Zazywanie bialka na noc

[Gość: Zbyszek_Z]

Wykonuje dosc regularnie 2-3 razy w tygodniu cwiczenia na silowni i ponoc na noc wskazane jest zazywanie
samego bialka (suplement lub. np. tunczyk itp.).Dowiedzialem sie jednak ze zazywanie czystego bialka bez
weglowodanow (ja mam serwatkowe bialko), obcaza bardzo watrobe. Jednak na noc weglowodanow sie nie
powinno spozywac ze wzgledu na odkladanie sie tluszczu.
No to w koncu jak to jest ?
Czy spozywanie samego bialka przed snem, jest mniej szkodliwe ?
Ponoc to normalna praktyka u chlopakow na silowni.

[misiek767]

Zbyszek,
kiedys pytalem joggera o "bialko przed snem" - czy mozna przed snem..

ćwiczę podobnie jak Ty, 3 razy w tygodniu i codziennie na 30 minut przed snem
robię sobie koktajl białkowy (jedna miarka Ultimate Whey Nutrition + 250 ml
jogurtu lub kefiru i miksuje przez pół minuty)

juz po 2 miesiacach widzę efekty - chyba wcześniej jadłem za malo produktów
zawierajacych białko i dlatego nie mogłem nic zbudować.

oczywiscie zwiekszyłem też liczbe weglowodanów.