Dodaj do ulubionych

spalanie tłuszczu

IP: *.chello.pl 10.11.06, 23:45
Witam, mam do waz proźbe. Przez całe wakacje od nie zdrowego jedzienia, stwierdziłem, że niegdy mój brzuch nie był taki wielki. Jak najlpiej spalić tłuszcz z brzucha w warunkach domowych + mam jeszcze rowerek stacjonarny. Jak mam ćwiczyć? jakie ćwiczenia robić? Jak częśto? i czy mam odstawić jakieś rodzaje jedzienia?

Pozdrawiam i czekam na odpowiedz
Obserwuj wątek
    • wiktor.com Re: spalanie tłuszczu 11.11.06, 00:03
      Brzuch to bodaj najtrudniejsza do zrzucenia partia ciała gdy mamy doczynienia z nadwagą.Sam dobrze wiesz co jadłeś i czego konsekwencją jest obecny stan rzeczy.Przede wszystkim odstaw to! ! !
      Usystematyzuj posiłki..wczesne lekkie śniadanie(na pobudzenie trawienia)
      Proponowałbym odrzucic pewne ilości węglowodanów i tłuszczy(ogranicz spożycie pieczywa,ziemniaków,makaronów)..białe mięso dobrze wpływa..spróbuj z kurczakiem.
      A co do ćwiczeń...
      ..rowerek...?!?..bardziej brzuszki w jak największej liczbie odmian,skrętoskłony..etc.
      Ps. Nie wszystko na raz!Potraktuj swój organizm jak maszynę tzn. stopniowo dawkuj mu pewne innowacje...a nie powinien się buntować;)
      • jackk3 Re: spalanie tłuszczu 11.11.06, 20:36
        Wg mnie jestes niekonsekwentny. Zaznaczasz ze z brzucha jest najtrudnie zrzucic
        tluszcz i zalecasz robienie brzuszkow a nie roweru. Robieniem brzuchow nie
        spalisz za duzo kalorii, to chyba jasne. Osobiscie polecam rzeczy proste a
        skuteczne: bieganie, plywanie, rower. I nie ma co kombinowac.
        Pzdr
        • wiktor.com Re: spalanie tłuszczu 12.11.06, 13:36
          Pomieszałeś 2 różne sprawy
          spalanie kalorii,a odsłonięcie(wyrzeżbienie) brzucha
          Przy pierwszym jak najbardziej trening obwodowy i tak w kółko,
          przy drugim natomiast zalecana przez Ciebie jazda na rowerze nie zniweluje trapiącego "problemu".
          Nie widziałem jeszcze osoby która po aktywizacji ruchu poprzez bieganie,pływanie czy rower,bez angażowania mięsni brzucha w osobnych ćwiczeniach byłaby zadowolona z osiagnietych rezultatów.Chociaz i tu wznów wkrada się relatywizm,bo są osoby które sukces upatrują w ilości dziurek w pasku inni zaś liczą "krateczki".
          Cokolwiek byśmy nie napisali nie możemy zapomnieć że wątek jest konsekwencją istniejącego już "problemu",a więc:
          -dieta,
          -dieta,
          -dieta,
          ...i ćwiczenia fizyczne jakkolwiek by one nie wyglądały.

          Powodzenia !
          Pzdr.
    • mroofka2 Re: spalanie tłuszczu 12.11.06, 21:22
      na spalanie tłuszczu mają wpływ i dieta, i
      uprawiane sporty- w tym bieganie, i ćwiczenia na daną
      partie brzucha, nie da się tego rozłączyć i oczekiwać efektów
      --
      WŁOSY,MAKIJAŻ,STYLIZACJA
      ☺ MÓJ ☻ BLOG ☺
    • Gość: magik ale jak się ćwiczy to się bardziej chce jeść i się IP: *.chello.pl 13.11.06, 16:29
      koło zamyka?? Co z tego, że spalę ileś tam kalorii, skoro potem głód - czy nawet
      określić by to można żądza żarcia - domaga się więcej i więcej, a jak nie, to
      normalnie się na robocie nie mogę skupić i cały świat się do dupy wydaje.
      A znowu jak nie ćwiczę to jest sytuacja stabilna - czyli waga nie rusza,
      niestety nie jest to waga optymalna, ani nawet do takowej zbliżona, hej.
    • Gość: turnero Re: spalanie tłuszczu IP: 185.97.16.* 26.11.19, 11:33
      Bardzo wiele tutaj zalezy od nastawienia jakie macie. Jeśli z treningu na trening widzisz postępy siłowe, a z tygodnia na tydzień Twoja waga idzie w dobrą stronę – to masz lepszą motywację. Bo po prostu widzisz rożnicę.... Problemy zaczynają się w momencie gdy następuje przestój. Wtedy mozna stracić ochote na trening:
      www.keepyour-balance.pl/jak-znalezc-motywacje-do-cwiczen-i-jej-nie-stracic/ - na stronie jest opisane jak nie stracić motywacji.

      Polecam
      zmienić ćwiczenia
      zmienic rodzaj ćwiczeń
      znaleźć sobie kompana do cwiczęń
      jak również znaleźć aktywność, która przynosi CI przyjemność.
    • Gość: Lemni Re: spalanie tłuszczu IP: 185.97.16.* 13.01.20, 06:55
      Polecam przekonać się do ćwiczenia na orbitreku.
      Nie niszczy stawów
      Ćwiczenia są przyjemne
      Jak rownież angażuje wiele grup mięśni

      Orbitrek jest również dość intensywnym ćwiczeniem,tak wiec daje możlwość zrzucenia sporej ilości kalorii w krótkim czasie o czym sama się przekonałam. Nie miałam motywacji do ćwiczeń w domu tak wiec postanowiłam zamówić sobie w spokey orbitrek i był to bardzo dobry zakup. Ćwiczenie w domu jest przyjemniejsze :)

      Szczególnie, że postawiłam sobie urządzenie przed telewizorem i ćwiczę jak coś w tv leci.
    • Gość: michal Re: spalanie tłuszczu IP: *.m247.com 28.02.20, 20:22
      podstawa to ujemny bilans kaloryczny. jak bedzie ujemny, to tluszcz sie spali. cwiczenia aerobowe to sa oczywiscie rowniez wymagane. i nie sluchaj tych, co mowia ze z brzucha najciezej spalic. cwicz brzuch to spalisz tam tluszcz.
      nic z tych rzeczy. tluszcz spala sie z calego ciala, rownomiernie

      zawsze mozna sie wspomoc czyms takim cennik-sterydow.pl/redukcja-tluszczu-na-sterydach/
Inne wątki na temat:

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka