jak odchudzić osobę nie w pełni zdrową?

[Gość: norka]

Proszę, pomóżcie mi odchudzić osobę z dużą nadwagą, a jednocześnie nie w
pełni zdrową. Problem w tym że musi schudnąć, ale ma jednoczesnie anemię i
nie może do upadłego ćwiczyć np. na siłowni. Nie może też stosowac
restrykcyjnych diet.
Czy pływając intensywnie dwa trzy razy w tygodniu można spalić namiar tkanki
tłuszczowej, zwłaszcza na brzuchu?

[kasiulek_mysiulek]

Na tłuszcz na brzuchu najlepsze są ćwiczenia aerobowe, poszukaj czegoś na temat
marszy interwałowych-nie męczą tak bardzo, wystarczy 20 min.-1/2 godziny
dziennie.

anemia + nadwaga

[scept89]

norka napisał(a):

> Proszę, pomóżcie mi odchudzić osobę z dużą nadwagą, a jednocześnie nie w
> pełni zdrową. Problem w tym że musi schudnąć, ale ma jednoczesnie anemię i
> nie może do upadłego ćwiczyć np. na siłowni. Nie może też stosowac
> restrykcyjnych diet.

Jaka to jest anemia? Typowa niedobarliwa z niedoboru Fe czy jakas inna?
Przy typowej potrzeba czesto kilku miesiecy na uzupelnienie niedoborow.

www.mayoclinic.com/health/iron-deficiency-anemia/DS00323/DSECTION=8
www.usaswimming.org/USASWeb/ViewMiscArticle.aspx?TabId=62&Alias=Rainbow&Lang=en&mid=381&ItemId=262
> Czy pływając intensywnie dwa trzy razy w tygodniu można spalić namiar tkanki
> tłuszczowej,

Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe ale plywanie zdecydowanie polega na
dostarczaniu tlenu do miesni i do tego potrzebujesz hemoglobiny. Jesli
pedalowanie na stacjonarnym _poziomym_ rowerze jest zbyt intensywne to dosc
watpliwe ze plywanie bedzie bardziej intensywne mimo nieco zwiekszonego powrotu
zylnego/lepszego krazenia.


>zwłaszcza na brzuchu?
Tak jak nie ma pokarmu odkladajacego tluszcz wybiorczo na lewym posladku tak nie
ma cwiczenia odchudzajacego jedynie piete prawa. Szczuplejesz zawsze ogolnie, w
tym takze na brzuchu.

Podsumowujac:
- Fe doustnie jesli jest to anemia z niedoboru tegoz -> LEKARZ!
- stacjonarny poziomy rower w miare mozliwosci, zdecydowanie > 60% Max tetna
- plywanie
- obwodowe cwiczenia silowe -> nikt z 40kg nadwaga nie podciagnie sie na drazku
ani nie zrobi 30 pompek ale cwiczenia z hantlami moze robic praktycznie kazdy

[Gość: norka]

Scept, jest to anemia istniejąca w wyniku przewlekłej choroby wątroby, pacjent
jest pod kontrolą lekarza. Trochę już schudł, ale brzuch jakoś mam wrażenie
mocno się trzyma :) Dzięki za rady.