STEP

[mrumru25]

Mam w domu step od roku - na początku była zajawka, więc sama sobie zestawy
ćwiczeń wymyslalam - teraz juz mi sie po prostu nie chce. Czy są dostepne
zestawy kilkudziestominutowych kroków na stepie? Jesli bym takowe miała,
wrzuciłabym do kompa i zaczełabym sie wreszcie ruszac, bo mobilizuje sie już
od kilku miesięcy - niestety bez rezultatów :(
Dzięki za info

[jogger]

Są tu linki do animacji wszystkich kroków, a zestawy można komponować choćby
losując :-)

[Gość: magda]

Czy ja też mogę dostać te linki?

[mrumru25]

Dobrze jogger - powiedz mi jeszze jak sie zmobilizować? Jak dac sobie
wewnętrznego kopniaka żeby tyłek poszedl w ruch?

[jogger]

Ktoś rzucił kiedyś pomysł na dobry test na sadełko: stanąć bez ubrania przed
lustrem i podskoczyć :-)

[mrumru25]

Heh, no to dobre rozwiązanie, tylko nie w moim przypadku - ja jestem szczupła,
zero sadelka - chce poćwiczyć dla poprawienia kondycji. Ale marudzę, prawda ? ;)

[jogger]

:-)
wejdź np. po schodach po dwa stopnie naraz na 10 piętro - jak nie dostaniesz
zadyszki, to kondycję masz bdb ;-)

[mrumru25]

Wreeeszcie!! Zmobilizowałam się dziś do ćwiczeń na stepie - na poczatek
zafundoliłam sobie 20 minutek. Ale jestem zadowolona :)

[emilyy1]

W USA i w Anglii dostepnych jest mnostwo kaset wideo z roznorakimi cwiczeniami,
takze na stepie (np. www.amazon.com/exec/obidos/tg/detail/-
/1573309966/qid=1107155149/sr=1 -1/ref=sr_1_1/104-5959588-71783 22?
v=glance&s=video ) , ale u nas tego nie widzialam - a szkoda!