min. joggingu i 30min. nordic'a. jak wygląda Wasz trening? :)

[goo-nia]

Ja ćwiczę codziennie w domu przez ok. 1 godz, około godziny 17-18 przed kolacją,ale też już mnie to nudzi:( Ale staram się urozmaicać ćwiczenia. Na początku krótkie rozciąganie, potem 15 min twister, 15 min stepper, 10 min twister, a następnie ćwiczenia na każdą partię ciała :)

[goo-nia]

Hej:) Jak tam postępy w odchudzaniu? Ja już mam 4 kg mniej :)) chociaż przyznam się że były chwile słabości, ale daję radę. Do Świąt jeszcze muszę zrzucić 1kg i utrzymać wagę przez święta, a potem mam zamiar pozbyć się jeszcze 2kg i tyle powinno wystarczyć:) pozdrawiam i życzę wytrwałości

[ew_81290]

gratulacje! u mnie praktycznie nic nie ruszyło, staram się nie jeść śmieciowego żarcia, a waga stoi jak stała, masakra:) no, ale od regularnego biegania lepiej się czuję, a i spodnie trochę jakby luźniejsze. szkoda, że nie chciało mi się mierzyć wcześniej, wydaje mi się, że parę cm w pasie mniej. co jesz? czego nie jesz? ćwiczenia regularne czy nie zawsze? ;)

[goo-nia]

Nie jem śmieciowego jedzenia, pilnuję żeby nie przekroczyć 1600 kcal:) (ale staram się żeby było 1200), a do diety wprowadziłam otręby, owoce suszone, migdały no i herbatę czerwoną i zieloną (oczywiście bez cukru).
Wcześniej niestety ćwiczyłam nieregularnie, ale efekty mimo to pojawiły się, więc teraz postanowiłam ćwiczyć codziennie i nie ma wybacz ;)

[kubaort]

Uważam, że sama dieta nie pomoże w efektywnym zrzucaniu kilogramów.
Powinnaś ponadto zacząć ćwiczyć i w ten sposób uda Ci się szybciej i łatwiej dojść do upragnionej wagi.
Sprawdź ten kurs:
www.kursydvd.pl/fitness-p-41.html
Uważam, że okaże się dla Ciebie bardzo pomocny.
Pozdrawiam