szczupłe nogi a jogging

[anka001]

Czy to możliwe,że biegając moje nogi staną się szczuplejsze?Zaznaczam,że są
one dosyć umięśnione i obawiam się,że biegając jeszcze bardziej będą.Może
się mylę...

[jogger]

Mięśnie nóg rozwijają się przy bieganiu siłowym, typu sprint. Porównaj mięśnie
sprinterów i maratończyków :-)

jogger jeszcze parę pytań

[Gość: anka001]

To mam jeszcze parę pytanek.Chcę zacząć biegać i nie wiem ile na początek
czasu na to poświęcić,czy 30 min to będzie ok?Cze ta pora roku jest
odpowiadająca na rozpoczęcie biegania?i jeszcze jedno moje nogi sa już dosyć
umięśnione i czy te mięśnie zejdą czy potrzebna jest do tego dodatkowa dieta?
A pozatym to jest fajne forum ,które odkryłam całkiem niedawno i bardzo się
ciesze z tego powodu:))

[jogger]

Gość portalu: anka001 napisał(a):

> To mam jeszcze parę pytanek.Chcę zacząć biegać i nie wiem ile na początek
> czasu na to poświęcić,czy 30 min to będzie ok?
Trochę mało, dopiero po 20min zaczyna się spalać tłuszcz, a w udach jest go u
kobiet z reguły sporo.

> Czy ta pora roku jest
> odpowiadająca na rozpoczęcie biegania?
Każda pora jest dobra :-) potrzebny jest tylko odp. strój (dres i spodnie
polarowe, buty z amortyzacją typu poduszka powietrzna - jak nike air itp.), i
tłusty krem na twarz.

> i jeszcze jedno moje nogi sa już dosyć
> umięśnione i czy te mięśnie zejdą czy potrzebna jest do tego dodatkowa dieta?
O mięśnie się nie martw, jak spalisz tłuszcz,, nogi Ci i tak zeszczupleją, a
mięśnie zejdą po prostu przy lekkiej diecie redukcyjnej. Nie można biegać zbyt
wolno ani zbyt szybko - na granicy umożliwającej jeszcze mówienie, ale blisko
zadyszki.